17 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

kurcze naogladalem sie filmikow gdzie w w formule MT i w MMA po low kicku ludzie sobie lamali golenie 8O mam zamiar zaczac treningi MT ale sie zatanawiam jak to bedzie z moimi nozkami moze jakies propozycje jak sie czegos takiego uchronic w 100%??

[budo_czarny_tygrys]

jak nie będziesz koksował to się nic nie stanie.

tak swoją drogą, żyją na świecie zwierzęta, które używają kopniaków jako broni, ale żadne z nich nie uderza koscią w połowie jej długości. człowiek jednak potrafi, co nie znaczy, ze jest to dla niego naturalne. uderzenia stopą wydają się jednak jeszcze bardziej niebezpieczne.

kup ochraniacze i zabieraj się za ostry trening

[budo_nak muay]

Takie kontuzje się zdażają bardzo żadko. Przeważnie wynika to z braku treningu (a dokładnie przygotowania do walki) a czasem nawet z przetrenowania...żeby być sprawnym trzeba dużo trenować ale też znaleźć czas na odpoczynek.

[budo_s.o.s.]

Takie kontuzje się zdażają bardzo żadko.

widziales cos takiego na zywca??

[budo_nak muay]

ale na bank zapomnij o utwardzaniu goleni jak na filmach czy taj jak to opisują niektórzy doświadczeni zawodnicy ( czyli butelką, drewnianym kijem, itd...) Tu liczy się bardziej częstotliwość treningów a nie to jak twardy będzie jeden trening. Żeby golenie się przyzwyczaiły, stały bardziej twarde, a Ty bardziej wytrzynmały na ból, trenuj regularnie i w ochraniczach. Oczywiście na worku i tarczach bez ochraniaczy. Nawet jeżeli twój klub robi przerwę wakacyjną, postaraj się o worek i ćwicz przynajmniej ze 2 razy w tygodniu. Wtedy jak rozpoczniesz nowy sezon, nie bedziesz miał kłopotu z bólem goleni. Wszyscy to mają, zapewniam Cię...

[budo_nak muay]

Na żywca nie ale też widziałem te słynne filmy na necie.

[budo_s.o.s.]

nie no o butelkach i walkach nie mysle nawet...kiedys trenowalem KK(workow nie mielismy to na tarczach dawalismy duzo i na sobie ) i nie mialem oporow z goleniami...dopiero dzis zobaczylem te filmiki i mnie tchnelo

[budo_skylark1987]

Piszczele utwardza ci sie podczas treningow mi sie najbardziej utwardzily na Tajskich tarczach np. 300 Low kickow dobry trening goleni Pozdro

[budo_czarny_tygrys]

Ale lole .
To że "utwardzisz" piszczele nie oznacza, że kość będzie twardsza, tylko to, że wytrzymasz ból po uderzeniu.

[budo_kacperr]

Ale lole .
To że "utwardzisz" piszczele nie oznacza, że kość będzie twardsza, tylko to, że wytrzymasz ból po uderzeniu

Właśnie to oznacza. Tkanka kostna ma w sobie miliony małych otworów(jamek).Utwardzając daną kość powodujemy,że te otwory pękają. Mózg dostaje wiadomość o pęknięciach i wysyła impuls do organizmu z rozkazem zapełnienia tych otworów. Organizm zaczyna produkować nadmiar jakiś tam związków, które zapełniają pęknięte jamki.
Skutkiem tego wszystkiego u osób trenujących są często dostrzegane dziwne narośla na pięściach i goleniach.
Ważnym jest by trenować z głową i pod okiem profesjonalisty.

P.S. Lepiej zrobić 200 kopnięć(na twardy worek)lżejszych niż 50 mocnych.

[budo_czarny_tygrys]

Ale lole .
To że "utwardzisz" piszczele nie oznacza, że kość będzie twardsza, tylko to, że wytrzymasz ból po uderzeniu

Właśnie to oznacza. Tkanka kostna ma w sobie miliony małych otworów(jamek).Utwardzając daną kość powodujemy,że te otwory pękają. Mózg dostaje wiadomość o pęknięciach i wysyła impuls do organizmu z rozkazem zapełnienia tych otworów. Organizm zaczyna produkować nadmiar jakiś tam związków, które zapełniają pęknięte jamki.
Skutkiem tego wszystkiego u osób trenujących są często dostrzegane dziwne narośla na pięściach i goleniach.
Ważnym jest by trenować z głową i pod okiem profesjonalisty.

P.S. Lepiej zrobić 200 kopnięć(na twardy worek)lżejszych niż 50 mocnych.

Się z lekcza nie zgodzę. :wink:
Co ciekawe materiały puste w środku są mocniejsze od tych pełnych. Zupełnie inaczej rozchodzą się w nich siły. Gryf od sztangi jest pusty w środku, łatwiej zgiąć pręt niż rurkę, wiatr łamie drzewa, które są pełne, a oszczędza te wyżarte w środku itd. Przy "utwardzaniu" okostna wylewa się chyba tylko na zewnątrz kości, więc o żadnym zwiekszeniu wytrzymałości nie ma mowy... co najwyżej potem to kość się rozwarstwi, gdyż będzie nierówno gęsta.

[budo_kacperr]

Utwardzając zbijasz część gąbczastą czyniąc ją bardziej elastyczną.
Zabijasz również część tkanki kostnej zbitej, która otacza gąbczastą i właśnie w tej części kości pękają owe jamki(otwory).
W okostnej znajduje się masa zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych.Tak, więc ta część jest bezpośredni odpowiedzialna za odporność bądź podatność na ból.Kopiąc przyzwyczajam nerwy w okostnej.
Rola okostnej natomiast jest zupełnie inna.Okostna zawiera komórki kościotwórcze i kościogubne, które są odpowiedzialne za:
Kościotwórcze za przektałcanie się w komórki kostne, które powodują wzrost kości.
Oraz za zapełnianie tych pęknięć powstających przy utwardzaniu.
Kościogubne, które są odpowiedzialne za kształtowanie kości
W związku z powyższym utwardzanie goleni ma wpływ na twardość kości i jej elastyczność oraz na odczuwanie bólu przy kopaniu.

Jakie miałoby sens utwardzanie skoro,rzekomo powoduje tylko uodpornienie na ból?
Większe znaczenie miałoby nastawienie psychiczne.

Więkrze znaczenie miało by nastawienie psychiczne.

[budo_czarny_tygrys]

Utwardzając zbijasz część gąbczastą czyniąc ją bardziej elastyczną.
Zabijasz również część tkanki kostnej zbitej, która otacza gąbczastą i właśnie w tej części kości pękają owe jamki(otwory).
W okostnej znajduje się masa zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych.Tak, więc ta część jest bezpośredni odpowiedzialna za odporność bądź podatność na ból.Kopiąc przyzwyczajam nerwy w okostnej.
Rola okostnej natomiast jest zupełnie inna.Okostna zawiera komórki kościotwórcze i kościogubne, które są odpowiedzialne za:
Kościotwórcze za przektałcanie się w komórki kostne, które powodują wzrost kości.
Oraz za zapełnianie tych pęknięć powstających przy utwardzaniu.
Kościogubne, które są odpowiedzialne za kształtowanie kości
W związku z powyższym utwardzanie goleni ma wpływ na twardość kości i jej elastyczność oraz na odczuwanie bólu przy kopaniu.

Jakie miałoby sens utwardzanie skoro,rzekomo powoduje tylko uodpornienie na ból?
Większe znaczenie miałoby nastawienie psychiczne.

Więkrze znaczenie miało by nastawienie psychiczne.

A może nie ma? Ja się nie znam, badań nie robiłem, ale wydaje mi się, że to pic na wodę. Nawet wyzwalanie takich zwyrodnień kości raczej nie spowoduje, że będą wytrzymalsze.

PS. Aby nie było, trenuję sande kilka lat, a ochraniacze kupiłem z miesiąc temu, więc wiem co to są guzy na piszczelach itp. Nie jestem przeciwnikiem "utwardzania", ale sceptycznie podchodzę do tego typu treningów. W zwiększenie wytrzymałości kości nie wierzę.

[budo_s.o.s.]

Czarny_Tygrys`ie a gdzie trenujesz sande ???

do tematu to to owo utwardzanie jest chociaz zdrowe dla kosci czy nie bardzo ??

[budo_czarny_tygrys]

W Słupsku... a ty mi wygladasz na trolla z tymi pytaniami... ale odpowiem: NIE ZA BARDZO

[budo_s.o.s.]

trole juz wyszly z mody teraz w necie respektem dazy sie dzieci neostrady
o sande sie z ciekawosci spytalem, a o utwardzanie z tego powodu, ze mam zamiar zaczac treningi i chcem miec zdrowe nozki jak najdluzej bo kiedys mi sie jeszcze przydadza

[budo_czarny_tygrys]

trole juz wyszly z mody teraz w necie respektem dazy sie dzieci neostrady
o sande sie z ciekawosci spytalem, a o utwardzanie z tego powodu, ze mam zamiar zaczac treningi i chcem miec zdrowe nozki jak najdluzej bo kiedys mi sie jeszcze przydadza

Jak nie będziesz świrował to wszystko będzie OK.

[budo_s.o.s.]

Dzieki za podniesienie na duchu...bo kurde zaczynam panikowac, ze mi zaraz nogi polamia