Skocz do zawartości


Zdjęcie

barwa moczu, a syntetyczne witaminy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

barwa moczu, a syntetyczne witaminy
ok, więc sprawa ma się tak. Od jakiegoś czasu biorę witaminy olimpu (Vita-min Multiple Sport), nad minerałami nie ma co się rozwodzi bo ich dawki są rozsądne, natomiast witaminy są w dość końskich ilościach. Trenuje intensywnie (~14-16h tygodniowo). Moja obserwacja jest następująca, mocz oddawany po dawce wit. to jest około 1-2h później ma dziwnie nie naturalną barwę (to jest bardzo intensywny żółty - taki soczek pomarańczowy). Nasuwa mi się myśl, że te witaminy są gówno warte bo i tak większość wysikuje. :) Jakieś pomysły ? 8)

WITAMINY 1 kapsułka %RDA %ZDS

Wit. A (octan retinolu) 1600 µg 200%
Wit. D3 (cholekalcyferol) 10 µg 200%
Wit. E (octan tokoferolu) 20 mg 200%
Wit. C (kwas askorbinowy) 250 mg 417%
Wit. B1 (monoazotan tiaminy) 20 mg 1428%
Wit. B2 (ryboflawina) 20 mg 1250%
Niacyna 35 mg 194%
Wit. B6 (chlorowodorek pirydoksyny) 20 mg 1000%
Kwas foliowy 400 µg 200%
Wit. B12 (cyjanokobalamina) 20 µg 2000%
Biotyna (Witamina H) 300 µg 200%
Kwas pantotenowy 12 mg 600%
Bioflawonoidy cytrusowe 40% 100 mg -
Ekstrakt palmy sabałowej 45% 80 mg -
Ekstrakt z pestek dynii 5:1 60 mg -
Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej 60 mg -
Ekstrakt z nasion ostropestu plamistego 80%
w tym: Sylimaryna 50 mg
40 mg -
Ekstrakt zielonej herbaty (55% EGCG) 10 mg -
ALA (kwas alfa liponowy) 10 mg -
Ekstrakt pieprzu czarnego (95%) 1 mg -

edit: po zastanowieniu się, głównego winowajce upatruje w witaminie C :>
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
To pewnie od witaminy C. Skoro wysikujesz to znaczy, że nie potrzebujesz, a jak nie potrzebujesz to po co Ci? Uważaj też na dawki, bo niektóre witaminy mozna przedawkować, a hiperwitaminozy to nic fajnego.
  • 0

budo_wookash
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
A może chłoniesz tyle ile potrzebujesz, a wysikujesz zbędny nadmiar?:wink:

PZDR
  • 0

budo_skylark1987
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1354 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Las w Łódzkim
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
Ja mam podobnie, ale ja biorę bodymax plus i z reguły dużo warzyw, ostatnio praktycznie codziennie sałatka grecka :)
  • 0

budo_sunsun
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
No tak bywa od witamin ( i nie chodzi tu o nadmiar ) i od braku wody ma sie ciemny mocz. Ja tez tak mam jak biore vit. Olimp'a :) pij duzo wody dziennie a ciemny kolor zniknie. :-)
  • 0

budo_wookash
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
W sumie to chyba (niech mnie ktoś poprawi) ciemny kolor moczu jest ok.

To zbyt jasny, bezbarwny świadczy o niedoborach.


PZDR
  • 0

budo_sunsun
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
Niestety trzeba poprawic , ciemny kolor moczu nie jest ok ,albo to oznaka odwodnienia albo jakiejs choroby.
  • 0

budo_singlaub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
Brak barwy oznacza dobre nawodnienie czyli jest to stan idealny, intensywny kolor i zapach generalnie oznacza odwodnienie lub nadmiar wydalanych substancji.
  • 0

budo_wookash
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
Być może.
Przyznaję, że siki to nie jest mój konik :wink:



PZDR
  • 0

budo_singlaub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy

Być może.
Przyznaję, że siki to nie jest mój konik :wink:
PZDR

A powinny bo jak inaczej poznasz czy jesteś nawodniony?

Jak to mawiają instruktorzy na kursach Jungle Warfare (przynajmniej w niektórych książkach ;) ):
"Jak nie chce ci się sikać, to chce ci się pić!"
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
hmmm, dziwne mam w zwyczaju wypijać 1.5l butelkę dziennie plus herbatki i inne napoje :roll:
to chyba nie jest mało ?:>
  • 0

budo_singlaub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1465 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy

hmmm, dziwne mam w zwyczaju wypijać 1.5l butelkę dziennie plus herbatki i inne napoje :roll:
to chyba nie jest mało ?:>

Jeśli masz na myśli dzień treningowy to jasne że mało. Jedna butelka czasami nie wystarczy na ponowne nawodnienie po porządnym treningu a co dopiero na cały dzień.
  • 0

budo_wookash
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 686 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy

A powinny bo jak inaczej poznasz czy jesteś nawodniony?


Bo w ciągu dnia wypijam średnio te 4 litry wody to specjalnie mi głowy nie zaprząta.

Chociaż dziś się przyjrzałem - mocz ma bardzo jasną barwę, a obecnie łykam witaminki więc źle nie jest.

PZDR
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
kolega napial ze mocz po zazyciu witamin ma taka barwe a nie caly dzien. tak mi sie wydaje ale glowy nie dam sobie uciac bo jestem nie wstanie zeby czytac dokladnie;p
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
moze za malo wody pije jak zazywa? :P dziwne, zeby organizm tak szybko reagowal na witaminty..? moim zdaniem jakiekolwiek przebarwienia i tak bedzie widac tylko przy pewnym stanie odwodnienia. przy odpowiednim nawodnieniu bedzie jasny i klarowny.
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
jem te same witaminy i po spozyciu mam ciemniejszy mocz niz zwykle...ten stan sie nie utzymuje caly dzien
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy

Jeśli masz na myśli dzień treningowy to jasne że mało. Jedna butelka czasami nie wystarczy na ponowne nawodnienie po porządnym treningu a co dopiero na cały dzień.

nie biorę pod uwagę wody, którą biorę na trening, jasne że wtedy wypijam 3 litry :)

jem te same witaminy i po spozyciu mam ciemniejszy mocz niz zwykle...ten stan sie nie utzymuje caly dzien

To skłania mnie w kierunku stwierdzenie, że jakąś część tych witamin wysikujemy.
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
ze nadniaru sie organizm pozbywa to normalne, najlatwiej i najszybciej wlasnie w moczu
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy
kwestia taka czy ten nadmiar w jakis sposob moze zaszkodzic organizmowi ... Nigdy nie zastanawialem sie czy brac witaminy ale ostatnio powiem szczerze caly czas czuje sie nie wyspany troche przemeczony malo sypiam i myslalem czy nie kupic sobie czegos w rodzaju witamin czy zma tak goraco polecanego na tym forum.
  • 0

budo_mck
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: barwa moczu, a syntetyczne witaminy

kwestia taka czy ten nadmiar w jakis sposob moze zaszkodzic organizmowi ... Nigdy nie zastanawialem sie czy brac witaminy ale ostatnio powiem szczerze caly czas czuje sie nie wyspany troche przemeczony malo sypiam i myslalem czy nie kupic sobie czegos w rodzaju witamin czy zma tak goraco polecanego na tym forum.

nie przeceniaj też ich własności, to tylko witaminy
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024