24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_oneround]

Witam, trenuje Muay thai. Jakie znacie sposoby aby wzmocnic piszczele?
Wiadomo ze jak kopie sie low kick ktos moze podstawic kolano i wtedy mozna miec kontuzje. Lecz gdy ma sie wzmocniony piszczel to tak nie boli ?

Jak jest z udem ? Tez mozna je jakos uodpornic

[budo_sally]

jak sie trafi w kolano to lipa tak czy siak.
ale piszczele wzmacniac trzeba: najlepiej przez systematyczne opukiwanie jakms kijkiem przez około 1 minute na noge, tylko tak zeby to nie bolało.Można tez kopać w opone, tylko bez bieznika, w worek (ale musiałby byc nie za twardy i nie za miękki)
Uda sie nie utwardzają ale po jakims czasie trenowania trochę sie przyzwyczaisz dzięki temu ze nauczysz sie napinać mięśnie w odpowiednim momencie, generalnie jednak na uda się lowkicków w walce nie przyjmuje

[budo_skylark1987]

Opukiwanie kijkiem, ciekawe Ja polecam jeszcze rolowanie np. butelką po kości piszczelowej :wink: 8O

[budo_sally]

rolowanie butelka to juz jak ktos stlucze goleń i trzeba na siłe wyrównać zgrubienia, ale nie utwardza się butelka.
opukiwanie jest najpopularniejszą metodą, rolowaniu (napewno nie butelka tylko drewnem) tez mówią ale nie sprawdzone przeze mnie nie mam zdania

[budo_skylark1987]

Ja myślałem, że najbardziej naturalne metody przy których kontuzje nie są tak częste, to: Kopanie na worek, tarcze oraz na udo kolegi Opukiwanie kijkiem wydaje mi się troszkę, dziwne... ale takich tematów było już tysiącpincetdwadziwincet

[budo_sally]

ciezko o idealny worek, zazwyczaj jest zbyt miekki a jesli jest odpowiednio twardy to ciezko tak kopac zeby siłe wyczuć, tarcze to wogole tarcze są miekkie nie utwardzaja nóg.
opukiwanie jest najbardziej popularne zwłaszcza dla poczatkujacych bo bezpieczne a daje efekty
a na udo kolegi to co chcesz utwardzac? chyba jego uda które sie i tak nie utwardza ale fakt po jakimś czasie i tak staje sie odporniejsze

[budo_marcinsz101]

nie róbcie sobie jaj bo koleś się pokaleczy tymi kijkami

[budo_sally]

ja nie robie sobie jaj, nie ma się czym pokaleczyc opukując nogle lekko drewnem.
Wzmocnienie piszczeli jest konieczne do wykonywania obron w taju

[budo_uluch]

ja nie robie sobie jaj, nie ma się czym pokaleczyc opukując nogle lekko drewnem.
Wzmocnienie piszczeli jest konieczne do wykonywania obron w taju

OMG :roll:

Stupidness - Tending to make poor decisions or careless mistakes...

[budo_niedziel]

Tapuje 4 landy i zagrywam ....

[budo_sally]

dziecko a skąd ty wiesz co sie robi w MT, trener bjj, czy MMA, czy kungfu (a moze TKD) ci powiedział?
W Polsce MT jest słabo znane i słaba jest tez wiedza na temat przygotowania do walk.
Jak przjezdza Maanart(trener jednego z najlepszych holenderskich kubów) i na pytanie o utwardzanie piszczeli odpowiada ze oczywiście koniecznie trzeba utwardzać, najlepiej opukiwac lub kopac w opone.
To kto jest głupkiem ty czy on?

[budo_pan nabiał]

Warto też utwardzac mózg drewnem sally

[budo_niedziel]

Oki na drodze wyjątku zrobie coś za kogoś.....A mianowicie użyłem magii GOOGLE

tu masz tematy o utwardzaniu/goleniach na forum BUDO. Blo tego dużo wiecej, ale czesc jest kasowana, a czesc zamykana i dane linki to tych wlasnie tematow. Masz czytania na caly piatkowy wieczor :

http://budo.net.pl/v...der=asc&start=0
http://budo.net.pl/v...cdf7c61064bf955
http://www.forum-kul...showtopic=66561
http://budo.net.pl/v...ef200f5776d78ad
http://budo.net.pl/v...356aa11092dbd5f
http://budo.net.pl/v...der=asc&start=0

[budo_uluch]

swoja droga dlaczego mod nie zamknal jeszcze tego tematu

Sally, o ile zaden z moich trenerow nie wspominal o utwardzaniu piszczeli to z pewnoscia nie robil tego z braku merytorycznego przygotowania, czy wiedzy, a ze zwyklego zdrowego rozsadku.
Mi tez pozwala na to zdrowa logika. Kosci nie da sie utwardzic To chore

Utwardzanie kosci, czy to walkiem czy to miotla czy innymi gownianymi rzeczami (ktorych codzienne przeznaczenie jest zupelnie inne) to mit, przesad, bujda, czy jak inaczej to nazwiesz, mozesz tez glupota - bo to wlasciwe okreslenie - prowadzic moze do wielu nieprzyjemnych powiklan po latach. I szerzenie takich porad w stylu obijaj sie kijem to jakies ideowe kalectwo. Po to sa worki, tarcze itd. (czyt. przedmioty, ktore ku temy sluza)

[budo_ziarek]

Kość jak najbardziej da sie utwardzić/wzmocnić staje się ona gęstsza gdy poddajje sie ja obciążaniu np trenując na siłowni są przypadki że ludzie którzy w wieku 65 lat z osteoporozą zaczeli ćwiczyc na siłce oczywiście bardzo ostrożnie wyleczyli sie z osteoporozy i maja kości gęstsze niż nie jeden młodziak. Tu bardziej chodzi o odporność na ból ja czasem opukuje sobie piszczele choć i bez tego mam wysoki próg bólu i uważam że jestem dość odporny na ciosy. Gdy kiedys sparowałem z kumplem obaj jesteśmy poczatkujacy fajterzy kyokushin to walka trwała jakieś 10 sekund On wymierzył mi low kicka z całej siły a ja zablokowałem piszczelem kość udeżyła o kość i kolega z 5 minut nie mógł wstać gdy ja mogłem spokojnie kontynuować walke. Gdy sie juz tak utwardzi/znieczuli piszczel to mozna bez strachu kopać przeciwnika z całej siły i nie martwic sie ze nadstawi nam swój piszczel, kolano czy łokieć i sami sobie sprawimy ból takim atakiem to już zmartwienie naszego przeciwnika w co oberwie. Myśle ze bez tego w MT czy w kyoku gdzie często kopie sie i blokuje mocny low kick sie nie obejdzie.
Wielu z wielka zaciętością atakuje te teze a moze sami niech zadadzą sobie ile takich lowkicków potrafili by zablokować bo jak mniej niz przeciwnik to juz by mieli problem.

[budo_uluch]

Kość jak najbardziej da sie utwardzić/wzmocnić

Utwardzic a wzmocnic to dwie zupelnie inne rzeczy. Moze powinienem powiedziec swojej babci zeby opukiwala sobie nogi walkiem, czym zapobiegnie osteoporozie?
Skad bierzecie ludzie takie dziwaczne pomysly? Tyle sie o tym pisze a nadal niektorzy, podobnie jak krowy tkwia przy swoim... eh :roll:
Podobnie jesli bedziesz, jak piszesz pracowal w taki sposob nad swoim "progiem bolowym" to rownie dobrze mozesz napierdalac sie walkiem w glowe... z czasem bedziesz mogl bez specjalnego wysilku przyjmowac na nia kopniecia.

[budo_ziarek]

No nie zupełnie tak samo mózg żle toleruje wstrząsy i to dopiero mogłoby prowadzić do poważnych konsekwencji a nie opukiwanie piszczeli co ryzykuję opukując piszczel? Oczywiście w miare lekko i najlepiej czymś miększym od kości np 0,5 litra butelka wypełnioną wodą? Myśle ze owiele więcej ryzykuje stając do walki z ,,nieprzygotowaną nogą"

[budo_quelq'un]

wszyscy moi znajomi trenujacy karate kyoskuhin nigdy nie utwardzali jakos specialnie piszczeli (opukiwanie itp) wystarcza systematyczne treningi... W koncu jak juz wychodzili/wychodza na mate i bija sie w formule full contact bez ochraniaczy to i tak daja rade i jakos nikt nie narzeka na bole... (moze sa tak twardzi ze ignoruja bol )
Wedlug mnie opiwkanie,rolowanie to bezsensowana bzdura. juz wolalbym napieprzac w matelowy slup to przynjamniej robi wraznienie

[budo_ziarek]

Twoi znajomi nabrali obicia piszczeli w walce blokując wiele lowkicków sam też na treningach ich nie oszczedzam ale to o wiele bardziej kontuzjogenne niż spokojne systematyczne opukiwanie.

[budo_quelq'un]

kontuzjoegenne? w jakim sensie? ciwczymy zawsze w ochraniaczach piszczel stopa (jezeli chodzi o nogi). Do tego oczywiscie wplyw pewnie maja uderzenia w worek tarcze (?)