36 odpowiedzi w tym temacie

[budo_p.g.]

GLukoza spozywcza to takie same gowno jak wiekszosc "bialek serwatkowych" z allegro, ktore tak naprawde sa odpadami z mleczarni.
Taka glukoza ma wysoki indeks glikemiczny - bez porownania lepsze jest juz zwykle carbo.

[budo_druid]

podczepie sie pod temat lekko go modyfikujac. Bede wdzieczny jesli Sloniak sie wypowie. Jak pogodzic (i czy sie w ogole da) trening na silowni nastawiony na budowanie masy z aerobami, ktorych zadaniem jest zgubienie tluzczyku glownie na brzuchu. Jest go nie wiele ale jest. Mam 190 cm i 85 kg wiec generalnie normalna sylwetka. Odzywki idiete mam pod silownie (bardziej odzywki niz diete). Co powinienem robic po joggingu 3x w tygodniu miedzy treningami na silce.
Czy jedno z drugim sie nie gryzie??
Sama silka tluszczyku nie spale. Tylko nie mowcie i o A6W i ABSII :-) to przerabiam, ale to za malo do gubienia tluszczu

[budo_stivenos]

p g co ty k*rwa p*e*dolisz, jesli nie wiesz oco chodzi to nie gadaj że glukoza spożywcza to gówno to sa wegle proste tak samo jak carbo wiec oco ci chodzi jak masz tyle pieniedzy to sobie kupuj carbo

druidos nie mozna pogodzić robienia masy z aerobami, najpierw masa później rzeźba

[budo_druid]

druidos nie mozna pogodzić robienia masy z aerobami, najpierw masa później rzeźba

nie o rzezbe mi chodzi, no poniekad moze i tak, a glownie na zgubieniu malego tluszczyku z brzuszka

[budo_volt]

na zgubieniu malego tluszczyku z brzuszka

Gubienie tluszczu to jest wlasnie rzezba.
btw. Jak ja sobie po masie wrzucam trening na rzezbe, to z dnia na dzien nikne w oczach. :? Dlatego nigdy nie moge do konca sie wyrzezbic bo wracam do robienia masy.

[budo_druid]

hehehe dobre

a co do rzezby, to chyba jednak bardziej ogolne pojecie i nie wiaze sie tylk oz brzuchem a z calym cialem

[budo_p.g.]

p g co ty k*rwa p*e*dolisz, jesli nie wiesz oco chodzi to nie gadaj że glukoza spożywcza to gówno to sa wegle proste tak samo jak carbo wiec oco ci chodzi jak masz tyle pieniedzy to sobie kupuj carbo

A po chuj ty tyle pierdolisz jak sie nie znasz
Temat brzmi "carbo po treningu a redukcja tluszczu". Glukoza spozywcza ma wysoki indeks glikemiczny, wiec przy redukcji jest do dupy. Jak nie wiesz co to IG, to poszukaj sobie w google.
I

[budo_stivenos]

"miszczu" jak taki jesteś znawca to moze jakas ksiazke napiszesz ?

glukoze podałem jako zastepce dla ludzi ktorzy nie maja/nie chca wykladac tyle floty

[budo_druid]

ktos jeszcze cos powie na temat spalania tluszczyku na brzuszku

[budo_hszanek]

panowie a po chuj wam ta cała masa:P kiedys tez chciałem mieć 85kg samych mieśni i być zajebisty , ale jak pojechałem na Białoruś i zobaczyłem jak 16;etni chłopak który ważył 53kg potrafi uderzyć to zgubiłem szczene na podłodze. Na Białorusi nie mają kasy na zadne odżywki i jedyne co im pozostaje to trening. To jest dowód na to że nie trzeba mieć wcale kasy na odżywki żeby osiągnąć jakis poziom...z tego co widziałem wcale nie byle jaki.Pozdrawiam

[budo_druid]

co ma piernik do wiatraka?

[budo_dexter555]

tyle samo liter

[budo_druid]

nie tyle samo 7- 8

[budo_ar2r]

nie tyle samo 7- 8

8O

zalezy jak na to patrzec

[budo_druid]

nie tyle samo 7- 8

8O

zalezy jak na to patrzec

doslownie :-) hehehe
sie rozpedzilem, ale przejdzmy do rzeczy[/list]

[budo_krislee]

To tak dla rozwiania tego nurtującego problemu:

1 2 3 4 5 6 7
p i e r n i k
w i a t r a k

[budo_druid]

spozniles sie :-) wszystko juz zostalo rozwiane :-) ))