Skocz do zawartości


Zdjęcie

ćwiczenie nóg na siłowni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_dauniel
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenie nóg na siłowni
Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni wszystkie partie mięśni powyżej pasa. Nadchodzą wakacje, mam jeszcze więcej czasu i zastanawiam się, czy ćwiczenia ud i łydek na siłowni jest dobrym pomysłem dla teakwondzisty. Czy nie przeszkadza to w rościągnięciu czy kondycji, czy czymkolwiek? A moze macie jakiś ciekawy plan treningowy?:D
  • 0

budo_rolka16
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenie nóg na siłowni
Ja tam od kilku lat ćwicze na siłowni nigi i jakoś mi to w rozciąganiu nie przeszkadza. :D
  • 0

budo_of10
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenie nóg na siłowni
ba trening nog jest bardzo wazny ja bardzo lubie trenowac nogi przyda ci sie napewno taki trening...
  • 0

budo_dzik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 173 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenie nóg na siłowni
Pytanie od żółtodzioba w tematach siłowni.

Musze poprawić szybkość nóg, nie zalezy mi zwiększeniu siły, masy mięśniowej czy na rzeźbie. Chciałbym poprawić szybkość i eksplozywność.

Czy ćwiczenia na śiłowni mogą poprawić szybkość ?
Czy ktoś ma jakieś przykładowe programy ?

Wiem ze np koszykarze sporo czasu spędzają na siłce, szybkości im nie brakuje.

pozdrawiam, Dzik
  • 0

budo_nechrist
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2092 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wro

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenie nóg na siłowni
ja po zrobieniu i dopompowaniu nog na silowni, zawsze mialem problemy z np. utrzymaniem w powietrzu nago do ap czy do yop, bo od razu mnie skurcz miesnia dopadal. takze nie nalezy tez przesadzac z ta silownia dla nog.

Dzik, mysle ze dobrym sposobem byloby okopywanie worka oraz cwiczenia z mhm... linkami? takie elastyczne tasmy. przyczepia sie to jednym koncem do drabinek a drugi zaklada na stopy, wtedy kopiesz w powietrze, ale z oporem i noga praktycznie sama ci wraca :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024