4 odpowiedzi w tym temacie

[damon]

Witam.
Zakupilem sobie przyrzad na glowe do treningu miesni szyi i karku.
Czy moge wykonywac cwiczenia na stojąco czy efektywniej bedzie kladąc sie na laweczce?? Ile razy w tyg. cwiczyc??
pozdrawiam.

[Lukasyno]

ja osobiscie tego nie cwicze ale jak widze to cwicza przewaznie na stojaco jak bedziesz robil max 2 razy w tyg. to styknie

[Mafi]

Dobre ćwiczenie na mięśnia karku i szyi
Max 3x w tygodniu, nie więcej.

[Skała]

mięśnie szyi szybko się rozwijaja i nie raz niesymetrycznie wyglądaja jak za czesto sie je trenuje max 2 razy w tyg

[damon]

ok dzieki za odpowiedzi, 2x w tyg. bede trenowal