6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_plemnik]

Jaki ochraniacz/stabilizator na kostkę?
Mam z nią problemy i chce zminimalizować ryzyko ponownej kontuzji:/
Dodam, że chciałbym zakładać na ochraniacz buty zapaśnicze więc nie może być jakiś mega gruby:)

Z góry dzięki:)

PS. tu link
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_nedohin]

a jakie masz problemy z kostką? jakieś poważne skręcenie 3,4 stopnia? czy nawykowe lekkie skręcenia? Jeżeli to nic poważnego to najlepsza będzie zwykła opaska elastyczna taka za 2-3 dychy typu "skarpetka bez palców".

[budo_jakub]

ja polecam ten
mialem peknieta torebke stawowa, ktorej nie dalem sie zrosnac, przez bardzo dlugi czas dzieki temu stabilizatorowi moglem cwiczyc - bez niego byla kaszana

[budo_plemnik]

Zabrzmi to śmiesznie ale nie wiem co mnie się stało dokładnie:)
Raz miałem w gipsie bo nie mogłem chodzić później po 2 miesiącach wróciłem na trening (choć kostka wciąż jakaś taka duża była) i na 2 treningu wylała mnie się torebka.
Byłem u specjalisty i mnie wyśmiał, że tak szybko wróciłem na trening i to taki ekstrymalny dla kostki jak mma, bjj bo w stójce ona najbardziej dostaje po d.....

Jakub ten stabilizator wygląda kosmicznie da się w tym ćwiczyć wsadzę na to buda zapaśniczego?

Dzięki za odzew już myślałem ,że nikt nie pomoże a to bardzo ważne dla mnie:)

[budo_jakub]

sprawdze dzisiaj czy wchodzi do zapasnikczego i dam znac

[budo_plemnik]

Dzięki wielkie Jakub!!

A tym plastikiem chyba nie zrobię nikomu krzywdy przy kulance itp.

[budo_nedohin]

to wybierz się do dobrego fizjoterapeuty po konkretną poradę. Bo pakowanie nogi do takiego stabilizatora jak dał jakub powinno odbyć się po konsultacji z jakimś specjalistą. Poza tym lekarz miał trochę racji, najpierw porządnie wylecz tą kontuzję a potem trenuj.