28 odpowiedzi w tym temacie

[budo_cypis]

Drodzy koledzy z Grappling Kraków zazwyczaj biegam z kumplem w niedzielę po Lasku Wolski. Dystans około 15 km. Startujemy o 9-tej spod schodów Kopca Kościuszki.
Może któryś z Was chciałby się przyłączyć?
Wiem, takie bieganie kształtuje jedynie wytrzymałość tlenową. Do potrzebna jest wytrzymałość mieszana. Ale od czegoś trzeba zacząć.
Wstępnie się z Wami umawiał na 8.50 u podnóża tych schodów.
Jeśli ktoś jest zainteresowany nie się kontaktuje – 608 821 423.

Zaprasza

Żółwik

[budo_niedziel]

Ja tez biegam po lasku wolskim ale czesciej niz tylko w niedziele :-) Mysle ze w ta niedziele, nie zaszaleje biegajac, ale w sumie to chyba chetnie bede biegal, chociaz godzina dosc wczesna jak na takie przedsiewziecia

[budo_adrian]

fajny pomysl tylko lasek wolski jest troche za daleko dla mnie:P

[budo_bzyk]

Wiem, takie bieganie kształtuje jedynie wytrzymałość tlenową. Do potrzebna jest wytrzymałość mieszana.

Czym sie rozni ta wytrzymalosc , tlenowa od mieszanej?

[budo_cypis]

Czym sie rozni ta wytrzymalosc , tlenowa od mieszanej?

Wytrzymałość tlenowa to zdolność wykonywania ćwiczeń bez niedoboru tlenu. Np. bieganie po lasku przez półtorej godziny.
Wytrzymałość beztlenowa to zdolność wykonywania ćwiczeń z niedoborem tlenu. Np. sprint.
A do walki która trwa 2 min. (runda w muay thai), 5 min. (bjj, judo) potrzebna jest wytrzymałość mieszana czyli tlenowo-beztlenowa. Ćwiczy się ją np. robiąc interwały.

[budo_urbi87]

w sumie bym się przebiegł :wink: tylko pytanko, jak Ty tam dojeżdzasz o tej godź w niedziele, samochodem podjeżdżasz?

[budo_mkimura]

Nie macie dziewczyn, albo chociaż kolegów, że w niedzielę rano zamiast odsypiać idziecie biegać??

[budo_ks_]

Nie macie dziewczyn, albo chociaż kolegów, że w niedzielę rano zamiast odsypiać idziecie biegać??

Profesjonalizm wymaga poswiecen 8) .

[budo_charlie]

niestety Grappling Krk poza niewielkimi wyjątkami nie wie co to dobry melanż :roll:

[budo_urbi87]

Nie mam czasu na bieganie...a według mnie perspektywa niedzielno-rannego biegu jest dosyć ciekawa, przynajmniej nie rozbija planu dnia :wink: Nawet po imprezce sobotniej można wstać przy odpowiednim wytrenowaniu...ale niestety, niektórzy są już na to za starzy (bez ironii)
:-) A jak ktoś ma wątpliwości co do melanży to zapraszam na Łącką Śliwowice :twisted:

[budo_charlie]

a według mnie perspektywa niedzielno-rannego biegu jest dosyć ciekawa, przynajmniej nie rozbija planu dnia :wink: Nawet po imprezce sobotniej można wstać przy odpowiednim wytrenowaniu...

po dobrym melanżu to na drugi dzień sobie do klopa nie możesz trafić nie mówiąc o porannym bieganiu 8)

ale niestety, niektórzy są już na to za starzy (bez ironii)
:-)

a wiesz o tym że Kimura może nie usłyszeć klepania ?

[budo_cypis]

w sumie bym się przebiegł :wink: tylko pytanko, jak Ty tam dojeżdzasz o tej godź w niedziele, samochodem podjeżdżasz?

Dojeżdżam samochodem. Można też dojechać 100-ką. Wyjeżdża z Ronda Grunwaldzkiego o 8.45.

... ale niestety, niektórzy są już na to za starzy...

a wiesz o tym że Kimura może nie usłyszeć klepania ?

Na marginesie, jestem starszy od Kimury .

[budo_mkimura]

Na marginesie, jestem starszy od Kimury .

Ha!! Nareszcie ktoś!!

[budo_tae tad]

nie wierze

[budo_gawron]

Ha!! Nareszcie ktoś!!

:wink:


PS jak juz jest offtopic, to jak z treningami w tym tyg (podobno jest wielkanoc)? sa normalnie?

[budo_adrian]

na woli dzisiaj ostatni trening i tydzien przerwy :wink:

[budo_mkimura]

Co ty bredzisz. Jest jeszcze jutro i od wtorku znowu. Leser.

[budo_adrian]

leser nie leser ale nie ma jutro:P chyba ze masz private session kimura:D

[budo_mkimura]

Ja tam z Animkiem ćwiczę, a co lesery robią, to nie wiem. 8)

[budo_adrian]

lesery sie opierrr... a tak serio to mozna jutro wbic na wole pocwiczyc czy to jakis "podziemny krag"? :wink: