69 odpowiedzi w tym temacie

[budo_uirapuru]

Bawi się ktoś?



Już się w Knajpie chwaliłem samorobnym:



Zrobiłem sobie godzinny trening z tym i nie mogę drugi dzień pozbyć się zakwasów

[budo_novocaine]

Zrobiłem sobie godzinny trening z tym i nie mogę drugi dzień pozbyć się zakwasów

aj waj, DOMSy sa od nowego cwiczenia, a nie skutecznosci.
i co zrobiles przez ta godzine?

[budo_uirapuru]

tyle ile byłem w stanie/umiałem, uzyje własnego pseudonazewnictwa:

- odpychanie w opadzie przodem (klatka, triceps)
- podciąganie się w opadzie tyłem (najszerszy grzbietu)
- wąske pompki w opadzie przodem
- pompki jedną ręką na bosu (stopy w strzemionach)
- pompka + dociąganie kolan do tułowia
- pompka ze stopami w strzemionach - przejście do pompki pionowej (w staniu na rekach)
- uginanie ramion (bicepsy) w opadzie tyłem
- prostowanie ramion w opadzie przodem (tricepsy)
- dipsy (tricepsy)
- pistolety

robiłem sobie w seriach po 10-12 powtórzeń, więcej nie dałem rady, bo to po macie było już, ale i tak fajnie. troche inaczej niż na siłowni, no ale pierwszy tego typu wysiłek od dawna. Polecam.

[budo_novocaine]

ale masz doczepione do sciany, czy do sufity? bo wlasnie za malo tam na plecy, a za duzo na klatke.. ja sie staram 1.5/2 pull na kazde 1 press ogolnie w treningu.

nie mowie, ze trx jest zle, jak wszystko to narzedzie ktore warto dodac do programu, jak sie ma juz podstawy inne. ja bede musial zaczac uzywac tego do progresji na pistolety.

[budo_uirapuru]

do drabinek gimnastycznych (zwykle są dostępne dla mnie 3-4 razy w tyg) lub kosz, ja na filmie

nie zrozumiałem tego o pressach i liczbach, rozwiń

[budo_novocaine]

do drabinek gimnastycznych (zwykle są dostępne dla mnie 3-4 razy w tyg) lub kosz, ja na filmie

nie zrozumiałem tego o pressach i liczbach, rozwiń

na kazde powtorzenie wyciskania sztanga lezac staram sie robic dwa wiosla. na kazde wyciskanie stojac dwa podciagniecia.

[budo_uirapuru]

Kumam.

[budo_pashunio]

Novocaine - czy to w celu zachowania równowagi mięśniowej czy coś innego?

[budo_novocaine]

Novocaine - czy to w celu zachowania równowagi mięśniowej

tak.

no i plecy same sie nie zrobia :twisted:

[budo_gwyn]

Kółka gimnastyczne FTW Acz na bezrybiu i rak ryba

[budo_nipponson86(konto usunię)]

Idze to zamontować w mieszkaniu?

[budo_uirapuru]

dwa haki w suficie

[budo_uirapuru]

orientujecie sie może, czy są jakieś ciekawe workouty, a moze instruktażówki dvd dot. trx? potrzebuje nazwisk albo tytułów thx from the mountain

[budo_tomasz]

orientujecie sie może, czy są jakieś ciekawe workouty, a moze instruktażówki dvd dot. trx? potrzebuje nazwisk albo tytułów thx from the mountain

masz na trakerze cale stado - polecam ta do mma z Brandonem Vera jako cwiczacym

ja wlasnie wczoraj dostalem mojego TRX - bardzo fajna zabawa dzisiaj czuje lydki i kaptury dzisiaj

[budo_ry-you]

gdzie kupic w mire tanio?

[budo_tomasz]

gdzie kupic w mire tanio?

ja mieszkam w Chinach... mnie to kosztowalo 50 zlotych polskich z przesylka to jest tak jak sie chinczykow nauczy czegos robic

[budo_ry-you]

o ja przelij mi xD

[budo_dublet1]

ja też chcę!!! ;-)

[budo_prorock]

[budo_dublet1]

jak z tym TRX-em z Chin?