Ze swojej strony mogę powiedzieć, że jednak ciężary są ważniejsze. Na początku sprawdzają się ćwiczenia techniczne z umiarkowanymi ciężarami (bo na początku to i od patrzenia na sztangę się rośnie, a do tego uczymy się jak wykonywać poszczególne ćwiczenia). Z czasem jednak to ciężar staje się ważniejszy przy wzroście mięśnia.
Technika oczywiście w zakresie pozwalającym na bezpieczne ćwiczenie musi być inaczej szybko czeka nas rehabilitacja, ale jak patrzy się na siłowni jak ludzie wiosłują sztangą 20 kg super wolno i zwracając uwagę by przypadkiem sztanga nie skręciła z idealnego toru ruchu to się robi przykro. To samo w przysiadach, ciągach, wyciskaniach etc
Co ciekawe na biceps często biorą makabryczne ciężary
Jedyne ćwiczenia gdzie technika jest imho ważniejsza to te czysto izolowane (choć też nie zawsze, wystarczy popatrzeć jak arnold robił uginania na biceps), cała reszta ćwiczeń złożonych daje mi lepsze efekty przy patrzeniu na ciężary nie na technikę.
Można by tu również poruszyć temat ruchu naturalnego, który nie zawsze równa się temu poprawnemu technicznie, czy też siły funkcjonalnej, ale to już po prostu inne podejścia do treningu.
Gubrin
)
FaceBook
