6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sanshin]

Jak zapobiegać zakwasom??
Czym one są tak do końca spowodowane??
Tylko nie chodzi mi tu o poradę typu nie nadwyrężaj się ale bardziej z dietetyki coś lub zapobiegania poprzez jakieś ćwiczenia??

[budo_prorock]

Podstawowe informacje znajdziesz w dziale SPORT, TRENING, ZDROWIE I ODŻYWIANIE
Czym są a czym nie są tzw.: "zakwasy"

Polecam zajrzenie też do
Ciekawe tematy na forum SPORT, TRENING, ZDROWIE I ODŻYWIANIE

[budo_sanshin]

Wielkie dzięki
Teraz tym zakwasą dam popalić :twisted:

[budo_fawin]

Mnie na biologii uczyli, że zakwasy powstają podczas dużego wysiłku, gdy do mięśnia nie jest dostarczana wystarczająca ilość tlenu, by wytworzyć odpowiednio dużo energii, by mięsień mógł pracować tak jak chcemy. Jak tlenu jest za mało, to zaczyna się spalanie beztlenowe, które "owocuje" kwasem mlekowym (tym samym, który jest w kiszonych ogórkach lub w skisłym mleku) którego nasz organizm wolniej się pozbywa, i to właśnie ten kwas powoduje ból.

A jak chyba wiadomo produktem spalania tlenu jest CO2 który wydalamy na bierząco poprzez płuca.

[budo_moro]

samo wydzielanie kwasu to jedna sprawa a druga to przyczyna bolesnosci miesni :wink: (wolne rodniki, mechaniczne uszkodzenia blony komorkowej...)

[budo_fawin]

Mnie się wydaje(przynajmniej tak mnie uczono), że wydzielanie kwasu również jest przyczyną bólu.

[budo_mrozek]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]