16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_marta505]

mam problemy z kolanem, od dłuzszego czasu (ponad poł roku) boli mnie kolano bol jest tak ostry ze niekiedy nie moge wyprostowac nogi, a przy zginaniu słychac chrupanie.
byłam u lekarza ten zrobił USG stwierdił ze przeciazenie kolana przepisał leki i kazał przyjsc za miesiac na kontrole i przestac trenowac koszykówke. po miesiacu przyszłam z dalej bolacym kolanem ale tym razem przepisał mi rehabilitacje, ale one rowniez nie pomogly wiec dostałam skierowanie na rezonans ktory nic nie wykazał ... I teraz nie wiem co mam robic, zaczełam dalej trenowac a kolano jak bolało tak boli
wiec doradzcie co mam robic..

[budo_wookash]

Idź do dobrego specjalisty.

Ja miałem dość podobne symptomy po "awarii" więzadła.
Tyle, że mimo wielu zabiegów, naświetleń, prądów i innych bajerów jakoś szczególnie zaleczyć mi się tego nie udało.

Nie zwlekaj z lekarzem,
Zdrowia życzę
PZDR

[budo_marta505]

dzienkuje
a co do specjalisty to zdaniem moich rodzicow to jest najlepszy ..;/ tylko ze szkoda ze ten ich zdaniem najlepszy lekarz nie jest w stanie mi pomuc

[budo_zolin]

Idz do innego specialisty. Niestety nie ma lekko czasem. Jednemu odrazu zdiagnozuja przyczyne a inny sie musi meczyc. W kazdym razie skoro miesiac przerwy od treningow nie pomogl.....to nie pozostaje nic innego jak szukac dalej pomocy u lekarzy.

[budo_sally]

animal flex + kolagen(można dodac oleje z wiesiołka, ogórecznika, litozin) i rehabilitacja (wzmocnienie mięśni czworogłowych- najlepiej na ciężarkach i dwugłowych - na gumach)

[budo_budoka]

Marta, moja rada jest prosta - idź koniecznie do specjalisty w poradni medycyny sportowej, do żadnego innego! "Zwykli" lekarze patrzą na Twoje dolegliwości jak u przeciętnego zjadacza chleba, ponieważ nie mają specjalizacji, doświadczenia ani pojęcia o zwykle standardowych dolegliwościach charakterystycznych dla różnych rodzajów sportów itp. Ja trenuję sztuki walki i wierz mi, że życie mnie tego nauczyło - kiedyś omal nie zostałem kaleką przez skądinąd dobrego i cenionego chirurga, ale "cywila" - który nie miał pojęcia o urazach w sportach walki i specyfice leczenia itp. W przychodni sportowej chirurg bez problemu rozpoznał i wyleczył mój uraz. I to nauczyło mnie raz na zawsze - uraz związany z walką, sportem - do specjalistów medycyny sportowej, tylko!
Pozdrawiam.

[budo_wookash]

animal flex + kolagen(można dodac oleje z wiesiołka, ogórecznika, litozin) i rehabilitacja (wzmocnienie mięśni czworogłowych- najlepiej na ciężarkach i dwugłowych - na gumach)

Dwugłowych również.
Często urazy kolana spowodowane są właśnie dysproporcją w rozwoju mięśni uda.


PZDR

[budo_novocaine]

i bron boze nie robic prostowania na maszynie.

[budo_szczepan]

przychylam sie do zdania Budoki - koniecznie specjalista od leczenia sportwcow - najlepiej judo lub pilki noznej, dla nich to jest standardowa kontuzja. Moze to byc np lekotka. Musisz szukac specjalistow sama a nie polegac tylko na rodzicach.

pozdr

[budo_sally]

animal flex + kolagen(można dodac oleje z wiesiołka, ogórecznika, litozin) i rehabilitacja (wzmocnienie mięśni czworogłowych- najlepiej na ciężarkach i dwugłowych - na gumach)

Dwugłowych również.
Często urazy kolana spowodowane są właśnie dysproporcją w rozwoju mięśni uda.

pisze przecież ze dwugłowych, tylko je ( w oparciu o moje doświadczenie) najlepiej ćwiczy się na gumach i + ćwiczenie w leżeniu na plecach z unoszeniu bioder z podparciem nogi na czymś wyższym
nawet przede wszystkim dwugłowych a cwiczenia na czworogłowe które robie (wyprost kolana z ciężarkiem siedząc) byc możne pomagają ze wzlgędu na ćwiczenie samego stawu (podobno to działa na zasadzie oliwenia go )przez zgięcia kolana a nie mięsień czworogłowy, ale na wszelki wypadek ćwiczę tez boczne nóg (do 30 powtórzeń)

[budo_wookash]

pisze przecież ze dwugłowych, tylko je ( w oparciu o moje doświadczenie) najlepiej ćwiczy się na gumach i + ćwiczenie w leżeniu na plecach z unoszeniu bioder z podparciem nogi na czymś wyższym
nawet przede wszystkim dwugłowych a cwiczenia na czworogłowe które robie (wyprost kolana z ciężarkiem siedząc) byc możne pomagają ze wzlgędu na ćwiczenie samego stawu (podobno to działa na zasadzie oliwenia go )przez zgięcia kolana a nie mięsień czworogłowy, ale na wszelki wypadek ćwiczę tez boczne nóg (do 30 powtórzeń)

Sorry, faktycznie mój błąd.
Umknęła mi końcówka zdania.

A tak z ciekawości- te ćwiczenia o których piszesz zostały przypisane przez jakiegoś rehabilitanta, fizjoterapeutę? Jaką miałeś kontuzję (bo domyślam się, że miałeś)? Pomogło?

Podczepiając się pod temat chętnie poczytałbym też opinie innych osób mających kontuzje kolan. Rodzaj kontuzji, metoda leczenia, efekty itp.


PZDR

[budo_sally]

ćwiczenie nie zostały zalecone przez zadnego lekarza, lekarze gówno o tym wiedzą, to samo o lekach.To wszystko z netu. Tak pomogły, konował stwierdził ze bede mieć problemy nawet z chodzeniem, zero sportów innych niz rower a po pół roku rehabilitacji biegam po 10 km dwa razy w tygodniu i treningi co dziennie (aha dobrze też dorzucic basen).
właściwie nie wiadomo co mi było/ jest - kiedys "przeciążone" kolano, przez tych bęcwałów kontuzja trwała dwa lata (ból) bo stwierdzili ze tego sie nie da wyleczyć.potem coś się stało z drugim - lekki ból ale w zasadzie pozornie nic, az przy zrobieniu salta (bez rozgrzewki) cos się odkleiło w srodku, kolano spuchło - woda (ściągana) podejrzenie naderwania więzadła (ale na szczęście nie) , czyli jak u wszystkich diagnoza: "nie wiadomo co".W necie udało się znależć czyjąś prywatna teorie o tym ze to przetrenowanie czwórki może powodować takie uszkodzenia, stad moja rehabilitacja, tam tez opisał te oleje z wiesiołka i ogórecznika. Przydało się bo teraz więcej wiem o trenowaniu (przyczyną kontuzji był też brak wiedzy o prawidłowym treningu nóg) i wyglada ze wszystko się trzyma, ale ta rehabilitacje robie co drugie dzień i wiem ze nie mogę tego przerwać (tak samo jak odstawić animal flexa i reszty).
I biegam w specjalnych wkładkach żelowych - podwójnych.

[budo_marta505]

a jak myslicie moge na treningi zakładac stabilizator ?? bo lekarz zabronił a zas w aptece powiedzieli ze wskazane nosic stabilizator .. i kogo słuchac ??

[budo_sally]

nie, stabilizator tylko dodatkowo osłabia mięśnie,bardziej szkodzi niż pomaga. W przypadku jakiegoś urazu, moze na chwile można z nim ćwiczyć ale napewno nie jezeli problem jest przewlekły. Staw mogą stabilizować tylko wzmocnione mięśnie a nie stabilizator.

[budo_wookash]

Obecność stabilizatora przy niektórych kontuzjach jest potrzebna.
Pamiętać jednak trzeba, że jest to metoda leczenia, praktyka stosowana tylko czasowo.

Dokładnie rzecz biorąc podstawową funkcją stabilizatora jest (zgodnie z nazwą) stabilizowanie stawu. Jest to po prostu przejęciu roli mięśni, ścięgien, wiązadeł wokół stawu. Daje to im możliwość i czas na regenerację, jednak na dłuższą metę pośrednio je osłabia (mięśnie i reszta po prostu nie pracują).

Ja sam obecnie używam stabilizatora podczas treningów (naderwane więzadło kolana), do czasu aż moje mięśnie ud nie powrócą do dawnej formy i nie będą na tyle silne by z powodzeniem pełnić swoje role. Oczywiście mam tu na myśli odpowiedni trening. Zabiegi zapisywane przez ortopedów u których się leczyłem nie pomogły niestety w 100%.

PZDR

[budo_marta505]

i znowu nastepna wizyta skonczyła sie stwierdzeniem: nic ci nie jest, ale tego nie jestem pewna poniewaz dostałam badania na ASO jest ono podwyzszone do ponad 350 ... lekarz powedził ze to nie duze podwyzszenie i nie przepisujac lekow znow wrociłam z bolacymi kolanami ;(;(

[budo_sally]

na kolana jedynym ratunkiem są ćwiczenia- rehabilitacja