14 odpowiedzi w tym temacie

[budo_piotr z.]

Może śmieszny temat, ale mnie to zastanowiło. "Strzelają" mi łokcie przy pompkach.
1. Czy ćwiczenie w ten sposób nadweręża stawy, czy nie warto się tym przejmować?
2. Jeśli nie wolno tego zignorować, to co można na to poradzić?

dziękuję

[budo_kolos]

A kiedy? przy prostej ręce czy w trakcie zginania/prostowania?

[budo_piotr z.]

W zgięciu - "na dole" pompki.

[budo_shabu]

Moje stawy strzelają jak chcą i kiedy chcą, głównie łokcie i kolana, ale również nadgarstki i kostki stóp. Przy pompkach jest to dosyć częste zjawisko, zwłaszcza kiedy jestem niedogrzany. Od kiedy regularnie trenuję i łykam glukozaminę jest nieco lepiej, ale wszyscy lekarze, których o to pykanie pytałem zgodnie twierdzą, że w sumie niewiele można zrobić i właściwie należałoby się przyzwyczaić. Co innego, że ja strzelam sobie stawami już od wielu lat, a do tego najprawdopodobniej jest to częściowo genetyczne (mam strzelających członków rodziny). Czy u ciebie pojawiło się to nagle, czy po prostu teraz zacząłeś się przejmować?

[budo_kolos]

Myślę że kuracja glukozaminą powinna rozwiązać problem.
Jak dla mnie to z przeciążenia stawów.
Glukozaminę możesz nabyć bez recepty w aptece. Jest dostępna w cenie ok 40 zł, różnych producentów.
Najlepiej przy okazji zapytać lekarza - bo mogę się oczywiście mylić.

[budo_piotr z.]

Dzięki za rady

Glukozaminę możesz nabyć bez recepty w aptece. Jest dostępna w cenie ok 40 zł, różnych producentów.

Nie płacę w złotych :-) Glucosamine sulphate, to musi być to chyba?

[budo_genesius]

Mi kostki strzelaja, jak po nocach do domu wracam i musze po schodach do pokoju wejść.
Dlaczego tylko wtedy, to juz nie wiem... :wink:

[budo_khunag]

Glucosamine sulphate, to musi być to chyba?

To to. Jak masz możliwość to porównaj kilka różnych ile jest zawartości w tabletce/kapsułce, bo można w cholere przepłacić.

[budo_00siem]

Również mam problem ze stawami, szczególnie kolanami. Dostałem niedawno Odnovit z Polfy. Nie wiem nawet czy to dobre, ale od lekarza więc raczej :wink: Od jutra zaczne "kuracje".

[budo_00siem]

W aptekach pojawił się właśnie Odnovit - nowy preparat odżywiający i wzmacniający chrząstkę stawową, produkowany przez Polfę Kutno SA, firmę należącą do grupy IVAX. Substancje wchodzące w skład Odnovitu, przy przyjmowaniu preparatu dwa razy dziennie, mają potwierdzone działanie w zapobieganiu i spowalnianiu zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, stawów kolanowych oraz biodrowych.

Substancje zawarte w Odnovicie pomagają regenerować chrząstkę stawową, a jednocześnie zmniejszają ból i usprawniają ruch oraz chronią stawy przed powstawaniem zmian zwyrodnieniowych. Preparat może być stosowany profilaktycznie przez osoby intensywnie obciążające swoje stawy - aktywnie wypoczywające, uprawiające sport, a także przez osoby starsze i osoby z nadwagą lub otyłością.

Skład Odnovitu oparty jest na dwóch substancjach: glukozaminie i witaminie C - niezbędnych w procesie odbudowy tkanki chrzęstnej. Glukozamina regeneruje tkanki chrzęstne - ważny budulec stawów. Jako naturalnie występujący w naszym organizmie cukier, glukozamina wchodzi w skład macierzy chrząstki stawowej. Z kolei zawarta w Odnovicie witamina C, jako czynnik antyutleniający i przeciwzapalny, chroni chrząstkę przed zmianami zwyrodnieniowymi. Witamina C (kwas askorbinowy) jest niezbędna podczas syntezy kolagenu - jednego ze składników tkanki łącznej chrząstek, wiązadeł i ścięgien.

Odnovit jest dostępny w formie proszku w saszetkach, który rozpuszcza się w wodzie. Dzięki takiej formie preparat jest łatwiej niż tabletki przyswajany przez żołądek.

Dodatkowym atutem Odnovitu jest jego cena - opakowanie zawierające 20 saszetek kosztuje ok. 12 złotych.

Bóle stawów w przebiegu zmian zwyrodnieniowych to najczęstsza dolegliwość, z jaką chorzy zgłaszają się do lekarzy specjalistów. Częstość zachorowań można porównać jedynie z chorobami układu krążenia. Na chorobę zwyrodnieniową cierpi już co dziesiąta osoba na świecie. Do grupy największego ryzyka należą osoby intensywnie uprawiające sport obciążający stawy (jogging, fitness, step), kobiety w wieku menopauzalnym, ludzie z dużą nadwagą oraz osoby starsze. Jak wynika z badań, aż cztery miliony Polaków odczuwa dolegliwości reumatyczne, a dwa miliony z nas ma zmiany zwyrodnieniowe.




Najczęstszym powodem bólu stawów jest choroba zwyrodnieniowa, zapalenie stawów oraz przeciążenie w trakcie wykonywania prac fizycznych i uprawiania sportu. Niestety, wciąż zbyt mało osób ma świadomość, że nawet przy okresowym pojawianiu się bólu stawów bardzo ważnym elementem walki z tak uciążliwą w codziennym życiu dolegliwością powinno być przyjmowanie preparatów wzmacniających chrząstkę.

[budo_grabek]

Mi tam sprzelajom wszystkie stawy poza kolanowymi mam tak odkond pamientam i jakos mi to w niczym nieprzeszkadza hociaż caszemidenerwuje mnie to "chrupanie"

[budo_mate]

Mi tez strzelaly ale nie lokcie a kolana. Bylem z tym u ortopedy i powiedzial ze coś w nich o coś sie ociera (juz nie pamietam co) i stad to strzelanie. Jako osoba ktora ma problem z glowy zalecam przerwe w treningach i glukozamine ktorej nie odstawiac po powrocie do treningow. Po powrocie polecam smarowac bengayem stawy przed treningami.
Zycze zdrowia.

[budo_tynks]

Ale którym bengayem

[budo_mate]

dla sportowcow 8)

[budo_sally]

mi też strzelały kolana, a potem się jedno zepsuło.Teraz jem ten animal flex - co drugi dzień (przez pare dni kręciło mi się po tym w głowie ale teraz przeszło i czuje że pomaga).