3 odpowiedzi w tym temacie

[Mr.chudy135]

Wiatam, mam pytanie otóż chce wzmocnić mięśnie brzucha tylko nie wiem czy robić z ciężarem czy bez. Mam zamiar robić unoszenie tułowia z opadu tylko z ciężarem??

[koksik25]

jak dasz rade pelne serie to czemu nie {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

[Buli]

ja czasami robię te ćwiczenie i jest w miarę proste robię je bez obciążenia ale jak ty chcesz to rób z {SMILIES_PATH}/smile.gif

dodam że od jakiegoś czasu boli mnie obszar nad dupą (początek kręgosłupu ) od czego to może być spowodowane , przejdzie czy iść do lekarza ???

[Mr.chudy135]

Od tego jest dział "Zdrowie i Medycyna" <== to na przyszłość. Jeśli nie boli aż tak bardzo i od niedawna to obkładaj ten obszar lodem i uważaj na kręgosłup. Nie przeciążaj go za bardzo.