26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_garrote]

Kiedyś leżały w każdej sekcji ciężarowej, potem trafiły do lamusa by kojarzyć się z pradziadkami ćwiczącymi w trykotach. Ostatnio za sprawą Rosjan przeżywają drugą młodość, i wydają sie być fajną alternatywą dla kogoś komu zależy nie na nadmuchanych przeszczepach i wyglądzie steryda, ale na sile dynamicznej. (Widziałem bardzo sympatyczne zestawy "wymachów" dla zapaśników i bokserów) A poza tym nie znosi techno puszczanego maniakalnie w siłowniach :roll: Czy więc ktoś miałby do odsprzedania, bądź wie gdzie w Polsce można nabyć drogą kupna? Kiedyś były chyba 17,5kg oraz 32kg.

[budo_s.o.s.]

stary katleblls to to samo co hantelka tylko troche inaczej wykonana i mozesz hantlammi robic wiekszosc cwiczen "przeznaczonych" dla katleballsow...

[budo_garrote]

W hantli środek ciężkości jest gdzie indziej, "baby" bazują na ruchach wahadłowych , rwaniu, podrzutach, przerzucaniu z ręki do reki etc. Na zachodzie za Rosją spopularyzowano całą szkołę swoistego "callanetics" babowego na wolnym powietrzu. Hantle to raczej statyczne wyciskanie. To inny sprzęt do innych ćwiczeń. Swoja drogą, ciekawe czemu w Polsce tak mało popularny- zazwyczaj ochoczo małpujemy wszystkie zachodnie eksplozje mód i trendów, czy sensowne, czy raczej mniej... :twisted:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_garrote]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Polecam bardzo fajny rosyjski filmik ilustrujący pracę z "babą" jako przygotowanie do uderzeń - hantle też są tu w użyciu.

[budo_powerlifter]

W hantli środek ciężkości jest gdzie indziej, "baby" bazują na ruchach wahadłowych , rwaniu, podrzutach, przerzucaniu z ręki do reki etc. Na zachodzie za Rosją spopularyzowano całą szkołę swoistego "callanetics" babowego na wolnym powietrzu. Hantle to raczej statyczne wyciskanie. To inny sprzęt do innych ćwiczeń. Swoja drogą, ciekawe czemu w Polsce tak mało popularny- zazwyczaj ochoczo małpujemy wszystkie zachodnie eksplozje mód i trendów, czy sensowne, czy raczej mniej... :twisted:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Proszę cię, nie opowiadaj bajek.

A te kettlebellsy to zwykły marketingowy chłam.

Na sztangielkach i sztandze zrobisz to samo.

[budo_garrote]

Nie będę się spierał w temacie co czym można, a czego nie- brak mi porównania, nie używałem "baby". Sztangielki może, a sztangą też będziesz tak wywijał...? Pewnie po prostu zastąpisz to innymi ćwiczeniami na te same partie mięśni. A jak dla mnie to nie chłam, tylko ciekawa, alternatywna metoda ćwiczeń. Pewnie kwestia upodobań, siłownia i jej zaplecze chyba są po prostu w Polsce "modne". Wg. mnie, długofalowy efekt innego marketingu :twisted: Na zachodzie popularne są też całe zestawy świetnych ćwiczeń izometrycznych (książki typu "Combat Conditioning" etc., jest tego dużo) W Polsce nieznane kompletnie, ale trudno "przyszpanować" pompkami z krzeseł, czy "hindu- squats"... (Musi być sztanga, i to boskie techno/dicho w tle.. ) Ok, nie było tematu, zainteresowanie znikome- poszukam na e-bayu.

[budo_powerlifter]

Widzę, że kompletnie nie znasz całej dziedziny DWUBOJU CIĘŻAROWEGO i ćwiczeń dynamicznych ze sztangą i sztangielkami.

ZACZNIJ OD:





[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i tak dalej w ten deseń.

Są miliony takich filmów.

Poza tym możesz być mega fachowcem od pompek na krzesłach i domowego treningu izometrycznego - ale prawdziwej siły nigdy tym nie zbudujesz. Nie wierzysz to zrób sobie zarzut na barki 100 kg, rwanie 90 kg i powiedzmy wycisk leżąc 150 kg. Najlepsze ćwiczenia i zasady powstały lata temu, nie trzeba szukać udziwnień tylko ciężko pracować.

Tak - na siłowni, nie w domu.

Tak sztangą i sztangielkami, kettlebellsy zbędne.

[budo_garrote]

Filmiki interesujące, ale to zależy czego kto szuka- mi jest zupełnie zbędne wyciskanie jakichś imponujących wartości wagowych, interesuje mnie uzupełniający trening siłowy do uderzania i przyrządówki (FMA, szermierka ciężką bronią- rutyny bronią tez same w sobie dają dużo naturalnej, nie "nadmuchanej" siły", ma sie po tym przedramiona jak po free climbingu). Ale dzięki za porady.

[budo_novocaine]

naturalnej, nie "nadmuchanej" siły"

a czym sie roznie "naturalna sile" od "nadmuchanej"?

[budo_garrote]

Użyłem skrótu myślowego- chodzi mi o muskulaturę "naturalną", trening bez wspomagaczy i nie na masę i wygląd, tylko dynamikę, wytrzymałość. Taką jak np. u wspinacza, miotacza oszczepem, etc. Ponieważ przypuszczam że wlazłem na poletko fanatyków "pakowania", od razu uprzedzam, że nie będę wdawał się w bzdurne spory definicyjne co jest "prawdziwą siłą" a co nie jest, zajmuje się dyscyplinami które istniały zanim wynaleziono siłownię i jakoś obędę się bez niej. Szukałem konkretnego artykułu i nie znalazłem, poszukam gdzie indziej. Dziękuję za uwagę.

[budo_s.o.s.]

Garrote posluchaj kogos kto ma katleballsy w domu...mozna robic te same cwicenia za pomoca hantli...rwania jedna reka, "turka", wszelkiego rodzaju podrzuty i inne ruchy dynamiczne takze kup sobie jedne regulowana hantle i mozesz smialo jechac trenng

[budo_s.o.s.]

zapodaj majla to wysle Ci e booka z cwiczeniami i przykladowymi programami treningowymi

[budo_novocaine]

Użyłem skrótu myślowego- chodzi mi o muskulaturę "naturalną", trening bez wspomagaczy i nie na masę i wygląd, tylko dynamikę, wytrzymałość. Taką jak np. u wspinacza, miotacza oszczepem, etc. Ponieważ przypuszczam że wlazłem na poletko fanatyków "pakowania", od razu uprzedzam, że nie będę wdawał się w bzdurne spory definicyjne co jest "prawdziwą siłą" a co nie jest, zajmuje się dyscyplinami które istniały zanim wynaleziono siłownię i jakoś obędę się bez niej. Szukałem konkretnego artykułu i nie znalazłem, poszukam gdzie indziej. Dziękuję za uwagę.

mam jedna odpowiedz:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
(oni kattlebellsow tez uzywaja, i osobiscie nie mam nic przeciwko. Pavel Tsatsouline ma wiele dobrych pomyslow.

[budo_garrote]

Dzięki, stronka rzeczywiście ciekawa- ...a gdyby tak ktoś jednak miał taką babę, i chciał się jej pozbyć... No to wiecie, do kogo uderzać :twisted:

[budo_ulrich]

w mojej szkole są ,możesz zrobić włam i będziesz miał za darmo :wink:

[budo_garrote]

Myślę, że bliżej też są jakieś szkoły z których mogę wykraść "baby" ;D;D - w każdym razie bliżej niż "wietrzne wybrzeże Bałtyku"

[budo_s.o.s.]

sam mozesz zrobic po co krasc odrazu ??
gdzies w necie bylo jak zrobic takiego cosia

[budo_garrote]

To żart przecie... A zrobić można, jak sie tylko ma gdzie i czym ;] Najprościej byłoby dorwać gigantyczną szeklę, i wsadzić na jej oś tarczki do hantli Już prędzej znajdę na starych salach gimnastycznych, ew. może złomowisko...

[budo_s.o.s.]

no ja tez zartowalem...a zrobienie to nie jest wielki klopot potrzebujesz raczke stalowa kawalek rurki ktora bedziesz mogl "zamykac zaciskiem i nic poza tym...raczke spawasz do rurki, na rurke wkladasz obciazenie tyle ile potrzebujesz domykasz zaciskiem i robisz trening

[budo_famas]

Zadziwiające co to ludzie nie wymyślą żeby tylko na siłownie nie iść 8O