Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_qwerty1234
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy
Chcałbym sporządzić sobie taki mały "plan treningowy"do sw.Prosze o porady(szczególnie co do kolnejności etapów przygotowań).
1.Ogólne przygotowanie kondycyjne(czas ok.2 tyg)
2.Techniczny oraz wytrzymałosciowo-siłowy.(czas ok.3 tyg)
3.Szybkość.(2tyg)
4.Siła-nacisk na pompki,brzuszki,hantle itd.(2 tyg)
  • 0

budo_skylark
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 175 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
Nie jestem specem ale wydaje mi się, że 2tygodnie to stanowczo za mało na przygotowanie kondycyjne itp. Chyba musisz poświęcić więcej czasu na każdy "element" by być zadowolonym z rezulatatów.
  • 0

budo_iskierka1
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
z góry zaznaczam ze ja specem tez nie jestem ale wydaje mi sie ze robienie szybkości przed siłą jest bez sensu, jak nikt ze specjalistów sie nie wypowie po poszukam i moożeznajde jakiś informacje w starych zeszytach, a to chyba raczej prawda ze kondycji nie da sie zrobić w 2 tygodnie, pozdr
p.s. ja to raczej sugeruje zmiksować pewnie żeczy w ciągu tego samego czsu, oczywiście tez bez przesady
  • 0

budo_iskierka1
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
sorki za ten błąd ortograficzny widocznie % jeszcze po wigili jeszcze całkiem nie zeszły, :lol:
  • 0

budo_feniks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1152 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sudety

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
To ty juz wigilie masz? A podobno powinno paska sie czekac do pierwszej gwiazdki z rzuceniem sie zawalony roznosciami stol i rozpieciem paska, zeby wiecej jadla weszlo :-)


pozdro i Wesolych zycze :wink:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024