Skocz do zawartości


Zdjęcie

Porada odnosnie supli


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

budo_ghostnet
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jesteś??

Napisano Ponad rok temu

Porada odnosnie supli
Siemka,
trenuje 5xtydzien (BJJ,MMA,MMA z nastawieniem na stojke,JUDO,MMA) do tego robie silownie po treningu w pon,sr,pt. Czyli pon: BJJ 1,5h + silownia 1h. Chodzi mi o zrobienie sily no a mysle ze przy tym troche sylwetki(wakacje sie zblizaja :D ) o diete wiadomo dbam, jezeli chodzi o suplementacje ktora przy tak intensywnym tyg mysle ze troszke mi mocy doda to takie cos sobie wymyslilem:
Olimp Tribusteron 90
Olimp BCAA Xplode
Olimp Vita-Min Multiple Sport
Olimp Carbonox
Trec Joint Therapy

po przebudzeniu: BCAA 10g. i 1kap. Tribusteronu
po sniadaniu: Vita-Min 1porcja + Joint 1kap.
po obiedzie: Joint1.kap
przed treningiem: 45min BCAA 10g. +30min. 1kap. Tribust.
po treningu SW: Carbo 50g.+BCAA 10g. w dni bez silowni
po silowni: BCAA 10g.
po kolacji: Joint 1kap.
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
ja przerabialem rozne warianty: 5x sw i 3-4x silownia, 5xsw i 2x plyometryka i 3xbasen itp... i nigdy nie jadlem nic wiecej niz aminokwasy, dobre zarcie i duzo spania.. i zylem i roslem i mialem sie dorbze :)
  • 0

budo_ghostnet
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jesteś??

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
Ja od dawien dawna tez tak robie ale pomyslalem ze czas cos zmienic :)
  • 0

budo_slawi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:W-Wa
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
Jesli chcesz zrobic sile moze warto o jakąs formę kreatyny wzbogacic ten zestaw?
Przy tak intensywnym treningu bcaa i witaminy na pewno.
reszta w/g uznania
tribusteron ja nie polecam brałem do 6tab dziennie i jakis efektów nie zobaczyłem wolałbym to na ZMA zamienic na regeneracje i spokojny sen :)
  • 0

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
dokładnie, tribusteron odpuść, bierz zma.
czemu nie chcesz brać carbo po treningu na siłce?
poza tym ok.
  • 0

budo_ghostnet
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jesteś??

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
Pomyslalem ze w dzien kiedy robie silownie bede bo sw bral carbo, nastepnie silownia i po silowni od razu BCAA wiec myslalem ze CARBO pomine. Katabolizm zatrzyma BCAA i do tego bedzie budulcem.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
nie bedzie budulcem jesli nie bedzie energii aby je w ten budulec zamienic i dotransportowac do odpowiedniego miejsca;]
  • 0

budo_maveric
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 651 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z środka

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli

nie bedzie budulcem jesli nie bedzie energii aby je w ten budulec zamienic i dotransportowac do odpowiedniego miejsca;]

energia zawsze jakaś się znajdzie , z posiłku po treningowego np też odradzam carbo po
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
przeciez ja nie mowie ze doradzam carbo. Moim zdaniem wystarczy banan. I po wyczerpujacym wysilku jakim jest np trening sw potem trening na silowni uwierz mi energia sie nie znajdzie ;]
  • 0

budo_tynks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 943 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
Co TY pierdolisz, ja trenuję 18 razy w tygodniu i jem tylko w niedzielę i zawsze znajduję energię :!:
  • 0

budo_sheepman
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/SF

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
co daje ten tribusteron?brał ktoś?bo kumpel też mi poleca
  • 0

budo_norwoks
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Porada odnosnie supli
Docelowo podnosi poziom teścia, w praktyce taki sam szit jak HMB i inne bzdety. Są osoby które czują delikatną różnicę, ale to już w wieku >40 lat. Raczej Ci nie zaszkodzi, ale szkoda kasy.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024