3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_shenlong]

Witam,
mam pytanie odnośnie kilku ćwiczeń na siłowni, opisze jak najlepiej umie, ale nazw nie znam.

To tak,
jak ćwicze,
- Na plecy, - nogi przy sobie schylam się do podłoża(cały czas stoję) , tak jakby do skłonu, chwytam dwa hantle i unosze je do góry.
- i drugie, to jak stoję, chwytam sztangę i unoszę ramiona do góry ze sztangą, ćwiczenie na przysłowiowe "kaptury"

I czy te ćwiczenia nie koolidują ze sobą, bo mi ktoś mówił że się mięsnie źle rozciągają. Ja ćwicze raczej na siłę.

[budo_s.o.s.]

rozumiem robisz to: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tylko ze hantelkami??

pokaz caly plan na plecy to zobaczymy czy cos z nim nie tak
ale nie widze nic przeciwko zeby robic te 2 cwiczenia na jednym treningu, ktos Ci chyba glupot nagadal

[budo_shenlong]

To ćwiczenie, drugie to tak jak na (gif 18) z tej stronki co podałeś. A to z hantlami to tak samo tylko nogi mam bardziej wyprostowane. Coś jak z (gif 5.) tylko stoję zchylony z wyprostowanymi nogami, (nie podpieram się na ławce) i mam dwa hantle w rękach i je właśnie tak unoszę.
Też mi się wydaję, że można razem to ćwiczyć, on mówił że mięśnie się źle rozciągają.

[budo_s.o.s.]

mozesz spokojnie robic szruksy i wioslowania na jednym treningu ja tak robie i nie tylko ja bo polowa ludzi ktorzy chodza na silownie