11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ghostnet]

Siemka,
trenuje 5xtydzien (BJJ,MMA,MMA z nastawieniem na stojke,JUDO,MMA) do tego robie silownie po treningu w pon,sr,pt. Czyli pon: BJJ 1,5h + silownia 1h. Chodzi mi o zrobienie sily no a mysle ze przy tym troche sylwetki(wakacje sie zblizaja ) o diete wiadomo dbam, jezeli chodzi o suplementacje ktora przy tak intensywnym tyg mysle ze troszke mi mocy doda to takie cos sobie wymyslilem:
Olimp Tribusteron 90
Olimp BCAA Xplode
Olimp Vita-Min Multiple Sport
Olimp Carbonox
Trec Joint Therapy

po przebudzeniu: BCAA 10g. i 1kap. Tribusteronu
po sniadaniu: Vita-Min 1porcja + Joint 1kap.
po obiedzie: Joint1.kap
przed treningiem: 45min BCAA 10g. +30min. 1kap. Tribust.
po treningu SW: Carbo 50g.+BCAA 10g. w dni bez silowni
po silowni: BCAA 10g.
po kolacji: Joint 1kap.

[budo_quelq'un]

ja przerabialem rozne warianty: 5x sw i 3-4x silownia, 5xsw i 2x plyometryka i 3xbasen itp... i nigdy nie jadlem nic wiecej niz aminokwasy, dobre zarcie i duzo spania.. i zylem i roslem i mialem sie dorbze

[budo_ghostnet]

Ja od dawien dawna tez tak robie ale pomyslalem ze czas cos zmienic

[budo_slawi]

Jesli chcesz zrobic sile moze warto o jakąs formę kreatyny wzbogacic ten zestaw?
Przy tak intensywnym treningu bcaa i witaminy na pewno.
reszta w/g uznania
tribusteron ja nie polecam brałem do 6tab dziennie i jakis efektów nie zobaczyłem wolałbym to na ZMA zamienic na regeneracje i spokojny sen

[budo_ian17]

dokładnie, tribusteron odpuść, bierz zma.
czemu nie chcesz brać carbo po treningu na siłce?
poza tym ok.

[budo_ghostnet]

Pomyslalem ze w dzien kiedy robie silownie bede bo sw bral carbo, nastepnie silownia i po silowni od razu BCAA wiec myslalem ze CARBO pomine. Katabolizm zatrzyma BCAA i do tego bedzie budulcem.

[budo_ry-you]

nie bedzie budulcem jesli nie bedzie energii aby je w ten budulec zamienic i dotransportowac do odpowiedniego miejsca;]

[budo_maveric]

budo_ry~you napisał

nie bedzie budulcem jesli nie bedzie energii aby je w ten budulec zamienic i dotransportowac do odpowiedniego miejsca;]

energia zawsze jakaś się znajdzie , z posiłku po treningowego np też odradzam carbo po

[budo_ry-you]

przeciez ja nie mowie ze doradzam carbo. Moim zdaniem wystarczy banan. I po wyczerpujacym wysilku jakim jest np trening sw potem trening na silowni uwierz mi energia sie nie znajdzie ;]

[budo_tynks]

Co TY pierdolisz, ja trenuję 18 razy w tygodniu i jem tylko w niedzielę i zawsze znajduję energię

[budo_sheepman]

co daje ten tribusteron?brał ktoś?bo kumpel też mi poleca

[budo_norwoks]

Docelowo podnosi poziom teścia, w praktyce taki sam szit jak HMB i inne bzdety. Są osoby które czują delikatną różnicę, ale to już w wieku >40 lat. Raczej Ci nie zaszkodzi, ale szkoda kasy.