Skocz do zawartości


Zdjęcie

potrzebna pomoc w ułożeniu treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc w ułożeniu treningu
ale dlaczego nie robić czegoś co jest od dawna sprawdzone i działa? np. Starting Strength?
jak ci zależy na kondycji to na koniec zrób sobie obwodzik z cieżarem ciała i gotowe.
  • 0

budo_ar2r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 489 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc w ułożeniu treningu
zrobiłem wczoraj dwa obwody treningu w tej kolejności co napisał S.O.S. i bardzo mi się spodobał, porobie go troche, a później zobaczymy. jedyny problem to, że wogóle nie czuje martwego ciągu, ciężar na sztandze jest w sumie dobrany do najsłabszych partii, żeby mogły wykonać swoje powtórzenia, a te mocniejsze się nudzą. może zwiększyć liczbę powtórzeń np. w przysiadach, MC?
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebna pomoc w ułożeniu treningu
zwiekszyc ciezar
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024