11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_skylark1987]

Mam zamiar od marca zacząć biegać od 5 rano. W tym momencie przebywam w wojsku, praktycznie cały tydzień. Jak to bywa w tej firmie - szkolenia, taktyki, egzaminy sprawnościowe. Codziennie chodze spać o 22. Więc tak się zastanawiam, czy mój organizm da rade tak funkcjonować. Jak myślicie 7 godzin snu wystarczy ?

Pozdrawiam

[budo_novocaine]

Mam zamiar od marca zacząć biegać od 5 rano. W tym momencie przebywam w wojsku, praktycznie cały tydzień. Jak to bywa w tej firmie - szkolenia, taktyki, egzaminy sprawnościowe. Codziennie chodze spać o 22. Więc tak się zastanawiam, czy mój organizm da rade tak funkcjonować. Jak myślicie 7 godzin snu wystarczy ?

Pozdrawiam

[sarkazm mode on] mysle, ze nie. twoj organizm potrzebuje dokladnie 7h45m snu, a w dni przestepne 7h25m. bedziesz musial wczesniej chodzic spac albo zrezygnowac z biegania.[/sarkazm mode off]
no ej, skad niby mamy wiedziec, ile TY potrzebujesz snu? to jest bardzo indywidualna sprawa, ktora na dodatek zalezy od wielu czynnikow. sproboj. jak sie bedziesz czul dobrze to ok, jak nie, to znaczy, ze organizm potrzebuje wiecej snu.

[budo_skylark1987]

Ogólnie z tego co wiem norma to 8 godz. w sumie tak, masz racje... głupi temat... jestem po służbie, i jutro wstaje wcześnie rano, i może to dlatego...

[budo_administrator]

Mi wystarcza 5-6 godzin w dni pracy i 8 w weekendy. Lepiej sie czuje jak spie 6 godzin niz 9.

[budo_skylark1987]

Właśnie mam podobnie, kiedy śpie krócej to lepiej się czuję.

[budo_ray_luka]

Ja uwielbiam sobie pospać ale w praktyce śpię po 6-7 godzin dziennie w tygodniu i 8-9 w weekend. Do tego obowiązkowa drzemka 25 minutowa, która świetnie regeneruje siły umysłowe.

[budo_robertp]

Ogólnie z tego co wiem norma to 8 godz.

To nie jest żadna norma, tylko ktoś kiedy tak "ładnie" wyliczył, 8 godz. pracy, 8 dla siebie i rodziny i 8 snu

To bardzo indywidualna sprawa.

[budo_karamba]

a ja dzis nie spalem wcale bo wlasnie wrocilem z pracy czuje sie conajmniej wysmienicie tym bardziej ze za godzine zaczynam lekcje pozdro :wink:

[budo_sajan]

ja po paru godzinach na uczelni jestem dość zmęczony, ale nie mogę zasnąć jak przychodzę i do końca dania jestem taki jakiś śnięty, jest jakiś sposób na regeneracje umysłową inną niż drzemka ?

[budo_klapcio]

ja sypiam po 5 h. w weekendy po max jak moge. czuje sie czasami bardziej czasami mniej zmeczona w zaleznosci od aktywnosci ale przyzwyczailam sie. to kwestia indywidualnego rytmu i trybu zycia.

[budo_skiper]

to w wojsku nie biegacie, że już sam musisz sobie biegi dokładać?

[budo_skylark1987]

Biegamy, ale po śniadaniu :? a ja wolę na czczo