Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening wytrzymałosciowy u małolata


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

budo_leeonidas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Trening wytrzymałosciowy u małolata
Co myślicie o treningu:

Koło 30 - 60 minutowym bieganiu, codziennie na terenie górzystym, w wieku 14 lat. Przy założeniu że 2 razy w tygodniu odbywają sie treningi piłki nożnej a średnio raz w tygodniu mecz.

Od razu podkreślam że nie chodzi o mnie ale o kuzyna ^^

Chłopak jest naprawdę niezły w piłkę... i jak wszyscy dobrzy sportowcy che być jeszcze lepszy. Więc wpadł an pomysł że będzie biegał codziennie... nie jestem jednak pewien czy w tym wieku (dopiero dobił do 14) tak intensywne treningi to dobry pomysł.

Ale co wy o tym myślicie ?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening wytrzymałosciowy u małolata
proponuje zapytac jego trenera? powinien wiedziec wiecej o metodyce pod pilke dla dzieciakow w tym wieku.
  • 0

budo_xox22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 605 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:zinond
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening wytrzymałosciowy u małolata
myślę, że bieganie na pewno mu nie zaszkodzi ;) a tym bardziej dwa razy w tyg, a na pewno podniesie mu kondycje. Tylko w momencie, gdy poczuje, że ma dość - przetrenowanie niech odpocznie bo wtedy narażony będzie na kontuzje po prostu
  • 0

budo_leeonidas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening wytrzymałosciowy u małolata
Dwa razy w tygodniu są, treningi piłki w klubie.

A on dodatkowo biega sobie dzień w dzień :)

a co do pytania trenera.... jak to już czasami bywa... no koleś podobno świetnie uczy itp... ale to bankowiec... i nie jestem pewien czy ma wiedzę z dziedziny fizjologi oraz medycyny sportu ^^
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening wytrzymałosciowy u małolata
na silownie by sie przeszedl ze dwa razy w tygodniu.
nie zartuje. u mnie na silownie chodzi 14-15 letni krykiecista. z trenerem zawsze. i robi podrzuty, eksplozywne przysiady, push pressy etc.

poza tym, jesli gosciu trenuje druzyne to jaks wiedze musi miec, i powinien wiedziec jak uzupelnic trening.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening wytrzymałosciowy u małolata
mysle ze moglby biegac ale nie w dni w ktore ma treningi pily. No i niech kupi sobie naprawde dobre buty do biegania bo jest jeszcze mlody kosci nie ma do konca rozwinietych i jak sobie stawy rozjebie to bedzie kipa.
  • 0

budo_bielak91
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening wytrzymałosciowy u małolata
Ojciec Kogi gonil go juz w wieku 9 lat codziennie przed szkolo, i patrzcie jaki z niego judoka wyrosl
  • 0

budo_leeonidas
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening wytrzymałosciowy u małolata
hahaha bardzo zabawne
  • 0

budo_silver
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 747 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:88.1 FM
  • Zainteresowania:Combat

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening wytrzymałosciowy u małolata
Oprocz wytrzymalosci niech popracuje nad przyspieszeniem i szybkoscią. Niezaleznie od tego na jakiej gra pozycji (no moze w mniejszym stopniu u bramkarza) te atrybuty zawsze są cenione. A nie ma sie co czarowac, ze przy 2-ch treningach tygodniowo mlody stanie sie obiektem zainteresowania druzyny zawodowej. Żeby do czegos dojsc, to trzeba oprocz treningu grupowego zapierdalac tez indywidualnie z trenerem.

W czasie zwyklego biegu moze robic co jakis czas sprint najpierw na pol, potem na cala i ostatecznie na dwie dlugosci boiska (stopniowo, zeby sie nie zajebal fizycznie). Po takim treningu niech dobrze porozciąga nogi, a potem obowiązkowo pod zimny prysznic (albo do wanny wypelnionej zimną wodą i lodem), bo lod przyspiesza odnowe powysilkowa danych partii miesniowych - eliminacja kwasu mlekowego, itd., a i spada również ryzyko wystąpienia kontuzji przy ponownych takich treningach biegowych.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024