15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_grzebyk90]

Mój kolega, absolwent AWFu raz na treningu karate który prowadził zrobił pewny test. Przyniósł ze sobą aparaturę mierzącą czas od momentu danej akcji do uderzenia. Dokładnie wyglądało to tak.
W pierwszym etapie, lekko rozgrzani, gdy zobaczyliśmy czerwoną lampkę mieliśmy uderzyć gyaku-tsuki w napiętnik w którym znajdował się czujnik i wtedy pokazywało nam czas jaki uzyskaliśmy. Następnie ćwiczenie było podobne tylko zamiast lampki mieliśmy zareagować na dźwięk.
Kolejny etap wyglądał podobnie ale zamiast lekko rozgrzani byliśmy wtedy zmęczeni ale nie na tyle aby nie móc wykonać dobrego uderzenia.
Co jest ciekawe, czas reakcji w II etapie był widocznie krótszy niż w pierwszym.

Moje pytanie polega na tym. Czy ktoś z was dokłada do swojego treningu ćwiczenia na szybkość reakcji i jak one wyglądają. Czy zna ktoś może jakieś urządzenia które pomagają ćwiczyć szybkość reakcji??

[budo_s.o.s.]

boks
ta taka grucha na dwuch linkach u gory i na dole nie pamietam jak sie zwala

z reszta dziwne wydalalo by sie ze swiatlo jest szybsze niz dzwiek to i reakcja bedzie szybsza...

[budo_grzebyk90]

boks
ta taka grucha na dwuch linkach u gory i na dole nie pamietam jak sie zwala

z reszta dziwne wydalalo by sie ze swiatlo jest szybsze niz dzwiek to i reakcja bedzie szybsza...

Nie chodzi mi o to ,że na skutek dźwięku szybciej. Chodzi o to ,że jak byliśmy zmęczeni czas był krótszy.

[budo_s.o.s.]

tez dziwne
ciekawe jaki jest gorny prog zmeczenia organizmu szybszej reakcji na bodzce

[budo_poncho]

A może po treningu układ nerwowy jest lepiej "rozgrzany" niż po samej rozgrzewce?
W internecie jest kilka skryptów, które sprawdzają szybkość reakcji. Zawsze lepiej w nich wypadam po treningu.
Podobnie z graniem przez net w gry, w których liczy się czas reakcji i celność. Po treningu zawsze idzie mi lepiej.

[budo_maveric]

rzybek to znaczy ze jak byles zmeczony to sie dobrze rozgrzales , w moim starym klubie rozgrzewka trwała cos koło godziny i po tym naprawde człowiek czuł sie rozgrzany, żeby poprawić swoja reakcjeie nie wystarczy przygotowanie fizyczne ważneijsze jest powiedział bym nawet mentalne, najepiej podczas takiego uderzania nie skupiaj sie na nicym nawet na samym uderzeniu , nie skupiaj sie zeb uderzyc szybko tylko poprostu uderz rozluźnij się, gdy ciała jest rozluźnione impuls płynie szybciej w nerwach, natomiast gdy napiety ka utrudnienia i jest zagłuszany.
a trening ....
jak stoisz na pasach i czekasz na zielone swiatlo, staraj sie ruszyc jak najszybciej gdy sie zapali

[budo_noite]

jak stoisz na pasach i czekasz na zielone swiatlo, staraj sie ruszyc jak najszybciej gdy sie zapali

..aż Cię przejedzie samochód przelatujący na żółto-czerwonym

[budo_blondaaas]

boks
ta taka grucha na dwuch linkach u gory i na dole nie pamietam jak sie zwala

z reszta dziwne wydalalo by sie ze swiatlo jest szybsze niz dzwiek to i reakcja bedzie szybsza...

Refleksyjna

[budo_novocaine]

rzybek to znaczy ze jak byles zmeczony to sie dobrze rozgrzales , w moim starym klubie rozgrzewka trwała cos koło godziny i po tym naprawde człowiek czuł sie rozgrzany, żeby poprawić swoja reakcjeie nie wystarczy przygotowanie fizyczne ważneijsze jest powiedział bym nawet mentalne, najepiej podczas takiego uderzania nie skupiaj sie na nicym nawet na samym uderzeniu , nie skupiaj sie zeb uderzyc szybko tylko poprostu uderz rozluźnij się, gdy ciała jest rozluźnione impuls płynie szybciej w nerwach, natomiast gdy napiety ka utrudnienia i jest zagłuszany.
a trening ....

po godzinie to juz nie jesy rozgrzewka :wink:
a rozluznienie nie ma nic do impulsow.

[budo_isao]

w moim starym klubie rozgrzewka trwała cos koło godziny

I need a warm-up for this warm-up.


Kiedyś na fizjologii i na wfie się bawiliśmy takimi gratami do mierzenia refleksu, całkiem spoko wyniki miałem. Co do lepszych wyników po treningu- rozgrzany, skupiony, skoncentrowany- idzie lepiej.

[budo_maveric]

osoba z dłuższym stażem nie rozgrzewa się dłużej bo jej ciało tego potrzebuje tylko dlatego że taka osoba jest sprytniejsza...
w jakiejs ksiązce kiedyś przeczytalem coś takiego

taka rozgrzewka zawiera w sobi tez rozciaganie, po takim czyms juz w pelni jestem gotowy do treningu technik itd.

[budo_itosu]

jak stoisz na pasach i czekasz na zielone swiatlo, staraj sie ruszyc jak najszybciej gdy sie zapali

tez to zawsze robie

zauwazyliscie moze ze czesc zawodnikow podczas sparingu patrzy lekko z ukosa. jak sie patrzy na wprost jest nieco inne uczucie niz kiedy katem oka wychwytuje sie bodzce. wtedy organizm reaguje bardziej instynktownie. jest sie mniej spietym itd.

ale moze mi sie wydaje. to tak z obserwacji wlasnej mowie nie z podpartych badaniami metodyk treningowych.

Itosu

[budo_maveric]

itosu ja mam tak gdy bardzo chcem ruszyc szybko ruszam z wiekszym opoznieniem niz gdy czekam na to swiatlo i nie mysle o nim poprostu czekam i gdy sie pojawi robie krok wtedy reakcja jest duzo szybsza

[budo_sea]

Moje pytanie polega na tym. Czy ktoś z was dokłada do swojego treningu ćwiczenia na szybkość reakcji i jak one wyglądają. Czy zna ktoś może jakieś urządzenia które pomagają ćwiczyć szybkość reakcji??

Są różne takie ćwiczenia np:
Gra w łapki (np. takie kiedy partner ma wyprostowane złączone w dłoniach ręce, a partner stara sie w nie trafić z wysokości ud, jest kilka wariantów tej zabawy),

Lub zabawa gdzie partner puszcza z reki jakiś mały przedmiot a moim zadaniem jest to jak najbliżej reki chwycić ten przedmiot, to samo można robić przy ścianie, wtedy jest inny ruch przy chwytaniu

Albo taka zabawa z papierkiem składająca się z 3 etapów
1 staramy się papierek jak najdłużej utrzymać w górze dmuchnięciami
2 po sygnale staramy sie to samo wykonać szybkimi uderzeniami
3 gdy papierek spadnie na wysokość twarzy staramy się do jak najwięcej razy trafić uderzeniami
4 jeśli już spadnie na wysokość kolana chwytamy go

U mnie na treningach wplatam te zabawy w rozgrzewkę albo w treningi po zawodach,egzaminach w celu rozluźnienia

[budo_kauelte]

Jestem studentem AWF-u i na zajeciach z antropomotoryki przeprowadzalismy wiele roznych testetów czasu reakcji. Niestety było tego bardzo duzo i nie sposób sobie teraz to przypomniec. Pamietam tylko jak nasz wykladowca przyniosl jakis dosowy programik w ktorym co jakis czas pokazywalo sie biale kolko w momencie jego pokazania trzeba bylo wykonac klikniecie myszka - wtedy znikalo. Pamietam ze wynik mialem okolo 0,19 choc nie pamietam juz w jakich to bylo jednostkach. Zapytalem pana doktora co to za programik i skad mozna go wziac niestety byla to aplikacja stworzona tylko i wyłącznie na potrzeby naszego AWF drugi tescik to tak jak napisal przedmowca kolega trzyma np olowek na wysokosci naszej dloni, w momencie gdy kolega puszcza olowek staram sie go zlapac. Na antropomotoryce role olowka pelnila linijka z podziałką w sekundach bodajze

[budo_balofy]

sa i na necie takie programiki.
to wsio w dziesietnych sekundy liczone. szybki jestes, normalnie czas reakcji to chyba kolo 0.21