Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból po treningu


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
16 odpowiedzi w tym temacie

Deivid
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Ból po treningu
Witam. Po wczorajszym treningu na siłowni (biceps) odczuwam bóle po wewnętrznej stronie łokcia. Boli jedynie podczas prostowania ręki. Kiedy piszę na klawiaturze bądź wykonuję inne czynności ból jest praktycznie nie zauważalny.
Ból odczuwam w obu rękach jednak w lewej jest on znacznie większy (spowodowane jest to może tym że właśnie tą rękę mam słabszą od prawej). Nie przejąłbym się tym, gdybym z braku czasu nie wskoczył na google i nie wyszukał coś o takim schorzeniu. Między innymi łokieć tenisisty / łokieć studenta i tym podobne. Czy to jest tylko typowy ból po treningu czy mogę nabawić się czegoś więcej?
Wydaje mi się że jest to po następującym ćwiczeniu: Unoszenie przedramion ze sztangą. Jak jest zaznaczone na gifie o głównym miejscu bólu to po tym ćwiczeniu właśnie w tym obrębie miałem mięsień "twardy jak skała".
Gif:
Dołączona grafika
Co sądzicie?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Minie ;-) Nieraz boli jak mięsień jest nie przyzwyczajony lub zaszalejemy z treningiem.
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Jeśli poszalałem a tymbardziej robiłeś uginanie ze sztangą nachwytem to nie masz się co dziwić. Ja po takich ćwiczeniach nie potrafie się przebrać.
  • 0
Dołączona grafika

Deivid
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Jak myslicie za ile bol przejdzie?

W poniedzialem chcialem zrobic Plecy / Triceps. Ale z taka reka by bylo ciezko ;(
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Jeśli chodzi o to co opisałem wyżej to do poniedziałku powinno wszystko być ok.
  • 0
Dołączona grafika

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu

Jeśli chodzi o to co opisałem wyżej to do poniedziałku powinno wszystko być ok.


jak boli to znaczy ze rosnie ;p a tak na serio ja mam cos takiego zawsze po treningu bicow, to normalne, jesli chcesz to poprawic- tz zmniejszyc ten bol, nie prostuj na trneingach ramion do konca, nawet to bedzie korzystniejsze dla treningu bicepsow bo dostana bardziej po dupie
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Wg mnie w tym przypadku boli ścięgno a nie mięsień.
Zawsze jak zwiększasz ciężary to mięśnie prędzej od ścięgien przyzwyczajają się do przeciążeń.
  • 0

 

 


Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu

jak boli to znaczy ze rosnie ;p a tak na serio ja mam cos takiego zawsze po treningu bicow, to normalne, jesli chcesz to poprawic- tz zmniejszyc ten bol, nie prostuj na trneingach ramion do konca, nawet to bedzie korzystniejsze dla treningu bicepsow bo dostana bardziej po dupie


Jeśli nie wyprostujesz do końca to ścięgna przez cały czas będą maxymalnie napięte a przy wyprostowaniu rąk ścięgna są jakby troche odciążone i ciężar przechodzi na stawy. Musisz się przyzwyczaić bo tak będzie raczej przez długi czas.
  • 0
Dołączona grafika

Bojka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 314 postów
  • Pomógł: 0
57
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:150
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Ten bol to sama przyjemnosc z treningu :) :D
  • 1
Trenuj ostro albo Wcale!!!

GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
racja Bojka :)

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Warto też zainwestować w ZMA w przypadku braku pieniędzy można zakupić w aptece cynk i magnez z witaminą b6 ale wiadomo że nie tak samo działa :)
(na mnie działało)
  • 0

Peter
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Witam. Mam podobny problem co autor tematu.
Kilka dni temu robiłem trening bicepsów i przy prostowaniu ręki zacząłem odczuwać ból. Dzisiaj już ból jest mniejszy.
Mimo wszystko, zastanawiam się czy można dalej normalnie ćwiczyć wg. swojego planu, czy np. nie przetrenuje się mięśni albo nie dozna większej kontuzji?
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
nic ci nie bedzie , minie .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

damon
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 141 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:koszykówka, boks,
    Siłka w wolnych chwilach
    + odżywki za dnia
  • Staż [miesiące]:204
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :46
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
Mialem to samo i tez lewa reka wiecej mi dokuczala. Zakupilem Arthroblock forte i po problemie u mnie :)
  • 0

billyb
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu
A moze warto udać się do specjalisty? Nie dość ze teraz pomoze to jeszcze na pewno powie co robic zebyna przyszlosc się to nie powtarzało! Polecam Centrum Rehabilitacji Funkcjonalnej w Gdańsku Wrzeszczu, juz je sprawdziłem w takich przypadkach.
  • 0

veyron
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu

Mialem to samo i tez lewa reka wiecej mi dokuczala. Zakupilem Arthroblock forte i po problemie u mnie :)

 

osobiście celował bym w grupę produktów typu Dip Hot, Dip Rilif.


Użytkownik veyron edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból po treningu

Kolejny archeolog!


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024