8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_leeonidas]

Co myślicie o treningu:

Koło 30 - 60 minutowym bieganiu, codziennie na terenie górzystym, w wieku 14 lat. Przy założeniu że 2 razy w tygodniu odbywają sie treningi piłki nożnej a średnio raz w tygodniu mecz.

Od razu podkreślam że nie chodzi o mnie ale o kuzyna ^^

Chłopak jest naprawdę niezły w piłkę... i jak wszyscy dobrzy sportowcy che być jeszcze lepszy. Więc wpadł an pomysł że będzie biegał codziennie... nie jestem jednak pewien czy w tym wieku (dopiero dobił do 14) tak intensywne treningi to dobry pomysł.

Ale co wy o tym myślicie ?

[budo_novocaine]

proponuje zapytac jego trenera? powinien wiedziec wiecej o metodyce pod pilke dla dzieciakow w tym wieku.

[budo_xox22]

myślę, że bieganie na pewno mu nie zaszkodzi a tym bardziej dwa razy w tyg, a na pewno podniesie mu kondycje. Tylko w momencie, gdy poczuje, że ma dość - przetrenowanie niech odpocznie bo wtedy narażony będzie na kontuzje po prostu

[budo_leeonidas]

Dwa razy w tygodniu są, treningi piłki w klubie.

A on dodatkowo biega sobie dzień w dzień

a co do pytania trenera.... jak to już czasami bywa... no koleś podobno świetnie uczy itp... ale to bankowiec... i nie jestem pewien czy ma wiedzę z dziedziny fizjologi oraz medycyny sportu ^^

[budo_novocaine]

na silownie by sie przeszedl ze dwa razy w tygodniu.
nie zartuje. u mnie na silownie chodzi 14-15 letni krykiecista. z trenerem zawsze. i robi podrzuty, eksplozywne przysiady, push pressy etc.

poza tym, jesli gosciu trenuje druzyne to jaks wiedze musi miec, i powinien wiedziec jak uzupelnic trening.

[budo_ry-you]

mysle ze moglby biegac ale nie w dni w ktore ma treningi pily. No i niech kupi sobie naprawde dobre buty do biegania bo jest jeszcze mlody kosci nie ma do konca rozwinietych i jak sobie stawy rozjebie to bedzie kipa.

[budo_bielak91]

Ojciec Kogi gonil go juz w wieku 9 lat codziennie przed szkolo, i patrzcie jaki z niego judoka wyrosl

[budo_leeonidas]

hahaha bardzo zabawne

[budo_silver]

Oprocz wytrzymalosci niech popracuje nad przyspieszeniem i szybkoscią. Niezaleznie od tego na jakiej gra pozycji (no moze w mniejszym stopniu u bramkarza) te atrybuty zawsze są cenione. A nie ma sie co czarowac, ze przy 2-ch treningach tygodniowo mlody stanie sie obiektem zainteresowania druzyny zawodowej. Żeby do czegos dojsc, to trzeba oprocz treningu grupowego zapierdalac tez indywidualnie z trenerem.

W czasie zwyklego biegu moze robic co jakis czas sprint najpierw na pol, potem na cala i ostatecznie na dwie dlugosci boiska (stopniowo, zeby sie nie zajebal fizycznie). Po takim treningu niech dobrze porozciąga nogi, a potem obowiązkowo pod zimny prysznic (albo do wanny wypelnionej zimną wodą i lodem), bo lod przyspiesza odnowe powysilkowa danych partii miesniowych - eliminacja kwasu mlekowego, itd., a i spada również ryzyko wystąpienia kontuzji przy ponownych takich treningach biegowych.