ćwiczenie nóg na siłowni
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Musze poprawić szybkość nóg, nie zalezy mi zwiększeniu siły, masy mięśniowej czy na rzeźbie. Chciałbym poprawić szybkość i eksplozywność.
Czy ćwiczenia na śiłowni mogą poprawić szybkość ?
Czy ktoś ma jakieś przykładowe programy ?
Wiem ze np koszykarze sporo czasu spędzają na siłce, szybkości im nie brakuje.
pozdrawiam, Dzik
Napisano Ponad rok temu
Dzik, mysle ze dobrym sposobem byloby okopywanie worka oraz cwiczenia z mhm... linkami? takie elastyczne tasmy. przyczepia sie to jednym koncem do drabinek a drugi zaklada na stopy, wtedy kopiesz w powietrze, ale z oporem i noga praktycznie sama ci wraca
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ARCHIWALNE ZDJęCIA
- Ponad rok temu
-
Kto z was wie co to za film?
- Ponad rok temu
-
Odbieranie stopni
- Ponad rok temu
-
Trener taekwondo pedofilem ^^
- Ponad rok temu
-
formy WTF- zmiany
- Ponad rok temu
-
MP Seniorow Kielce 2006
- Ponad rok temu
-
co to za federacja ?
- Ponad rok temu
-
kategorie wagowe
- Ponad rok temu
-
Tien Lung
- Ponad rok temu
-
Centralne Letnie Zgrupowanie, Nowa Ruda - Słupiec 2006
- Ponad rok temu