44 odpowiedzi w tym temacie

[budo_laser]

ja polecam nei wykonywanie tych ćwiczeń po prostu

tego siadu neinawidze wręcz

[budo_belo123]

Trenuj sumiennie, nie oszukuj robiąc pompki i żabki to do czegoś dojdziesz. :wink:

Taa przy żabkach nigdy nie oszukuj i nie utrzymuj calego ciężaru na stawach tylko pracuj mięśniami to bardzo ważne.

Szczególnie żabki ... są skuteczniejsze i zdrowsze sposoby na wzmocnienie mięśni czworogłowych ud niż żabki. Jak trafisz na mądrego instruktora to Ci na pewno coś podpowie.
Przy Twojej nadwadze alej żabkami uszkodzisz sobie wiązadła kolanowe i dupa zbita z jakiejkolwiek formy regularnej aktywności.

To będzie instruktorka . Buhehehe. Moze bedzie mądra :twisted:

[budo_waloo]

no to zaczne od karate!!!

UFFFF !!!! Nareszcie.

[budo_matysshido]

Mam w mojej sekcji dziewczynę w wieku 11 lat, która kwalifikuje się pod otyłość. Trenuje u mnie zaledwie trzy tygodnie i oczywistym jest fakt, że nie będzie w stanie wykonać wielu ćwiczeń, ale najważniejsze jest w takiej sytuacji, że ktoś podejmuje próby i się stara, i według mnie w takich przypadkach dużą rolę odrgywa prowadzący treningi, który musi wciąż mobilizować tę osobę do podejmowania wysiłku i motywować ją, bo u takich osób brak przede wszystkim pewności siebie w tym co robią.

[budo_jajcok]

osoby grubsze maja mocne low kicki xD