22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ian17]

ale dlaczego nie robić czegoś co jest od dawna sprawdzone i działa? np. Starting Strength?
jak ci zależy na kondycji to na koniec zrób sobie obwodzik z cieżarem ciała i gotowe.

[budo_ar2r]

zrobiłem wczoraj dwa obwody treningu w tej kolejności co napisał S.O.S. i bardzo mi się spodobał, porobie go troche, a później zobaczymy. jedyny problem to, że wogóle nie czuje martwego ciągu, ciężar na sztandze jest w sumie dobrany do najsłabszych partii, żeby mogły wykonać swoje powtórzenia, a te mocniejsze się nudzą. może zwiększyć liczbę powtórzeń np. w przysiadach, MC?

[budo_s.o.s.]

zwiekszyc ciezar