10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_uirapuru]

Tryb życia mam ostatnio dość spokojny - 8-10 godzin pracy siedzącej przed kompem (siłą rzecz, co jakiś czas wstaję po dupsko od siedzenia boli ), 2-3 razy w tyg bjj po pracy. Alkoholu mało, jem w miare, choć od tygodnia wręcz wzorowo (dwa sniadania, owocek, serek, soczek marchwiowy, dwa obiadki, kolacja), nie suplementuję się, kawe i energetyki od tygodnia również olewam.

A mimo to drga mi brew i powieka lewego oka jak pierdolnięte, zaczyna też prawego, skórcze w palcach dłoni mnie łapią oraz całych stóp, łydek, czasem dwugłowych uda.

Jakies poł roku temu robiłem badania krwii i w wynikach wszystko było nawet lekko powyżej normy, lekarz mówił, że bardzo dobrze.

I już kurwa pomysłu nie mam. Co walka w parterze, to mam dwóch przeciwników - chama i własne ciało Help!

Zastanawiam sie, czy to nie tak, ze może mam słabe krążenie...

[budo_kogan]

Czekaj niech no przygotuję jelita kozła...

Skurcze mięśni twarzy mogą mieć podłoże emocjonalne. Dotyka to znaczną część mężczyzn w pewnym momencie życia i o wiele częściej mężczyzn niż kobiety. Możesz być twardziel i brać życie na klatę ale organizm ma inne zdanie. Jeśli denerwujesz się tikami to one się oczywiście wzmacniają. Także: pierwotnie mógł być niedobór tego czy tamtego ale zdenerwowały Cię tiki i teraz możesz mieć tiki nerwowe

To tymczasowe i w pełni uleczalne. Można stosować: automasaż mięśni twarzy, w domu ciepły ręcznik, ćwiczenia relaksujące, rozciągające, oddechowe. Unikałbym gwałtownych zmian w życiu: diety, stylu życia, rozkładu dnia.

ps. pamiętaj że odczuwasz wszelkie skurcze o wiele mocniej niż dostrzega je otoczenie

[budo_novocaine]

Tryb życia mam ostatnio dość spokojny - 8-10 godzin pracy siedzącej przed kompem (siłą rzecz, co jakiś czas wstaję po dupsko od siedzenia boli ), 2-3 razy w tyg bjj po pracy. Alkoholu mało, jem w miare, choć od tygodnia wręcz wzorowo (dwa sniadania, owocek, serek, soczek marchwiowy, dwa obiadki, kolacja), nie suplementuję się, kawe i energetyki od tygodnia również olewam.

A mimo to drga mi brew i powieka lewego oka jak pierdolnięte, zaczyna też prawego, skórcze w palcach dłoni mnie łapią oraz całych stóp, łydek, czasem dwugłowych uda.

Jakies poł roku temu robiłem badania krwii i w wynikach wszystko było nawet lekko powyżej normy, lekarz mówił, że bardzo dobrze.

I już kurwa pomysłu nie mam. Co walka w parterze, to mam dwóch przeciwników - chama i własne ciało Help!

Zastanawiam sie, czy to nie tak, ze może mam słabe krążenie...

to nie jest krazenie, to jest nerwowe /kontrola miesni.
najprawdopodobniej niedobor magnezu/wapnia, jesli czesto ci sie to zdarza.
wcinasz brokuly i szpinak?

watpie, zeby to ci sprawdzali przy badaniach krwii, wiec dobre wyniki nic nam nie mowia.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_uirapuru]

magnezu raczej nie, wcinałem naprawde różne preparaty magnezowe, magnezowo-potasowe i z witaminą b jeszcze i nic to nie dawało... brokuły? szpinak? o Boże...

Kogan: fuck, jak mi teraz o tym powiedziałeś, to zacząłem tak myśleć

[budo_shabu]

Ja też miewam tiki i skurcze, kiedy jestem przemęczony albo przepity. Ale kiedy nie brałem magnezu (co rano w multiwitaminie, co wieczór z cynkiem), zdarzały mi się dużo częściej i również wtedy, kiedy byłem normalnie wypoczęty. Proponuję jednak magnez rano (albo multiwitaminę), magnez wieczorem (najlepiej z cynkiem), i wcinać przy okazji dużo pomidorów i bananów (potas). No i dać ze dwa tygodnie na efekty. A szpinak i brokuły tak czy siak powinny być istotnym elementem diety każdego sportowca.

[budo_prorock]

Skurcze mięśni twarzy mogą mieć podłoże emocjonalne. Dotyka to znaczną część mężczyzn w pewnym momencie życia i o wiele częściej mężczyzn niż kobiety. Możesz być twardziel i brać życie na klatę ale organizm ma inne zdanie. Jeśli denerwujesz się tikami to one się oczywiście wzmacniają. Także: pierwotnie mógł być niedobór tego czy tamtego ale zdenerwowały Cię tiki i teraz możesz mieć tiki nerwowe

To tymczasowe i w pełni uleczalne. Można stosować: automasaż mięśni twarzy, w domu ciepły ręcznik, ćwiczenia relaksujące, rozciągające, oddechowe. Unikałbym gwałtownych zmian w życiu: diety, stylu życia, rozkładu dnia.

ps. pamiętaj że odczuwasz wszelkie skurcze o wiele mocniej niż dostrzega je otoczenie

poklon
Prosto, na temat, bez mądrzenia się. Bardzo mi się podoba twój post.

Czy miałeś do czynienia z tikami?

[budo_uirapuru]

Jedną dziwną obserwację mam. Nie wiem czy to kwestia emocji, czy lepszego rozgrzewania się, ale podczas walk na zawodach skurcze mnie chyba nie łapią, a spinam się i pracuje znacznie więcej niz podczas sparingów, gdzie nawet względnie rozluźniony mam skurcze co rusz.

[budo_kogan]

najprawdopodobniej niedobor magnezu/wapnia, jesli czesto ci sie to zdarza.

Też słyszałem o niedoborach tego-czy-siamtego np. jak łapały mnie skurcze w łydkach, a potem zacząłem trenować karate i rozciągać mięśnie i przeszło. Jak mam czasem przerwę w treningach to wraca. Rozciągam - przechodzi. Bez łykania supli i kombinacji z dietą.

Kogan: fuck, jak mi teraz o tym powiedziałeś, to zacząłem tak myśleć

Doskonale! Teraz skontaktuj się ze mną na priv, żebym mógł podać Ci numer konta bankowego i przeanalizować korespondencyjnie wszystkie Twoje problemy z dzieciństwa i wmówić jakiś ciekawy kompleks Jeszcze trochę pracy i będę ustawiony na lata

[budo_tomasz]

Uira mialem idealnie takie samo przez miesiac, potem zniklo ale tego samego dnia spuchla mi cala twarz i mialem zapalenie nerwow w szczece - ztymze dentysta nie mogl znalesc ktory to zab niby powoduje, bralem jakies leki przez 10 dni i przeszlo (ale przez peirwsze dwa dni nie moglem spac bo omi ta puchnieta twraz nie pozwalala polozyc glowy na poduszce)
ogolnie paru lekarzy o ktorych bylem wypowiadalo sie podobnie: stres, przemeczenie i wynik zapalenie nerwow. oni mowili ze takie rzeczy biora sie z niczego, jakby sa w naszym organizmie czekajac na mniejsza odpornosc i atakuja

[budo_uirapuru]

tomasz: u mnie to się ciągnie od paru lat (od kiedy zacząłem na macie trenować) i do tej pory nie wiązałem tego z innymi chorobami. może faktycznie, niedosypianie czy stres spowodowany pisaniem na budo w pracy ;D

Kogan: na naciąg _wydaje mi się_ nie mam co narzekać, ale przymierzam się do jakiegoś mocniejszego przyatakowania nóg w niedługim czasie. Wczoraj zrobiłem pistolety po sporej przerwie... 2x6 raz na strone z kettlem 17,5kg, dziś mnie uda bolą

[budo_matee]

też tak miałem, przeszło nawet nie wiem kiedy. z tym, że zacząłem suplementować się ZMA..