3 odpowiedzi w tym temacie

[Patos]

Witam, wiem ze jest duzo tematow z tego typu pytaniami ale nigdzie nie moge znalezc cwiczen NA ATLASIE napiszcie jakie cwiczenia wykonywac na poszczegolne partie miesni:
klatka
biceps
triceps
kaptury
plecy
przedramie
barki
pare dni temu kupilem atlas domyos HG 60-3 ale narazie nie wiem jak go uzywac zeby byly jak najlepsze efekty;o
pomocy;(

[Gość]

Poszukaj sobie ćwiczeń na atlas na tej stronie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tu znajdziesz wszystko...

A jeżeli nie to daj adres twojego atlasu bo na allegro nie ma takiego modelu...
Może ci ułoże gotowy plan...

[Patos]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jezeli moglbys ulozyc mi plan i wszystko w nim napisac ile serii i powtorzen to bede bardzo wdzieczny ;>

[Patos]

przypominam posta
prosze o pomoc