17 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

no jak wyzej jakie macie pomysly na trening wytrzymalosci miesni na silowni, ja zwykle robilem ACT, ale zmoienilem silownie i nie ma tyle wolnych stacji aby taki trening kontynuowac, ma ktos jakis lek na to zlo ?? dzieki za pomoc

[budo_s.o.s.]

kurcze niechcaco zrobil sie dubel tematu prosze moda o skasowanie jednego

[budo_s.o.s.]

widze, ze za abrdzo nikt mi tu nie pomoze

[budo_s.o.s.]

help no trudno widze, ze mi nikt nie pomoze, cos wykombinuje moze sam

[budo_of10]

zmieniles silke to napisz chociaz jakie masz urzadzenia do wyboru ...

[budo_s.o.s.]

no co tu pisac...jest tam duzo sprzetu, wszystko co mi jest potrzebne, kilka lawek, sztangi sztangielki(po parze kazdego ciezaru), kilka maszyn do treningu: klatki, plecow, nog i barkow, sownica ze sztanga...no doslownie wszystko co potrzebne do treningu tylko klopot w tym ze nie zdaza sie zeby bylo wolnych kilka stanowisk na poszczegolne grupy miesni...

[budo_mate]

http://budo.net.pl/v...ghlight=#791211
tu masz trening na wytrzymalosc a tak w ogole to po chuj zakladasz dwa takie same tematy?

[budo_s.o.s.]

spojrz na mojego 2 posta w tym temacie i wszystko stanie sie jasne...nie moja wina

[budo_s.o.s.]

Mate dzieki napewno z czegos tam skorzystam jednak nie mam mozliwosci jak juz wspomnialem zajmowania na silowni wielu stacji na raz a jak narazie robie drazki i pompki w domu co stalo sie nudne-probowalem juz roznuch kombinacji z tymi cwiczeniami i poprostu jak to napisac...nie zaspokaja mnie to do konca :twisted:

[budo_mate]

spojrz na mojego 2 posta w tym temacie i wszystko stanie sie jasne...nie moja wina

a to przepraszam najmocniej

[budo_s.o.s.]

alez nie ma za co grunt to kultura

[budo_mate]

no baaa kurwa jak nie jak tak

[budo_s.o.s.]

no jak sie czasami przykurwi to rozmowa ma bardziej artystyczny wyraz i jest pelna wartosciowego przekazu
a wracajac do tematu to masz jeszcze jakis pomysl tak zebym nie nusial zajmowac kilku stacju na raz patrzac na to, ze silowni juz nie zmienie bo do chuja i tak jade do niej z przesiadka i dlugo bo kolo 30 minut

[budo_saszka]

W zasadzie treningiem na wytrzymałość siłową będzie każdy trening w którym przy użyciu umiarkowanych ciężarów będziemy wykonywać umiarkowanie długie serie z krótkimi (do 1,5 min.) przerwami. Generalnie na siłowni powinien być ktoś kto udzieli fachowej porady bo w zasadzie długość serii, ciężąry i rodzaje ćwiczeń moga być bardzo indywidualne.

A skoro była mowa o kulturze to jak powiedział pani Krysia ze "szlaku ornitologicznego" w Warszawie - "kulture, to trzeba mieć, kurwa, wrodzone" !

[budo_mate]

a wracajac do tematu to masz jeszcze jakis pomysl tak zebym nie nusial zajmowac kilku stacju na raz p)

zajeb dwie sznangielki, rozpierdol sie na laweczce i caly trening ktory opisalem mozesz spokojnie zrobic :wink:

[budo_s.o.s.]

no w sumie po glebszym przemysleniu masz racje wielkie dzieki za pomoc

[budo_maalpek]

Wejdz sobie na ten Link Mysle ze moze pomuc Tu jest fragment treninu Randy Coutre
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_s.o.s.]

o prosze dobry patent cos w tym stylu tez pomysle