63 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

po pierwsze, kazdy terapeuta ci powie, ze za slabe dwuglowe w porownaniu do czworoglowych sa glowna przyczyna kontuzji kolana. jest to ogolnie znany fakt.
po drugie, boks i mikrourazy, choc nie tak dramatyczne jak to w telewizji, sa faktem. poczytaj troche o budowie mozgu, popatrz co sie dzieje z mozgiem podczas uderzenia w glowe, pocztaj o TBI (traumatic brain injuries), to tez sie czegos nauczysz.
po trzecie, szpagaty nijak sie maja do kolan, co swietnie opisalas. duzo wazniejsze jest mobilnosc bioder, aktywacja posladkowych i dwuglowych, ktore znowu, nijak ma sie do szpagatu. i nad tym pracuja nie akademicy, tylko trenerzy i rehabilitanci zawodnikow na poziomie olimpijskim. na ciebie dziala to co robisz tylko dlatego, ze nie cwiczysz z intensywnoscia ktora wymagalaby takich srodkow zaradczych/leczniczych.

[budo_lukasss]

być moze ktos gdzieś ma jakąs wiedzę ale ja nie mam tego szczęścia zeby na niego trafić.

Thomas Kurz (Tomasz Kurzej) jest dobrym przykładem. Facet wie co pisze, mówi i robi. Polecam jego książki i wszystko co wychodzi z pod jego fachowej ręki.

[budo_aspenboy]

Thomas Kurz (Tomasz Kurzej) jest dobrym przykładem. Facet wie co pisze, mówi i robi. Polecam jego książki i wszystko co wychodzi z pod jego fachowej ręki.

A do tego jest po 50-tce i sadzi szpagat we wszystkie strony bez rozgrzewki. Świetnym uzupełnieniem książki jest DVD, polecam. Właściwie większość informacji które można znaleźć w necie w mniejszym lub większym stopniu bazują na jego publikacjach.

[budo_ry-you]

aaa niech strace zamowilem sobie ksiazke tego pana T. Kurzeja. zobaczymy co tam ciekawego napisal.