23 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kuban12]

Spać 10h nie dam rady.

[budo_benny hill]

Da się, z tym że postępy mogą być dużo bardziej rozwinięte w czasie.
Odpowiedni sposób periodyzacji zależny jest od stażu i indywidualnych cech ćwiczącego.
Periodyzacja nieliniowa jest stosowana przez wielu sportowców, którzy muszą mieć dobrą formę więcej niż raz-dwa razy w roku.
Czy lepiej jest podzielić każdy cykl na 6 tygodni, czy na 2 tygodnie, czy na każdą zdolność motoryczną poświęcić inną ilość czasu, czy przeplatać je ze sobą, jeśli dzielić to w jakiej kolejności je poustawiać... to wszystko jest kwestią indywidualną i nie ma tak że jeden sposób działa a drugi nie, tylko na jednych jeden lepiej a na drugich inny, każdy też ma różną przydatność do różnych dyscyplin sportowych.

[budo_gwyn]

Przykładowe programy Rossa pokazują jak wszystko połączyć i rozwijać w miarę jednocześnie. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] kup sobie np Infinite Intensity, Ross drukuje własnym sumptem i tanio sprzedaje. Warto.

[budo_uirapuru]

16 latkowie nie kupują książek przez neta, Gwyn