31 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ry-you]

co do rzucania. Jak jestes z kumplami na dworze ktorzy pala kup sobie slonecznik do zarcia. Jak luskasz to sie zajmujesz zupelnie czym innym. Wiele osob tak walczy z nalogiem palenia papierosow;]

[budo_ruido]

obczaj książke Łatwy sposób na rzucenie palenia - Allena Carra. Mozna ja znalezc na necie. Mi pomogła. I paru znajmomym. BTW Koles umarł na raka płuc - :roll: no i o czym warto wspomniec, dzieki tej ksiazce rzucenie bylo na prawde łatwe. w koncu easyway tylko musisz sie uodpornic na amerykanski styl ktory jest mocno drazniacy no i musisz sam tego wszystkiego chciec, zakladasz taki temat wiec chyba faktycznie chcesz...

[budo_gibon99]

Czytałem tą książkę i nic mi nie dała ;/ A tak poza tematem to wczoraj piłem na dworze i nie miałem fajek. Wszystko było pięknie i ładnie dopóki nie poszedłem do domu i zapaliłem fajkę przez okno. Efekt jest taki ze poszły 3x duże bełty na parapet sąsiadki z dołu...

[budo_vicek]

Co do szlugow to Ci jedno poradze : ) wypalasz ostatniego i mowisz sobie ze to byl naprawde ostatni, bez silnej woli zaden specyfik Ci nie pomoze... Przykladem na taka akcje jest moj ojciec, obudzil sie pewnego dnia z mega kaszlem ze myslal ze sie udusi... wstal i oddal reszte szlugow koledze w pracy ktory notabene jara do dzis sporo a mojemu tacie minelo juz 12 lat jak nie pali... jak sam nie pomozesz sobie uzywajac silnej woli nic a nic Ci nie pomoze... mozesz cyckac jakies landrynki chujki mujki ale jak nie dasz sobie rady w glowie to nic nie pomoze : )pzdr

[budo_kogan]

Istotą mechanizmu uzależnienia nie jest fizyczna potrzeba. Podłożem są problemy emocjonalne, które rozwiązujesz za pomocą palenia. Pod tym względem nie różnisz się od narkomana, czy hazardzisty i żadne tabletki ani gumy Ci nie pomogą.

Uzależnienie od papierosów zaczyna się w wieku nastoletnim, ponieważ jest to czynność ryzykowna i buntownicza, a także ułatwiająca nawiązywanie kontaktów społecznych. Istnieje coś takiego jak profil psychologiczny palacza: jest to zazwyczaj osoba ekstrawertyczna, skłonna do eksperymentów, o niskim poziomie samowiedzy i uzależniona od akceptacji grupy rówieśniczej.

Dlatego wzmocnienia pozytywne, które warunkują nałóg palenia, są tak potężne, że samo wyłączenie wzmocnień negatywnych (głód nikotynowy) nie jest wystarczające.

Dodatkowo palenie jest czynnością uspakajającą, a dorośli palacze cierpią na wyższe poziomy napięcia emocjonalnego niż większość populacji i wyrównują się paląc.

Jeśli nie mam racji, to dlaczego wróciłeś do nałogu przez konflikt z dziewczyną?

Koledzy którzy radzą zmianę nawyków i zmianę środowiska bardzo dobrze radzą. Czasami konieczna okazuje się nawet wymiana znajomych. Prawdziwi przyjaciele, kochająca rodzina powinni Cię wspierać, a jeśli tego nie robią to są bardziej toksyczni niż nikotyna i niech spierdalają.

[budo_hans kloss]

wypal 5 papierosów jeden po drugim, jak Cie zemdli skręci to już po to świństwo nie sięgniesz. U mnie się udało, tylko podjadam paluszki i chipsy i tak już od pół roku nie palę Nawet nie ciągnie mnie z powrotem

[budo_hans kloss]

Fakt faktem, że tylko przy piwku zapalę ale tak żebym musiał zapalić to nie Jeden shlug na miesiąc jak palę to nic mi nie robi W 98% jestem wolny od papierosów

[budo_skylark1987]

Potrzebna jest motywacja, ja rzuciłem dla sportu. Jak się nie pali, to i wydolność wzrasta.

[budo_ring-sport]

Dokładnie,a tym samym zwiększa się także wydolność płuc. Nie mówiąc już o tym,ze ceny papierosów poszły w górę,a za te pieniądze można by zainwestować w dobrą dietę czy pójść na siłownie.

[budo_famas]

A tak zapytam ile miesięcznie wydajecie/wydawaliście na fajki ??

[budo_stando]

A tak zapytam ile miesięcznie wydajecie/wydawaliście na fajki ??

ej tak nie można
19.80 zł x 30 dni ;( masakra - to jest motywacja

[budo_tremere]

Tytoń do fajki, ok 30-40 zł starcza na miesiąc, szybkie tempo życia nie pozwala na dłuższe posiadówy z bruyerką