18 odpowiedzi w tym temacie

[budo_darozzz]

1.) Jakie "używacie" napoje energetyczne na, przed, lub po treningu? Isostar? Tiger Red Bull, woda z cukrem? I jakie waszym zdaniem są najlepsze?
2.) A jeśli chodzi o odrzywki, i treningi Kb lub Mt, to jakie są najlepsze? Niechodzi mi o nabieranie masy czy tam siły, tylko o regeneracje mięśni i wytrzymałośc. :twisted:

[budo_darozzz]

ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI :wink:

[budo_kocyk]

BCAA- jeśli chodzi o odżywkę, przed treningiem pije wodę.

[budo_kyoku]

Po treningu woda albo Powerade :wink:

[budo_robertson]

Powerade to syf. Zwykła ściema, to już lepiej wody się napic. Jesli chodzi o izotoniki to zdecydowanie polecam izostar z takich ogólnodostepnych.

[budo_tynks]

Mnie zawsze ostro na obozie nakręcał "redbull" z biedronki nie wiem dokładnie jak się nazywa.Ale dawał ostrego kopa i humor się ostro poprawiał.Jak kiedyś przed treningiem wypiliśmy z kumplem po 2 puszki na głowę to jak wszyscy zdychali my podskakiwaliśmy

[budo_jagodek]

Po treningu dużo wody mineralnej i carbo, czasem przed glukoza z wodą albo coś słodkiego

ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI ODŻWKI

podaj jeszcze zasady pisowni i ułóż pięć zdań z tym wyrazem :twisted:

[budo_mauli]

Powerade to syf. Zwykła ściema, to już lepiej wody się napic. Jesli chodzi o izotoniki to zdecydowanie polecam izostar z takich ogólnodostepnych.

zgadzam się powerade to belegówno
po treningu lub w czasie treningu polecam isostar
a jerzeli chcesz się wspomóc przed treningiem to red bull ewentualnie coś mała kawa tylko mała żeby ci pikawa nie siadła
ostanio w marketach typu real przy kasach zauwarzyłem napoje energetyczne w kapsułkach do rozpuszczania w wodzie 20kapsułek 6zł próbował ktoś pić takowy specyfik ??

[budo_tynks]

Ja piłem coś podobnego nazywało się to chyba Plush Active nie pamiętam dokładnie i szczerze to nie wiele to dawało przynajmniej dla mnie.

[budo_rzaiel17]

Mineralna i Gatorade ktorego ostatnio sprobowalem.Daje energii i dobrze smakuje(polecam jezynowy)

[budo_johny90]

Ja pilem takie do rozpuszczania z Krugera. Dzialalo przez pierwsze dwa, trzy razy a potem zonk. Nic nie czulem

[budo_darozzz]

wnioskując:
mozna przed treningiem wypic red bulla dla szybiego kopa energi (ale jest moczopędny ), w trackie i po treningu Isostar dla odzyskania minerałów i nawodnienia. Dobra fajnie , a co z wytrzymałością i regeneracją? BCAA? :twisted:

[budo_tynks]

Dobra kolacja+długi sen

[budo_siwy89]

białeczko ostrowi + carbo+ długi sen

[budo_paweł kb]

Ja tam zawsze przed i po pije Mineralkę Wysoko mineralizowaną

[budo_fighter]

Napoje - Isostar, Red Bull

Odzywki - wszelkiego rodzaje koktajle białkowo - węglowodanowe np. CARBO

Co do aminokwasów BCAA to one bardziej na celu mają pomagać w syntezie białek oraz chronić mięsnie przed katabolizmem,zalecane w sportach wytrzymałościowych jednak zamiast BCAA polecałbym glutaminę, mozna ją dodatkowo łączyć z kreatyną i glukozą

[budo_jagodek]

Odzywki - wszelkiego rodzaje koktajle białkowo - węglowodanowe np. CARBO

A to ciekawe, z tego co wiem carbo nie zawiera białka tylko same węglowodany.

[budo_darozzz]

A to ciekawe, z tego co wiem carbo nie zawiera białka tylko same węglowodany

...dokładnie, carbo to same węgle...
gainery są białkowo węglowe...

[budo_robertson]

węglowodanowe np. CARBO

Carbo to same węgle, a więc lepiej przed treningiem spożyc (ok.30min). Po treningu to może sobie białko wypic i do tego aminokwasy. Gainer raczej nie, czyli masówka. Chyba, że na masie mu zależy...