1 odpowiedź w tym temacie

[Lewyy]

Witam
mam taki problem otóż dzis robiłem aeroby 45 minut dzien nietreningowy i chyba troszke przesadziłem z intenstywnością bo czuje sie taki troszke mniejszy i moje pytanie czy jak buduje da rade zrobić coś takiego że buduje mase ww na poziomie 3,5-4g i do tego dorzucam aeroby po treningu 20 minut i w jeden dzień w tyg 45 minut czy zejdzie mi troche tłuszczu z pasa ? i czy warto takie coś robić czy będzie niekorzystne dla mięcha ?? czy nie spadnie mi ono?
dodam że mam czas do czerwca i chce zrzucić 4 cm z pasa

[janu]

Witam
mam taki problem otóż dzis robiłem aeroby 45 minut dzien nietreningowy i chyba troszke przesadziłem z intenstywnością bo czuje sie taki troszke mniejszy i moje pytanie czy jak buduje da rade zrobić coś takiego że buduje mase ww na poziomie 3,5-4g i do tego dorzucam aeroby po treningu 20 minut i w jeden dzień w tyg 45 minut czy zejdzie mi troche tłuszczu z pasa ? i czy warto takie coś robić czy będzie niekorzystne dla mięcha ?? czy nie spadnie mi ono?
dodam że mam czas do czerwca i chce zrzucić 4 cm z pasa

Masy nie powinno laczyc sie z rzezbieniem. Albo robimy mase albo sie rzezbimy. Najlepiej w tej kolejnosci-najpierw masa potem rzezba. Karzda proba zejscia na nizszy poziom bf konczy sie malym spadkiem masy miesniowej a juz o budowaniu miecha to wogole nie ma mowy