5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mck]

Jak w temacie, prawdopodobnie naciagnolem sobie najszerszy grzbietu. Pobolewa mnie juz prawie tydzien, bol sie nasila po treningu (bjj + zapasy). Wiem, ze najlepsza rada jest spacer do lekarza i zaprzestanie treningow, ale moze znacie jakeis domowoe sposoby "odprezajace", rozluzniajace, tudziez jakies masci. Cokolwiek, co jest proste w uzyciu i tanie ;p

[budo_s.o.s.]

masaz :-) )

[budo_nechrist]

lewatywa

[budo_marine]

oklad z mlodych piersi ... a tak na serio to slyszalem ze mocz (wlasny ) bardzo pomaga, nie wiem czy to prawda, sam nie probowalem. Napewno nic nie stracisz jak sprubujesz

[budo_czarny_tygrys]

Kiedyś naderwałem mięśnie przykręgosłupowe. Bolało jak ja pierdziele... po 2 tygodniach jednak przeszło. Czas wszystko wyleczy... :wink:

[budo_novocaine]

a potem bedziesz caly krzywy, bo sie krzywo cos zaleczy, jak ja mam jeden kaptur bardziej niz drugi przez to, podczas pompek/drazka/plywania czuje, ze inaczej pracuja ramiona. wal do lekarza zeby wiedziec, co sie dzieje.