10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_smithi]

siema

jak skonczy a6w to moge normlanie beigac czy musze odczekac 10 dni no i wtrakcie a6w to moge biegać czy znie zbyt i spale se mięśnie?

[budo_sdan]

hmm....co to znaczy spalisz miesnie????Ja tam robie A6W, biegam ok 4h w tygodniu chodze na treningi i jeszcze w dmu cwicze godzine dziennie i jakos nie zauwazylem zeby bieganie mialo negatywny wplyw...co prawda jezeli sie duzo biega ciezko przybrac na masie jezeli o to ci chodzilo...

[budo_smithi]

ja bardziej cisne na rzeźbe na mase nie ale cztałem gdzies ze mozna spalic mięsiec ze cie boli brzych zakwasy i wogóle miesnie ci maleją no i sie troszke przestraszyłem czy np bieganie ( nobeigam se co dwa dni tam godzine czy cos moze ponad) nie przeszkodzi i ze mi sie spalą po prstu sie przestraszyłem i pytam a moze byc tak ze biegi to tak jakby rozgrzeweczka przed a6w i po bieganiu zaczac ten trening czy tak nie zbyt?

[budo_macias]

hmm....co to znaczy spalisz miesnie????Ja tam robie A6W, biegam ok 4h w tygodniu chodze na treningi i jeszcze w dmu cwicze godzine dziennie i jakos nie zauwazylem zeby bieganie mialo negatywny wplyw...co prawda jezeli sie duzo biega ciezko przybrac na masie jezeli o to ci chodzilo...

dokladnie, mam tak samo.
Aczkolwiek to tez zalezy od tego na ile jestes wysportowany. takie cwaniaki jak my mozemy zasuwac ile sie da :wink: ale jak ktos jest cipa,to lepiej zeby nie przesadzal z aktywnoscia fizyczna podczas weidera.
ale ani glowy ani glowki za to uciac sobie nie dam

[budo_ks_]

jak skonczy a6w to moge normlanie beigac czy musze odczekac 10 dni no i wtrakcie a6w to moge biegać czy znie zbyt i spale se mięśnie?

'Spalic miesnie'...

Chyba chodzi o proces katabolizmu. Takim bieganiem jakim masz na mysli nic sobie nie 'spalisz' - masz to jak w banku.

...ale cztałem gdzies ze mozna spalic mięsiec ze cie boli brzych zakwasy i wogóle miesnie ci maleją no i sie troszke przestraszyłem czy np bieganie ( nobeigam se co dwa dni tam godzine czy cos moze ponad) nie przeszkodzi i ze mi sie spalą po prstu sie przestraszyłem...

Jak juz czytasz to staraj sie czytac pozadne lektury na ten temat bo w necie na przeroznych forach to wlasnie mozesz wyczytac takie glupie rzeczy jak napisales.

ja bardziej cisne na rzeźbe na mase nie

Jesli tak to wlasnie poprzez polaczenie cwiczen silowych + bieganie = oczekiwany efekt.

[budo_niedziel]

Jesli tak to wlasnie poprzez polaczenie cwiczen silowych + bieganie = oczekiwany efekt.

zupełna racja. dodam jeszcze ( moim zdaniem najważniejsze ) dobre odżywianie.

[budo_ar2r]

dobre odżywianie

to była kwestia Tae Tad'a

[budo_ewka16]

j cztałem gdzies ze mozna spalic mięsiec ze cie boli brzych zakwasy i wogóle miesnie ci maleją no i sie troszke przestraszyłem

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_4drian]

Witam
robilem a6w lecz niestety wczoraj kompletnie zapomnialem o cwiczeniach bylby to juz 24 dzien. Zaczac robic od nowa czy jak ?

[budo_noite]

zrob dzis to co miales zrobic wczoraj

[budo_4drian]

dzieki za szybka odpowiedz