2 odpowiedzi w tym temacie

[FNZ]

Witam właśnie redukuję swoją masę i nie jade na jakiejsc specjalnej diecie tylko 5 posilkow i ograniczone wegle.
a pytanie mam dokupilem do teho Thermo stima i biore dwie kapsulki dziennie jak myslicie cos do tego dokupic czy cos ?
macie wieksze pojecie wiec pytam ? Bo to moja pierwsza odzywka wiec neiwiem co i jak

a trenuje 2x w tygodniu sztuki walki (aeroby taki ogolnofizyczne) i 5x w tygodniu silownia (tylko dwa razy w tej silowni wchodze na worek bo lepiej mi sie spala i do sparingow mam lepsze przygotowanie) zostawic tak jak jest czy dorzucic jakies neiwiem bialko czy cos ?


z gory dziekuje

[KAM]

Białko możesz kupić ale lepiej skup się na posiłkach.
5 razy na siłownie w ciągu tygodnia to trochę za dużo, możesz iść 3 razy a 2 razy iść na basen lub pobiegać

[FNZ]

wiesz ale dwa razy w tych 5 wchodze na worek i rosciagam sie bo na drugi dzien mam trening sztuk walki wiec z tych 5 dni tylko 3 sa takie ze wiesz laweczka i te sprawy bieganie do tego dorzuce jak sie cieplej zrobi


a pytam bo wiesz mzoe thermo w polaczeniu z czyms jest lepsze czy cos