405 odpowiedzi w tym temacie

[budo_cheetah]

btw. 70 kg

And new image 8)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja pierdole skinhead;D
dobra, dobra, nic nie mówie... ;p

niedawno szukałem sylwetek 70kg przy ok 1,70 - a tu proszę - są nawet tacy budowicz;p
także spoko, na wcześniejszych fotkach widziałe - myślałem, że nieco wiecej miesni będzie, ale respekt za rzeźbe.


PS> przepraszam za odgrzanie kotleta i za dubla

Tutaj też przy 70 kg ... choć wg mnie najlepiej wyglądałem przy 73 kg z 7% tłuszczu ... wymagało to sporej pracy ale efekt rekompensuje wszystko ...



Teraz czeka mnie niestety przerwa - wymuszona kontuzją ... planuje się trochę zapuścić, złapać w końcu normalną masę, bo od zawsze mam z tym problem ... za dużo trenuję, za mało śpię a przez prace mam rozwalony cykl dobowy jeśli chodzi o jedzenie i również sen ...

[budo_robertgt3]

btw. 70 kg

And new image 8)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja pierdole skinhead;D
dobra, dobra, nic nie mówie... ;p

niedawno szukałem sylwetek 70kg przy ok 1,70 - a tu proszę - są nawet tacy budowicz;p
także spoko, na wcześniejszych fotkach widziałe - myślałem, że nieco wiecej miesni będzie, ale respekt za rzeźbe.


PS> przepraszam za odgrzanie kotleta i za dubla

tyle ze cheetah ma chyba z 150cm chyba ze cos urosl od czasu kiedy go widzialem... (jakies 6 lat temu heh xD)

[budo_cheetah]

172 mierzone rano po przebudzeniu ...

[budo_matee]

Tutaj też przy 70 kg ... choć wg mnie najlepiej wyglądałem przy 73 kg z 7% tłuszczu ... wymagało to sporej pracy ale efekt rekompensuje wszystko ...

bez "suplementów" ?

[budo_robertgt3]

172 mierzone rano po przebudzeniu ...

aa. czyli urosles ile miales na NFC05? ;>
nie denerwuj sie czasami ze pisze jakies glupoty

[budo_cheetah]

Matee : z suplementami ... moje treningi, bez odpowiedniego systemu żywienia i suplementacji, przy takiej metodyce i programie treningowym są hmm niemożliwe

Robertgt3 : hehe luzik, nie spinam się ... nic nie urosłem cały czas mam tyle samo.

[budo_matee]

Matee : z suplementami ... moje treningi, bez odpowiedniego systemu żywienia i suplementacji, przy takiej metodyce i programie treningowym są hmm niemożliwe

chodziło mnie o igłe bardziej bo 7% to kozacki poziom

[budo_cheetah]

... bez igły ... to nie dla mnie ... nie chcę, poza tym nie mam takiej konieczności ... tyle ile potrzebuje jestem w stanie zrobić na suplach ... fakt mam problem z łapaniem masy ale z drugiej strony nie mogę jej mieć za dużo ...

... kozacki ale jeśli jest to tymczasowe - przy takim poziomie tk. tłuszczowej organizm jest bardzo osłabiony i ograniczony w pewnych kwestiach - oczywiście wygląd jest zajebisty ... coś za coś ... jak nie ma potrzeby to lepiej to wypośrodkować ...

[budo_mort]

nie chcę wyjść na marudę ale podobno zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej sprzyja nowotworom...

poza tym tkanka tłuszczowa bierze udział w rozpuszczaniu witamin i innych mikroelementów

[budo_cheetah]

... też ... reguluje procesy hormonalne i enzymatyczne, determinuje odporność organizmu, nie mówiąc o samej energetyce pracy mięśniowej

[budo_ry-you]

to jaki poziom bf jest najzdrowszy, że tak to ujmę?

[budo_radnus]

to jaki poziom bf jest najzdrowszy, że tak to ujmę?

ja mam neico inne pytania:

czy tanie wagi, czy też urządzenia wmontowane w sprzętach fitness dobrze podają te dane?

cheetah, a na tej najnowszej fotce, to ile masz %?

[budo_matee]

czy tanie wagi, czy też urządzenia wmontowane w sprzętach fitness dobrze podają te dane?

a jakby to miało działać? ;-) stajesz, ona pokazuje wage i przy okazji jaka czesc wagi stanowi tluszcz? no niestety tak łatwo to nie ma

[budo_novocaine]

to jaki poziom bf jest najzdrowszy, że tak to ujmę?

dla kobiety, mniej niz 20 wiecej niz 10. dla faceta, ~10. imho.

Our results suggest that 4–6% BF or approximately 2.5 kg fat represents the lower limit for healthy men, as assessed by DEXA or by underwater weighing.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

The percentage of essential fat is 3%–5% in men, and 8–12% in women

Wiki

Healthy male athletes might be as low as 5-12% body fat, and healthy female athletes could be as low as 10-20%.

random website

men's body fat should be 6-25%, and women's should be 14-31%.

American Council on Exercise

ja mam neico inne pytania:

czy tanie wagi, czy też urządzenia wmontowane w sprzętach fitness dobrze podają te dane?

nie. te drogie tez nie albo clippers, albo dexa albo podwodne sa tak naprawde dokladne.

[budo_cheetah]

to jaki poziom bf jest najzdrowszy, że tak to ujmę?

ja mam neico inne pytania:

czy tanie wagi, czy też urządzenia wmontowane w sprzętach fitness dobrze podają te dane?

cheetah, a na tej najnowszej fotce, to ile masz %?

Jak novo dobrze powiedział wymiernik jest różny, w zależności od źródła skąd jest brany.

Wagi podają przybliżony i nie dokładny wynik ... Dawniej mierzyłem na AWFie kalorymetrami indukcyjnymi, które też są różne ... a ostatnio caliperem ... teraz mam 8 może już 9 ... przyznam, że chyba najlepiej się czułem przy 11 ... raczej nie będę miał nigdy zamiaru zbić poniżej 7 ... nie mam takiej potrzeby ... w przypadku kulturystów gdzie mają 3-4 % to juz mega ryzyko i robią to tylko na zawody ... w Oświęcimiu poniżej 4% mało kto dotarł ... :roll:

[budo_novocaine]

glownie mi chodzilo o zdjecie sladow po BTNPP (na kapturach), ale ogolnie wyszlo niezle zdjecie plecow.
eh musze poprawic boki barkow...



(pelne rozluznienie)

[budo_itosu]

Niezle plery

Itosu

PS. Twoja laska lubi spanking ??

[budo_novocaine]

you know it!

[budo_czarny msciciel]

Ale wielkie uszy!

[budo_matee]

takie z dzisiaj, któryś tam tydzień 5 3 1 ;-)
sory za jakość, tel się nie spisuje.