16 odpowiedzi w tym temacie

[Deivid]

Witam. Po wczorajszym treningu na siłowni (biceps) odczuwam bóle po wewnętrznej stronie łokcia. Boli jedynie podczas prostowania ręki. Kiedy piszę na klawiaturze bądź wykonuję inne czynności ból jest praktycznie nie zauważalny.
Ból odczuwam w obu rękach jednak w lewej jest on znacznie większy (spowodowane jest to może tym że właśnie tą rękę mam słabszą od prawej). Nie przejąłbym się tym, gdybym z braku czasu nie wskoczył na google i nie wyszukał coś o takim schorzeniu. Między innymi łokieć tenisisty / łokieć studenta i tym podobne. Czy to jest tylko typowy ból po treningu czy mogę nabawić się czegoś więcej?
Wydaje mi się że jest to po następującym ćwiczeniu: Unoszenie przedramion ze sztangą. Jak jest zaznaczone na gifie o głównym miejscu bólu to po tym ćwiczeniu właśnie w tym obrębie miałem mięsień "twardy jak skała".
Gif:

Co sądzicie?

[KAM]

Minie ;-) Nieraz boli jak mięsień jest nie przyzwyczajony lub zaszalejemy z treningiem.

[Mr.chudy135]

Jeśli poszalałem a tymbardziej robiłeś uginanie ze sztangą nachwytem to nie masz się co dziwić. Ja po takich ćwiczeniach nie potrafie się przebrać.

[Deivid]

Jak myslicie za ile bol przejdzie?

W poniedzialem chcialem zrobic Plecy / Triceps. Ale z taka reka by bylo ciezko ;(

[Mr.chudy135]

Jeśli chodzi o to co opisałem wyżej to do poniedziałku powinno wszystko być ok.

[VanDamme]

Jeśli chodzi o to co opisałem wyżej to do poniedziałku powinno wszystko być ok.

jak boli to znaczy ze rosnie ;p a tak na serio ja mam cos takiego zawsze po treningu bicow, to normalne, jesli chcesz to poprawic- tz zmniejszyc ten bol, nie prostuj na trneingach ramion do konca, nawet to bedzie korzystniejsze dla treningu bicepsow bo dostana bardziej po dupie

[-US-]

Wg mnie w tym przypadku boli ścięgno a nie mięsień.
Zawsze jak zwiększasz ciężary to mięśnie prędzej od ścięgien przyzwyczajają się do przeciążeń.

[Mr.chudy135]

jak boli to znaczy ze rosnie ;p a tak na serio ja mam cos takiego zawsze po treningu bicow, to normalne, jesli chcesz to poprawic- tz zmniejszyc ten bol, nie prostuj na trneingach ramion do konca, nawet to bedzie korzystniejsze dla treningu bicepsow bo dostana bardziej po dupie

Jeśli nie wyprostujesz do końca to ścięgna przez cały czas będą maxymalnie napięte a przy wyprostowaniu rąk ścięgna są jakby troche odciążone i ciężar przechodzi na stawy. Musisz się przyzwyczaić bo tak będzie raczej przez długi czas.

[Bojka]

Ten bol to sama przyjemnosc z treningu

[Gość]

racja Bojka

[KAM]

Warto też zainwestować w ZMA w przypadku braku pieniędzy można zakupić w aptece cynk i magnez z witaminą b6 ale wiadomo że nie tak samo działa
(na mnie działało)

[Peter]

Witam. Mam podobny problem co autor tematu.
Kilka dni temu robiłem trening bicepsów i przy prostowaniu ręki zacząłem odczuwać ból. Dzisiaj już ból jest mniejszy.
Mimo wszystko, zastanawiam się czy można dalej normalnie ćwiczyć wg. swojego planu, czy np. nie przetrenuje się mięśni albo nie dozna większej kontuzji?

[VanEyden]

nic ci nie bedzie , minie .

[damon]

Mialem to samo i tez lewa reka wiecej mi dokuczala. Zakupilem Arthroblock forte i po problemie u mnie

[billyb]

A moze warto udać się do specjalisty? Nie dość ze teraz pomoze to jeszcze na pewno powie co robic zebyna przyszlosc się to nie powtarzało! Polecam Centrum Rehabilitacji Funkcjonalnej w Gdańsku Wrzeszczu, juz je sprawdziłem w takich przypadkach.

[veyron]

Mialem to samo i tez lewa reka wiecej mi dokuczala. Zakupilem Arthroblock forte i po problemie u mnie

 

osobiście celował bym w grupę produktów typu Dip Hot, Dip Rilif.

Użytkownik veyron edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Kolejny archeolog!