IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


"PRZEDRAMIONA PRACUJĄ

Rozpoczęty przez Guest_radq?_*, Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

"PRZEDRAMIONA PRACUJĄ
Napewno się przyda :) dostaniesz plusika :D

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: "PRZEDRAMIONA PRACUJĄ
Dodam jeszcze ćwiczenie z ciężarkiem na sznurku :)
Żeby poprawić przedramiona trzeba je katować ostro minimalnie 25 powtórzeń.
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: "PRZEDRAMIONA PRACUJĄ
No i uginanie nadgarstków ze sztaga za plecami
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
Wróć do Artykuły i Ciekawostki

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025