5 odpowiedzi w tym temacie

[tadek]

witam wiek 28 wzrost 180 masa 80 cwicze 6 miesiecy , czwicze regularnie 3 lub 4 dni w tygodniu do tego codzienie cwicze partie brzucha, chcialbym spalic zawartosci tluszczu na sobie i zamnienic je w miesnie, prosil bym o jakies dobre rady co kupic jakie odzywki lub suplementy, z gory dziekuje

[borion]

Najlepszy byłby FASTIN HI TECHA LUB GET FN AMP'D To najsilniejsze reduktory na swiecie. Suchy miesien. Jezeli jestes zainteresowany kupnem kontakt do mnie gg 7009075 kom 517 022 157

[KAM]

Nie słuchaj tego kolesia hehe, spalacze narazi odstaw na bok.
Nie ma takiej reakcji która zamieniła by tłuszcz w tkankę mięśniową...
80kg przy twoim wzroście to prawidłowa waga, problem może być tylko wtedy gdy masz ponad 90 w pasie, ale chyba to nie prawda
Spokojnie narazie ćwicz czysto na masę, jeżeli szybko przybierasz na tłuszczu musisz trochę obciąć kalorii w swojej diecie a pod wyżyć ilość białka.
Możesz również trenować aerobowo 2x40m w tygodniu w twoim przypadku wystarczą.
Na rzeźbę przyjdzie jeszcze czas bo musisz się przy tym liczyć że obwody spadną a gdy zredukujesz tkankę tłuszczową będziesz wyglądał bardzo chudo.

[Hustler]

nie katuj brzucha codziennie bo to bez sensu, pewnie robisz brzuszki - odradzam

Brzuch wyrabia się w kuchni - ujemny bilans kaloryczny + aeroby

Możesz się wspomóc zieloną herbatą (polecam ok. 1,5 l na dzień) i czerwoną herbatę. Dodatkowo imbir,cynamon pieprz cayenn. Przed treningiem możesz wypić mocną kawę z imbirem i cynamonem (domowy termogenik). Warto również pić ocet jabłkowy (2-3 łyżki dziennie) i omega 3 w kapsach + czosnek w kapsułkach.

[jaladreipyw]

tluszczu w miesnie nie zamienisz w szybkim czasie. kup sobie jakis spalacz, typu dyma, bodyF, sc. dieta i aero

[PUMP]

Nie ma takich odzywek co zamieniają tłuszcz w mięśnie jak już spalają tłuszcz i budują mięśnie , wg mnie nie będą ci potrzebne takie odżywki jak ważysz 80 kg na ten wzrost to normalne jak chcesz spalić tłuszczyk to rób aeroby po zwykłym treningu tak z 20 min starczy , brzuch też wystarczy robić 2-3 razy w tygodniu .