4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dauniel]

Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni wszystkie partie mięśni powyżej pasa. Nadchodzą wakacje, mam jeszcze więcej czasu i zastanawiam się, czy ćwiczenia ud i łydek na siłowni jest dobrym pomysłem dla teakwondzisty. Czy nie przeszkadza to w rościągnięciu czy kondycji, czy czymkolwiek? A moze macie jakiś ciekawy plan treningowy?

[budo_rolka16]

Ja tam od kilku lat ćwicze na siłowni nigi i jakoś mi to w rozciąganiu nie przeszkadza.

[budo_of10]

ba trening nog jest bardzo wazny ja bardzo lubie trenowac nogi przyda ci sie napewno taki trening...

[budo_dzik]

Pytanie od żółtodzioba w tematach siłowni.

Musze poprawić szybkość nóg, nie zalezy mi zwiększeniu siły, masy mięśniowej czy na rzeźbie. Chciałbym poprawić szybkość i eksplozywność.

Czy ćwiczenia na śiłowni mogą poprawić szybkość ?
Czy ktoś ma jakieś przykładowe programy ?

Wiem ze np koszykarze sporo czasu spędzają na siłce, szybkości im nie brakuje.

pozdrawiam, Dzik

[budo_nechrist]

ja po zrobieniu i dopompowaniu nog na silowni, zawsze mialem problemy z np. utrzymaniem w powietrzu nago do ap czy do yop, bo od razu mnie skurcz miesnia dopadal. takze nie nalezy tez przesadzac z ta silownia dla nog.

Dzik, mysle ze dobrym sposobem byloby okopywanie worka oraz cwiczenia z mhm... linkami? takie elastyczne tasmy. przyczepia sie to jednym koncem do drabinek a drugi zaklada na stopy, wtedy kopiesz w powietrze, ale z oporem i noga praktycznie sama ci wraca