15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sunsun]

Koledzy pomóżcie...mieliscie z pewnoscią taka dolegliwosc jak nadciagniecie miesni/a .Stad moje pytanie jak z tym walczyc ? czekac ? czy moze lekko rozciagac i rozgrzewac w ciagu dnia ?? Ja mam nadciagniete chyba udo z tylu bo mam straszny problem ze sklonem w pród siedzac z nogami na bok ( wiecie o cochodzi ? ) strasznie boli mnie wtedy w pośladku i nie wiem co to moze byc podejrzewam ze nadciagniecie ale czy na pewno uda ?? Mieliscie takie cos ??Poradzcie cos i podpowiedzcie.

[budo_tynks]

Najlepiej to przejdź się do lekarza, tutaj nikt Cie nie zdiagnozuje przez internet.

[budo_matkd]

przeciw zapalne napewno mozesz sobie wziasc, kąpiele zimna ciepla zimna x X konczyc zimna i do lekarza..a przy czym sobie to zrobiles tak wogle rozrabiako ?

[budo_sunsun]

Przy rozciąganiu. Partner mnie w siadzie z nogami na bok przycisnał do ziemi potem na drugi dzien czylem uda juz i teraz to jest co jest. tzn to sie poprawia ale czuje jak bym nadciagnał pośladek to możliwe wogóle ????

[budo_novocaine]

Przy rozciąganiu. Partner mnie w siadzie z nogami na bok przycisnał do ziemi potem na drugi dzien czylem uda juz i teraz to jest co jest. tzn to sie poprawia ale czuje jak bym nadciagnał pośladek to możliwe wogóle ????

oczywiscie. pewnie to sie stalo.

[budo_sunsun]

Bo widzicie kopac moge normalnie i yoko i mawashi na głowe spokojnie tylko jak robie ten siad to znów czuje JEDEN pośladek ;p Jak to zaleczyc czasem i maścia??

[budo_lukasss]

Ja 2 razy miałem podobnie, tylko wogóle nie mogłem kopać, rozciąganie dynamiczne odpadało, przy statycznym też bardzo bolało. Jeszcze teraz odczuwam lekki ból. Dałem szanse czasu, to mi pomogło.

[budo_ry-you]

smaruj to mascia przeciwzapalna zeby cos gorszego z tego nie wyszlo. Jak cie zlapie zapalenie miescnia albo sciegna to gwarantuje ci dlugo przerwe ... A jak chcesz jak najszybciej odzyskac pelna sprawnosc to najlepiej idz do lekarza specjalisty od medycyny sportowej.

[budo_sunsun]

Maścia smaruje i garące kąpiele biore , mam nadzieje ze pomoże. Ps. Jak dlugo was takie cos trzymalo ??

[budo_isao]

Maścia smaruje i garące kąpiele biore , mam nadzieje ze pomoże. Ps. Jak dlugo was takie cos trzymalo ??

Wszystko zależy, nie ma reguły. Czasem 3 dni, czasem trzyma tydzień, a jak się porządnie naciągniesz to nawet więcej. Czekaj cierpliwie aż nie przejdzie i zalecz do końca, bo jak olejesz ból i wznowisz treningi mimo urazu, to możesz tylko pogorszyć sprawę.

[budo_jet]

Ja kupiłem sobie maść Ben-Gay, na bolące i naciągnięte mięśnie.

[budo_lukasss]

Czekaj cierpliwie aż nie przejdzie i zalecz do końca, bo jak olejesz ból i wznowisz treningi mimo urazu, to możesz tylko pogorszyć sprawę.

prawda, czasem lepiej dłużej poczekać niż później jeszcze dłużej cierpieć . Ja osobiście z niedoświadczenia po 2 tygodniach olałem, a potem po każdym treningu przez najbliższe 3 miesiące kulawy chodziłem :? .

[budo_sunsun]

Ja czekam czekam , czuje poprawe wam powiem Łykam witaminy i mineraly i smaruje maściami

Niech moc będzie z wami !

[budo_sunsun]

Nie chce zakładac nowego tematu ale czy przy tym ćwiczeniu rozciaga sie tez dolny odcinek pleców ?? bo go tez troszke czuje i to z jednej strony ?? To mozliwe czy raczej malo prawdopodobne ?? A i czy mieliscie cos takiego ze wam drgał miesien z boku ciala ( chyba skośny brzucha ).ten przy biedrze zaraz i od czego to ?

Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

[budo_sunsun]

Chopaki co wy nie miewacie takich dziwnych kontuzji hehe Pozdrawiam

[budo_ry-you]

ja powiem szczerze ze drgal mi miesien ale posladkowy jak zaczynalem sie tak rozciagac a brzucha nigdy.