6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_quelq'un]

Mam takie pytanie czy np cwiczenie pojedynczych udrzen lub krotkich seri na traczy, ale wykonywanych za kazdym razem z cala sila zwiekszy sile kopniec i uderzen? Czy wykonywanie takich pojedynczych seri z pelna sila ma sens? Chcialbym tak dodatkowo poza treningami sobie tak pocwiczyc sile, bo wytrzymalosci i szybkosc jest ok jak dla mnie.

[budo_jet]

Pod warunkiem, że będziesz wykonywał poprawnie technicznie, bez spinania się, to jak najbardziej.

[budo_canislupuslupus]

Moim zdaniem, trenownanie kihon czyli właśnie powtarzanie danej techniki wielokrotnie często do wyczerpania wyrabia tzw.pamięć fizjologiczną, co powoduje wykonywanie ich odruchowo i pozwala przyzwyczaić mięśnie do właściwego ułożenia/działania.
Zdecydowanie zwieksza to siłę ciosu za sprawą zwiększania przyspieszenia. Jak wiadomo masa + przyspieszenie = nokaut 8)

[budo_maveric]

tak, pomoże , przedwewszystkim technika, jeżeli Twoje ciało podczas uderzenia nie jest w równowadze , nie uderzasz z pełną siła jaką byś mógł , naucz sie wkładać masę Ciała w uderzenie,i taka mała rada, jeżeli masz problemy z techniką podczas uderzania wyobrażaj sobie siebie jak uderzasz poprawnie , wtedy szybciej ją przyswoisz

[budo_fox]

Jak wiadomo masa + przyspieszenie = nokaut 8)

Powinno być masa * przysppieszenie

[budo_wingtsun]

jak chcesz ćwiczyć bieganie w maratonie - musisz biegać długie dystanse. Chcesz sprintu - musisz ćwiczyć szybkie bieganie. Chcesz mocno uderzac - uderzaj mocno (tylko wymyśl jak sprawdzić czy to naprawde "wchodzi", żeby nie spinać niepotrzebnych/przeszkadzających mięśni). To uproszczona teoria sportu o bardziej kompleksowy system treningowy poproś swojego instruktora :>

[budo_aqw]

Chcesz mocno uderzac - uderzaj mocno (tylko wymyśl jak sprawdzić czy to naprawde "wchodzi", żeby nie spinać niepotrzebnych/przeszkadzających mięśni

Wystarczy wallbag z kukurydzą lub piachem i można sprawdzać "jak mocno wchodzi" powymyślane :roll: