13 odpowiedzi w tym temacie

[freeruner]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 16 lat w grudniu będzie 17 a w styczniu rocznikowa 18 .
Ćwiczę freeruning ( salta , wspinanie się itp ) , za silny nie jestem co przeszkadza mi w wielu trickach , i chciałbym to zmienić .Już 2 lata ćwiczę w domu( praktycznie codziennie ) i na siłowni ( jakoś 1 na tydzień ) , przez ten okres zauważyłem wzrost siły i przyrost masy mięśniowej.Ale teraz chciałbym zasięgnąć po jakąś odzywkę, zależy mi aby pomogła w powiększeniu siły i powiększeniu obwodu bica ( masy mięśniowej) .Podajcie 2 warianty:

1.tak do 30 zł
2.tak do max 80

Pozdrawiam Dany , dziękuje za udzielone mi odpowiedzi.

[Gość]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 16 lat w grudniu będzie 17 a w styczniu rocznikowa 18 .
Ćwiczę freeruning ( salta , wspinanie się itp ) , za silny nie jestem co przeszkadza mi w wielu trickach , i chciałbym to zmienić .Już 2 lata ćwiczę w domu( praktycznie codziennie ) i na siłowni ( jakoś 1 na tydzień ) , przez ten okres zauważyłem wzrost siły i przyrost masy mięśniowej.Ale teraz chciałbym zasięgnąć po jakąś odzywkę, zależy mi aby pomogła w powiększeniu siły i powiększeniu obwodu bica ( masy mięśniowej) .Podajcie 2 warianty:

1.tak do 30 zł
2.tak do max 80

Pozdrawiam Dany , dziękuje za udzielone mi odpowiedzi.

Na sile kreatyna,na masę gainer,ale dieta to podstawa.

[freeruner]

Na sile kreatyna,na masę gainer

Na sile kreatyna spoko ,

a masa ?? , masz na myśli masę mieśniową , jeszcze sie nie znam i nie znam słownictwa , przyrost masy mięsniowej to wzrost obwodu/wielkości mięśnia ???

[Gość]

Na sile kreatyna spoko ,

a masa ?? , masz na myśli masę mieśniową , jeszcze sie nie znam i nie znam słownictwa , przyrost masy mięsniowej to wzrost obwodu/wielkości mięśnia ???

Tak.

[freeruner]

nie chce robić reklamy żadnej stronie ale co sadzisz/cie o tym:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

według mnie na początek będzie bardzo dobre , ale niech wypowiedzą się doświadczeni .

[KAM]

Weź ty lepiej napisz jak ty ćwiczysz na tej siłowni i czy masz dietę.Bo z tego co widzę ćwiczysz codziennie i pewnie byle jak

[Mafi]

Nie bierz się za odżywki teraz, ćwiczysz tydzień i już kreatynę chcesz brać ?
To, że pisze, że da ci siłę i szybko masa mięśniowa się zwiększy to nie znaczy, że tak od razu będzie.
A wiesz dlaczego ?
Bo najpierw potrzebna jest dieta, aby móc z czego robić rzeźbę.
Kreatynę się bierze dopiero od 6 miesięcy w górę.
70% to dieta sukcesu, a 30% to odżywki, suplementy.
Już kilka razy to na forum było.

[freeruner]

nie jest to zbyt rozmaite ale napisze:

pompeczki,brzuszki,pomki na rekach bez opierania się o ścianę ,podciągania na drążku , ''zabawy'' z 16 kilowymi ''hantelkami'' , wszelkiej maści ćwiczenia na expanderze ( takiej starej sprężynie ) , rożne ćwiczenia domowe typu pompki na krzesłach itp.


dochodzą do tego ćwiczenia akrobatyki i parkoura gdzie jest bardzo dużo elementów siłowych ( czyt. unoszenia ciała)
a na siłowni to takie amatorskie, podstawowe powiedziałbym nie znam nazw maszyn ani nazw wykonywanych na nich ćwiczeniach , o nie 1 znam podnoszenie sztangi.

Dieta w sumie taka przeciętna typu ziemniaki z kotletem i soróweczka choć słodyczy nawet sporo wyjadam młodszemu bratu ale gdy miesiąc temu zacząłem się zastanawiać nad odżywka to ograniczyłem się do batonika lion raz na jakiś czas

A co do mojego pytania : dobre będą myślicie te odzywki co podałem ???

[freeruner]

a kto ci powiedział że ćwiczę od tygodnia >> źle zrozumiałeś chyba , ujmę to tak mam 1 na tydzień dostęp na siłownie a zresztą przeczytaj posta którego napisałem 1 minutkę wcześniej.

[Gość]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 16 lat w grudniu będzie 17 a w styczniu rocznikowa 18 .
Ćwiczę freeruning ( salta , wspinanie się itp ) , za silny nie jestem co przeszkadza mi w wielu trickach , i chciałbym to zmienić .Już 2 lata ćwiczę w domu( praktycznie codziennie ) i na siłowni ( jakoś 1 na tydzień ) , przez ten okres zauważyłem wzrost siły i przyrost masy mięśniowej.Ale teraz chciałbym zasięgnąć po jakąś odzywkę, zależy mi aby pomogła w powiększeniu siły i powiększeniu obwodu bica ( masy mięśniowej) .Podajcie 2 warianty:

1.tak do 30 zł
2.tak do max 80

Pozdrawiam Dany , dziękuje za udzielone mi odpowiedzi.

Nie dokładnie przeczytałem,nie zauważyłem tego ze ty dopiero tydzień ćwiczysz,to tak jak pisał Gainer na razie nie bierz się za suple i odzywki,tylko dieta.

[Xandar]

Nie dokładnie przeczytałem,nie zauważyłem tego ze ty dopiero tydzień ćwiczysz,to tak jak pisał Gainer na razie nie bierz się za suple i odzywki,tylko dieta.

Dokladnie za wczesnie. Nie mysl tu ze nie chcemy zebys urósł czy byl silniejszy, ale kupisz kreatyne i nic ci ona nie da. Kupisz gainera- bez diety tez ci nic nie da, a jak zaczniesz trzymac diete (jezeli jej nie masz a wnioskuje ze nie) to z samego zarcia dojdzie ci kilka kilo wiec po co ci odrzywki (teraz). Ogulna zasada jest taka : cwiczysz na sucho tylko dieta i rosniesz, gdy osiagniesz pewna wage i na samym zarciu juz nic nie idzie do przodu dajesz odrzywki, potm i odrzywki zaczna byc slabe ida PH (ja jestem na tym etapie i to jest 4 lata jak cwicze), po pewnym czasie ph sa slabe idzie saa a potem to juz tylko synthol zostaje XD. Dąze do tego zeby ci uswiadomic ze nie bierze sie supli jak zaczynasz cwiczyc (czyt. trzymac diete). Musisz dac czas organizmowi na wycisniecie z siebie czego sie da a potem dopiro mu pomozesz. Pozdro.

[peper]

ogólnorozwojówka na profesjonalnej siłowni i dopiero pozniej dopalacze, oczywiscie przy prawdilowym odrzywianiu

a tak na marginesie to za 30 zl raczej niczego (dobrego) nie dostaniesz

[Bover]

1 tydzień i już zauważyłeś wzrost siły i mięsni ?
zapewne masz kiepski plan treningowy i brak diety,poczytaj troche
Odżywki to tak za pół roku weź Na początku są ładne efekty na samym treningu i jedzonku

[freeruner]

Już 2 lata ćwiczę w domu( praktycznie codziennie ) i na siłowni ( jakoś 1 na tydzień )

od 2 lat ćwicze na siłowni raz na tydzien !!!!!!!!!!!!