Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak przybrać na masie??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

kodik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłka
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:75
  • Przysiad [kg]:130
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

jak przybrać na masie??
Siema. mam 16 lat chodzę na siłownie już 1 rok. Ważę 65 kg. mam 180 wzrostu i 32 cm w łapie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek. Chciałbym przybrać na masie tak gdzieś ok 10 kg. wiadomo że nie od razu ;) mam do wydania 100 zł. proszę pomóżcie ;d
  • 0

MALY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 251 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Dolnyśląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MOTORYZACJA
    SPORTY WALKI
    STERYDY
    KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: jak przybrać na masie??
Też bym chcial żeby za każde 100zl chociaż mi dochodziło 5kg ;)
  • 0
MASZ PYTANIA ODNOŚNIE KOKSU...PYTAJ
GG: 17625069
Części BMW e36,e38,e39,e46,e60, VW PASSAT B5/B5FL, B6, CC, FIAT COUPE/TURBO
ZDERZAKI DO WIĘKSZOŚCI MAREK!!!
Mechanika pojazdowa
Usługi transportowe, bus oraz laweta
TEL: 665-360-997, GG: 17625069 (Rafał)

neymeg
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Silesia Superior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kmwtw. ;)

Napisano Ponad rok temu

Re: jak przybrać na masie??
standardowa odpowiedz.

dieta, jak brakuje bialka, wegli to kupic gainera i juz ;)

PS. za setke mozna koksy kupic, wtedy to juz troche latwiej Ci bedzie ;)
  • 0
' im wiecej kropli potu na treningu, tym mniej kropli potu podczas walki '

kasperczak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 237 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak przybrać na masie??
mozna kupic koksy....i zmarnowac zdrowie!!!!na zarcie przeznacz kase,jedz 5 razy dziennie,sniadanie,2 sniadanie,obiad,przekaska,kolacja-na 2 sniadanie i przekaske jedz przewaznie jogurty ,owoce,na sniadanie zaraz po wstaniu platki,mleko,bulki,jajka,na obiad mieso,warzywa,ryz, na kolacje ryby.Wszytsko jest napisane na szybkiego ale taki zarys diety powinnien ci wystarczyc,oczywiscie ilosci zarcia musza byc spore musisz tyle jesc zebys na poczatku nie mogl sie ruszac, po tygodniu zoladek sie rozszerzy i bedzie lepiej wchodzic.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024