Mój obecny trening wygląda tak:
Poniedziałek: Klata, braki.
Wtorek: Uda, łydki, brzuch.
Czwartek: Plecy, tylne akony barków, kaptury.
Piątek: Bicepsy, tricepsy, przedramienia.
Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
40 odpowiedzi w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
kadet
-
- Użytkownik
-
- 68 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CaNzaS
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
No plecy są bdb {SMILIES_PATH}/biggrin.gif
a jaką masz wagę??
Według mnie popracuj nad łapami {SMILIES_PATH}/disgust.gif
a jaką masz wagę??
Według mnie popracuj nad łapami {SMILIES_PATH}/disgust.gif
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"
Pioneer1922
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
waga hmm ciezko powiedziec bo dawno sie nie wazylem ale mysle ze 75kg bedzie
Pioneer1922
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Znacie jakis dobry i szybki trening na lapy??
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
niema szybkich treningow!trening powinien byc intensywny by pobudzic miesnie do rosniecia {SMILIES_PATH}/eek.gifZnacie jakis dobry i szybki trening na lapy??
Pioneer1922
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
''Szybki'' chodzilo mi w sensie jakis moze specjalny trening oprcowany tak jak 6weidera
JuniorWB3
-
-
Zabanowany(a) -
- 122 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
armagedon
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
dobry trening ale nie dla poczatkujacego!!!armagedon
Pioneer1922
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Armagedon.. zobacze co to jest i jakie efekty beda.. czy mi lapy odpadna czy urosna;)
JuniorWB3
-
-
Zabanowany(a) -
- 122 postów
- Pomógł: 0
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
bedzie god
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
bardzo dobry trening polecam,pewnie lapy ci nieodpadna,cwicz {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gifArmagedon.. zobacze co to jest i jakie efekty beda.. czy mi lapy odpadna czy urosna;)
kadet
-
- Użytkownik
-
- 68 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CaNzaS
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
spojrzyj tutaj, moze ci sie przyda
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... 98616.html
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... 98616.html
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"
Pioneer1922
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Warto wyprobowac ale na suplementy brak siana;/ i tu jest problem wole sobie kupic caly zestaw np za 2miechy niz teraz opakowanie kreatyny i nic wiecej albo bialka
koksik25
-
- Użytkownik
-
- 1231 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:gdansk
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od poczatku
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:125
- Pas [cm]:96
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:nie robie
- Wyciskanie [kg]:120 serie kiedys wiecej choroba itp
- Martwy ciąg [kg]:nie robie
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
NIEWSTAWIAJ LINKOW Z INNYCH FOR!!!! {SMILIES_PATH}/devil.gifspojrzyj tutaj, moze ci sie przyda
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... 98616.html
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
viewtopic.php?p=3721#p3721 - taki temat już jest na forum.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Pioneer1922
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Plagiat hehe;)
kadet
-
- Użytkownik
-
- 68 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CaNzaS
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
ok, sorka {SMILIES_PATH}/unsure.gif {SMILIES_PATH}/mellow.gif
"Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują kleknąć"
Pioneer1922
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Co robicie jak macie ochote na cos slodkiego czekolada itp ciastka takei pierdoly w jakich godz?? zapewne rannych
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
Jak ja mam ochotę na słodkie to sięgam po gainera + mleko.Co robicie jak macie ochote na cos slodkiego czekolada itp ciastka takei pierdoly w jakich godz?? zapewne rannych
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Pioneer1922
-
- Użytkownik
-
- 25 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Oceniajcie nad czym musze popracowac..
a jakiego gainera polecasz??bo sporo tego jest
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaka masc na naderwanie/opuchniecie |
Inne sporty |
|
|
||
Prośba o porady od bardziej doświadczonych, na czym teraz się skupiać w robieniu masy mięsniowej. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Nadgarstek |
Inne sporty |
|
|
||
Czy stopien w jakiejs sztuce walki o czyms swiadczy ? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Zbigniew Stonoga Milicja z Legionowa nadal prześladuje Młodzież 28.04.2015 |
Humor |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Porównianie prosze o ocene..
- Ponad rok temu
-
temat zamkniety
- Ponad rok temu
-
Bob Paris
- Ponad rok temu
-
Serge Nurbert
- Ponad rok temu
-
Reg Park - legenda kulturystyki
- Ponad rok temu
-
Franco Columbo
- Ponad rok temu
-
Fotki stare ale jare
- Ponad rok temu
-
Aktualne fotki Arnolda Schwarzeneggera
- Ponad rok temu
-
Fotki tugok'a do oceny.
- Ponad rok temu
-
Victor Martinez- II miejsce na Mr.Olympia 2007
- Ponad rok temu
