97 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kajtek]

ale kulturyści wzmacniają mięśnie ud,a twiedzisz że tego nie można, a poza tym uodparnia się mięśnie ud poprzez systematyczne uderzenie po nich długimi woreczkami z piachem,a kopanie treningowe (w ochraniaczach i bez) po udach też zmacnia mięśnie - i jest to praktykowane.
Czyżby nie było Ci to wiadome?! :wink:

[budo_kajtek]

Mocne:




Widać blok piszczelem jest aż nadto skuteczny.

kości utwardzić nie można,można ją uodpornić na ból wywołany uderzeniem kości w kość,no a takie spotkanie przetrwa kość bardziej gęsta z natury(nie odwapniona)

[budo_eskrima]

no a takie spotkanie przetrwa kość bardziej gęsta z natury(nie odwapniona)

Czyli dieta Panowie i uzupełnianie minerałów. Teraz tak zacząłem się zastanawiać czy nie powinienem więcej wapnia spożywać.

[budo_jersey]

Sally jak odchudzić czworogłowy?

[budo_sally]

jak to odchudzić? nie rozumiem

[budo_jersey]

swietny sposób na uszkodzenie łękotek, nie od razu ale kilku latach przez przerost mięśni czworogłowłych,nierównomierną prace przyczepów rzepki, powolne uszkadzanie łękotek. zapewne nie kopali wyżej niz na pas.To bardzo częsty bład polegający na niepotrzebnym przeciążaniu mięsni

-no jak już jest przerost to co wtedy? Jak zadziałać w drugą strone (zmniejszyć lub odchudzić)?

[budo_moro]

skracac miesnie antagonistyczne :wink:

[budo_sally]

-no jak już jest przerost to co wtedy? Jak zadziałać w drugą strone (zmniejszyć lub odchudzić)?

trzeba wypracować mięśnie antagonistyczne. To są ćwiczenia podane przeze mnie w paru wątkach, chyba były tez opisane w tym o szybkości kopnięć.
Ćwiczenia z gumami, stojąc- guma zaczepiona o łydkę i coś np kaloryfer, przodem do kaloryfera odciągając nogę prostą w tył, drugie siedząc na krześle przodem do kaloryfera, zginać nogę w kolanie guma zaczepiona za łydkę, trzecie leżąc tyłem do kaloryfera na brzuchu zginać nogę w kolanie.
Każde z ćwiczeń po 10 minut (w sumie na obie nogi)
ostatnie: leżąc na plecach przy drabinkach jedna noga oparta na drabince 90 stopni kat, druga wyprostowana, unosimy biodra do wysokości tej nogi która podpieramy na drabinkach. 5 serii po 15 powtórzeń na każdą nogę.

[budo_jersey]

Dzięki
Tylko to ostatnie trochę trudno mi sobie wyobrazić

[budo_jersey]

Dzięki
Tylko to ostatnie trochę trudno mi sobie wyobrazić

[budo_jersey]

Dzięki
Tylko to ostatnie trochę trudno mi sobie wyobrazić

[budo_jersey]

Dzięki
Tylko to ostatnie trochę trudno mi sobie wyobrazić

[budo_sally]

[budo_jersey]

Aaaaaaa

[budo_badtrip]

Do Sally
To o mięśniach ciekawe dobrze się czegoś dowiedzieć co do reszty:
Słyszałem wypowiedzi trenerów że przyjęcie Low Kicka na udo ( tylną część uda) można stosować w walce ale w ostateczności gdy nie daje się rady blokiem lub zmianą dystansu, a nie że w walce z amatorem.

Podeiście że

MMA stójka to jest Muay Thai, MMA zaczyna się dopiero od obalenia i wejścia w parter

można stosować i to czasem z powodzeniem ( ludzie z Chute Box?) jednak wydaje mi się że takie nastawienie ogranicza, w Muay Thai nie ma nie ma wiele tego co przydało by się w stójkowym MMA np. walka o pozycję do obaleń i rzutów które w MT nie występują, wykonanie i obrona przed samymi rzutami których w MT niema, grożenia obaleniem i stosowaniem dirt boxingu, chwytów kończących z pozycji stojącej i obrony przed nimi, metodo wybijania z równowagi z zapasów i judo, ataków ze stójki na przeciwnika w parterze, dodajmy że niektóre reguły MMA wykluczają uderzenia łokciem co zmienia taktykę itd. tego wszystkiego nie ma w czystym MT.

Owszem wiele technik MT można adoptować, dołożyć te poza sportowe z MT ale moim zdaniem nie ma takiej potrzeby skoro praktycy MMA już opracowali odpowiednie zestawienia treningowe z różnych sztuk walki w tym z MT ( dostępność do trenerów mających tak „opanowane metody treningowe” to inna sprawa, jako amator jedynie się domyślam że u nas w kraju z tym ciężko ).

[budo_sally]

ad 1, nie lowkicka się nie przyjmuje można przyjąć jednego czasem sie tego nie uniknie ale pod żadnym pozorem nie należy dać sie trafić nim po raz drugi. Najlepiej oczywiście zablokować od razu, bo nawet jeden dobry low może skończyć walkę.
Przykro mi ale trener który to powiedział nie zna się na walce z lowem ,przynajmniej w wersji profesjonalnej. Niektórzy np. ucza walki pod kubraczek i ćwiczą wpadanie na frontkicka i odpychanie przeciwka kubrakiem
Wogole co to znaczy na (tylna część uda) ?

ad 2, tak wiem oczywiście ze sa róznice, ale chodziło mi o to ze napisał ze będzie chodzić na MMA stójkowe, a to bez sensu było skoro w inne dni miał MT
Ja się specjalnie MMA nie interesuje ale widze np ze klincz rożni się w zależności od szkoły, niektórzy ucza takiego jak w judo, niektórzy tajskiego, jak Drwal jeszcze prowadził zajęcia w swoim change gym, to uczył klinczu i obalenia było jak w tajskim a nie jak w judo, moim zdaniem tak jest lepiej.
Pozatym jak w taju nie ma obaleń? nie ma wejścia w nogi, reszta raczej jest.
Co to są chwyty kończące z pozycji stojącej?

[budo_eskrima]

bo nawet jeden dobry low może skończyć walkę

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
:wink:

[budo_badtrip]

Filmik wyżej ładnie ilustruje idea zetnij podstawę głowa sama spadnie.

Sally z tym przyjmowaniem chodzi nie tyle o sposób obrony a bardziej o ostatnią deskę ratunku czy sposób na przechwycenie nogi lub otwarcie do kontry, czy jest to sensowne nie wiem, puki nie trafie na jakieś materiały próżna dyskusja.

Klincz w MMA jest zależny nie tylko od szkoły ale także od danej sytuacji w walce - gdy nie ma ubrania rzadziej stosuje się klincz judo, gdy dąży się do obalenia zapaśniczego stosuje się klincz z zapasów, gdy chce się do tego dodać ciosy łączy to się z klinczem MT i mamy dirt boxing, gdy chce się naciągnąć na kolano zawodnicy używają czystego MT itd.
Widać to na walkach wspomnianego Drwala raz obala zapasami, raz podcięciami bliskim judo i próbuje także naciągać na kolano jak w MT.

Pisałem, że można adoptować MT do MMA i to się robi także z obaleniami ale im lepszy fachowiec tym bardziej modyfikuje to korzystając z innych styli ( bo czemu by nie skoro działa takie mieszanie).

Warto pamiętać, że w MT po obaleniu wznawia się walkę w stójce inaczej niż w MMA gdzie najważniejsze jest takie przewrócenie by uzyskać pozycje dominującą w parterze.

Wielu rzutów i chwytów kończących ze stójki także nie ma w MT, a jest ich trochę mam na myśli duszenia ze stójki ( gilotyna i mata leo ) , dźwigni ( kimura itp.) i ich latających odmian [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w linkach lajtowe przykłady. Gdyby ktoś miał wątpliwości to skuteczne techniki (nie pokazówki) można sprawdzić oglądając filmy z walk.

[budo_sally]

Wielu rzutów i chwytów kończących ze stójki także nie ma w MT, a jest ich trochę mam na myśli duszenia ze stójki ( gilotyna i mata leo ) , dźwigni ( kimura itp.) i ich latających odmian [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w linkach lajtowe przykłady..

pierwszej faktycznie nie ma i szkoda, a druga to jest już parter.

Co do przechwytu lowa w celu obalenia (przez przyjęcie na udo- odpowiednio zgięte i napiete) to jest ryzykowana technika, da się ja zastosować ale raczej tylko raz jak się nie uda to lipa, w każdym razie w MMA jeszcze to zrobić można ale nie w taju.

Cos do pooglądania - tak wyglada MMA z dobrym tajskim boksem

[budo_badtrip]

Nie to nie parter w tym drugim filmiku, trzeba oglądnąć do końca bo początek to pokazane jest jak to trenować a dopiero później jak wykonać.

Tutaj fly arm bar w walce, niemal jako kontra na tajski klincz [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tutaj Alistair Overeem vs Igor Vovchanchyn walka zakończona duszeniem gilotynowym ze stójki


I dla kompletu kimura ze stójki jako obrona przed klamrą od tyłu ( czego też nie ma w MT )
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Częste przechwycenia nogi to i w MT widziałem (z podcięciami od razu) ale to fakt powtarzane były dopiero jak przeciwnik sobie z tym nie radził.

Anderson Silve lubie oglądać, wnosi do MMA tajski boks w mądry sposób ( znaczy modyfikuje MT np. obniża i rozszerza ustawienie ciała kiedy trzeba ). Ale i on robi błędy np. dał się złapać w sójce na chwyt kończący i to na dość niesamowity atak latające nożyce nogami [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] polecam obejrzeć.