Skocz do zawartości


Zdjęcie

nasza sylwetka - fotki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
405 odpowiedzi w tym temacie

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki


btw. 70 kg :)

And new image 8)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


ja pierdole skinhead;D
dobra, dobra, nic nie mówie... ;p

niedawno szukałem sylwetek 70kg przy ok 1,70 - a tu proszę - są nawet tacy budowicz;p
także spoko, na wcześniejszych fotkach widziałe - myślałem, że nieco wiecej miesni będzie, ale respekt za rzeźbe.


PS> przepraszam za odgrzanie kotleta i za dubla


Tutaj też przy 70 kg ... choć wg mnie najlepiej wyglądałem przy 73 kg z 7% tłuszczu ... wymagało to sporej pracy ale efekt rekompensuje wszystko ...

Dołączona grafika

Teraz czeka mnie niestety przerwa - wymuszona kontuzją ... planuje się trochę zapuścić, złapać w końcu normalną masę, bo od zawsze mam z tym problem ... za dużo trenuję, za mało śpię a przez prace mam rozwalony cykl dobowy jeśli chodzi o jedzenie i również sen ...
  • 0

budo_robertgt3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 180 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki


btw. 70 kg :)

And new image 8)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


ja pierdole skinhead;D
dobra, dobra, nic nie mówie... ;p

niedawno szukałem sylwetek 70kg przy ok 1,70 - a tu proszę - są nawet tacy budowicz;p
także spoko, na wcześniejszych fotkach widziałe - myślałem, że nieco wiecej miesni będzie, ale respekt za rzeźbe.


PS> przepraszam za odgrzanie kotleta i za dubla

tyle ze cheetah ma chyba z 150cm :) chyba ze cos urosl od czasu kiedy go widzialem... (jakies 6 lat temu heh xD)
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
172 mierzone rano po przebudzeniu ...
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

Tutaj też przy 70 kg ... choć wg mnie najlepiej wyglądałem przy 73 kg z 7% tłuszczu ... wymagało to sporej pracy ale efekt rekompensuje wszystko ...


bez "suplementów" ?
  • 0

budo_robertgt3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 180 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

172 mierzone rano po przebudzeniu ...

aa. czyli urosles ;) ile miales na NFC05? ;>
nie denerwuj sie czasami ze pisze jakies glupoty ;)
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Matee : z suplementami ... moje treningi, bez odpowiedniego systemu żywienia i suplementacji, przy takiej metodyce i programie treningowym są hmm niemożliwe

Robertgt3 : hehe luzik, nie spinam się ... nic nie urosłem cały czas mam tyle samo.
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

Matee : z suplementami ... moje treningi, bez odpowiedniego systemu żywienia i suplementacji, przy takiej metodyce i programie treningowym są hmm niemożliwe


chodziło mnie o igłe bardziej :P bo 7% to kozacki poziom
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
... bez igły ... to nie dla mnie ... nie chcę, poza tym nie mam takiej konieczności ... tyle ile potrzebuje jestem w stanie zrobić na suplach ... fakt mam problem z łapaniem masy ale z drugiej strony nie mogę jej mieć za dużo ...

... kozacki ale jeśli jest to tymczasowe - przy takim poziomie tk. tłuszczowej organizm jest bardzo osłabiony i ograniczony w pewnych kwestiach - oczywiście wygląd jest zajebisty ... coś za coś ... jak nie ma potrzeby to lepiej to wypośrodkować ...
  • 0

budo_mort
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1215 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
nie chcę wyjść na marudę ale podobno zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej sprzyja nowotworom...

poza tym tkanka tłuszczowa bierze udział w rozpuszczaniu witamin i innych mikroelementów
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
... też ... reguluje procesy hormonalne i enzymatyczne, determinuje odporność organizmu, nie mówiąc o samej energetyce pracy mięśniowej
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
to jaki poziom bf jest najzdrowszy, że tak to ujmę?
  • 0

budo_radnus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan kurwa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

to jaki poziom bf jest najzdrowszy, że tak to ujmę?

ja mam neico inne pytania:

czy tanie wagi, czy też urządzenia wmontowane w sprzętach fitness dobrze podają te dane?

cheetah, a na tej najnowszej fotce, to ile masz %?
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

czy tanie wagi, czy też urządzenia wmontowane w sprzętach fitness dobrze podają te dane?


a jakby to miało działać? ;-) stajesz, ona pokazuje wage i przy okazji jaka czesc wagi stanowi tluszcz? no niestety tak łatwo to nie ma :P
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

to jaki poziom bf jest najzdrowszy, że tak to ujmę?

dla kobiety, mniej niz 20 wiecej niz 10. dla faceta, ~10. imho.

Our results suggest that 4–6% BF or approximately 2.5 kg fat represents the lower limit for healthy men, as assessed by DEXA or by underwater weighing.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

The percentage of essential fat is 3%–5% in men, and 8–12% in women

Wiki

Healthy male athletes might be as low as 5-12% body fat, and healthy female athletes could be as low as 10-20%.

random website

men's body fat should be 6-25%, and women's should be 14-31%.

American Council on Exercise


ja mam neico inne pytania:

czy tanie wagi, czy też urządzenia wmontowane w sprzętach fitness dobrze podają te dane?


nie. te drogie tez nie ;) albo clippers, albo dexa albo podwodne sa tak naprawde dokladne.
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

to jaki poziom bf jest najzdrowszy, że tak to ujmę?

ja mam neico inne pytania:

czy tanie wagi, czy też urządzenia wmontowane w sprzętach fitness dobrze podają te dane?

cheetah, a na tej najnowszej fotce, to ile masz %?


Jak novo dobrze powiedział wymiernik jest różny, w zależności od źródła skąd jest brany.

Wagi podają przybliżony i nie dokładny wynik ... Dawniej mierzyłem na AWFie kalorymetrami indukcyjnymi, które też są różne ... a ostatnio caliperem ... teraz mam 8 może już 9 ... przyznam, że chyba najlepiej się czułem przy 11 ... raczej nie będę miał nigdy zamiaru zbić poniżej 7 ... nie mam takiej potrzeby ... w przypadku kulturystów gdzie mają 3-4 % to juz mega ryzyko i robią to tylko na zawody ... w Oświęcimiu poniżej 4% mało kto dotarł ... :roll:
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
glownie mi chodzilo o zdjecie sladow po BTNPP (na kapturach), ale ogolnie wyszlo niezle zdjecie plecow.
eh musze poprawic boki barkow...

Dołączona grafika

(pelne rozluznienie)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Niezle plery ;)

Itosu

PS. Twoja laska lubi spanking ?? :)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
you know it!

Dołączona grafika
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Ale wielkie uszy!
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Dołączona grafika

takie z dzisiaj, któryś tam tydzień 5 3 1 ;-)
sory za jakość, tel się nie spisuje.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018