4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kalgon]

Witam, otóż mam takie pytanie, mianowicie na treningu zaraz przed świętami naciągnąłem mięsień, konkretnie był trening, ćwiczyliśmy na łapkach niepamiętam nawet co, i zachciało się mi i kumplom z grupki zrobić to kopnięcie od góry ( zwie się to chyba naeryo chagi, jeśli niepomyliłem nazwy, to niech mnie ktoś naprostuje ) i ładnie mi wychodziło na ramiona, ( a kolega był nieco wyższy, ale niewiele ) więc po paru razach powiedziałem aby dał na głowe, i zrobiłem tylko, że przy uderzeniu w łapke, może podnoszeniu nogi poczułem jakby "dwa pstryknięcia, potem niemogłem zbytnio siadać i chodzić, oczywiście naciągnięcie, naszczęście po paru dniach możliwość chodzenia wróciła mi, a teraz po ok. 2 tygodniach, może nawet troche więcej moge już właściwie biegać leciutkim truchcikiem, do tego lekko kopać, moge już nawet wykonać dollyo na wysokość pasa, i tu moje pytanie, dziś jest czwartek, a w poniedziałek mam trening, czy uważacie, że moge iść na ten trening , oczywiście wszystko będe robił delikatnie, niekombinował z kopaniem, lżejsze rozciąganie i ogólnie nieobciążanie miejsc które mnie bolą, dodam, że w ostatnich dniach właśnie następuje taki przełom, że z dnia na dzień coraz mi lepiej, więc może do poniedziałku, aha jakby to miało znaczenie to bolące miejsca to: noga pod prawym pośladkiem i pośladek i troche krocze , aha opinie lekarską dostałem bo moja ciocia i wujek są lekarzami, lecz oni tego nieoglądali, bo bym się spalił ze wstydu :wink: , i oni jak to lekarze mówią miesiąc, i myśle, że to zawyżony czas, no i na koniec nieodsyłajcie mnie prosze do żadnych tematów w innych działach, bo ja ćwicze tkd, a co się robi na tkd to wiedzą ludzie w tym dziale a nie w innym :wink: .
Z góry dziękuje za wszystkie udzielone odpowiedzi i Pozdrawiam :wink:
PS. następny trening po poniedziałku jest w środe, więc jeśli sądzicie, że w poniedziałek niema szans to czy w środe bym mógł
PS2. jak coś przez ok 11 dni smarowałem się maścią chłodzącą, potem przestałem, bo pisało na niej, że dłużej niż 11 dni nie można, dodatkowo łykam codziennie 3 razy polopiryne S którą zaleciła mi ciocia (chyba z powodu działanie przeciw-bólowego)

[budo_pretorian]

Prawde mówiąc to niewiem co ci powiedziec!! Musisz sam osądzic jak sie bedziesz czuł i czy dasz rade!! Ja bym poszedł na twoim miejscu na trening! pare miesiecy temu zerwałem poduszki w kostce czy jakos tak i lekaż powiedział mi ze przez miesiac nie mam ćwiczyć a potem w wysokim obuwio powyzej kostek wiazanym! ja to oczywiscie "olałem"! i to był chyba mój błąd bo dopiero pare tygodni temu uraz ten przestał miec znaczenie przy wykonywaniu jakich kolwiek ćwiczeń!

[budo_moro]

idz do lekarza ktory cie obejzy, spiesz sie powoli- jak przez wlasna glupote spieprzysz sobie noge jeszcze bardziej to napewno nie bedziesz mogl wrocic na treningi przez dluzszy okres niz ten ktory potrezbujesz teraz na regeneracje.

[budo_venom(ksw)]

Radze uważać, ja już raz tak samo przy naeryo a drugi raz przy szpagacie zrypałem sobie noge, teraz w sumie juz powolutku doszedłem do siebie, ale boje sie na razie naeryo kopać bo coś czasem jeszcze leciutko pobolewa......radzę abyś na razie nie rozciągał nogi w tej płaszczyźnie(w innych można) i nie kopał przez jakiś czas naeryo tą nogą.....masz po prostu ponadwyrężane mięśnie i przyczepy w tej nodze. Jeśli już pójdziesz do lekarza to prawdopodobniemoże Ci przepisac taki lek przeciwbólowy i regenrujący na stawy i mięśnie, który nazywa się DicloDuo-albo jakiś inny środek zawierający diclofenac.

[budo_ira]

W temacie objawów: boli cię pod prawym pośladkiem, nie kopiesz prawego ap i naeryo (yopa trochę można) na drugą noge odwrotnie. Coś takiego?