18 odpowiedzi w tym temacie

[budo_elwood]

Czy ktos moglby go opisac i udzielic (cennych oczywiscie ) wskazowek know-how?

[budo_hajagriva]

nie wiem ... :-) ale pod koniec stycznia sie dowiem ...

wtedy we WRO odbeda sie egzaminy w zakresie od P1 do P3 ...

ponoc z udzialem w/w ...tak wiec pozyjemy zobaczymy...

[budo_beatles]

Jak nie bedziesz robil "razacych" bledow to zdasz spokojnie.

[budo_beatles]

Do tego trzeba duzo skanowac otoczenie, myslec wieloprzeciwnikowo

[budo_hajagriva]

hmmm ...zobaczymy styczen mocno powtorkowy ... mi tam w sumie nie zalezy na stopniach za bardzo...z drugiej strony trzeba sie jakos dostosowac wiec pewnie chcial nie chcial trzeba podjac wyzwanie :-) ...jedno jest pewne zauważalnie wzroslo tempo treningow... i ich "kontaktowość" :twisted:

[budo_ac_grzechu]

na P1 do P3 jest nikła szansa..... by nie zdać - tak więc się nie martwcie i podchodźcie do egaminów jak chcecie mieć papierki że coś robicie jednak
g.

[budo_stokrotka]

Po pierwsze:Skanowanie na egzaminie to podstawa
Po drugie: pamiętaj o punktach kluczowych w technikach
Po trzecie: walka z cieniem - egzaminy zdajesz na zmęczeniu do czego ten element skutecznie się przyczynia
A po czwarte; twoje zaangażowanie jest rownież istotne

[budo_stokrotka]

Po pierwsze:Skanowanie na egzaminie to podstawa
Po drugie: pamiętaj o punktach kluczowych w technikach
Po trzecie: walka z cieniem - egzaminy zdajesz na zmęczeniu do czego ten element skutecznie się przyczynia
A po czwarte; twoje zaangażowanie jest rownież istotne

[budo_6s]

moim zdaniem:

po pierwsze pan Adamczyk to bardzo pozytywna osoba

po drugie to robić w zasadzie to co się powinno robić na KAŻDYM treningu:
1. zaangazowanie (jak wyżej), najlepiej 200%
2. Skanowanie otoczenia (jak wyżej)
3. Dynamika wykonywanych technik i oczywiście ich poprawność
4. biorąc wszystko razem i kompilując z tym co najwazniejsze, czyli DYNAMICZNA POPRAWNA SKANINGOWA WALKA Z CIENIEM, częste zmiany kierunków ale nie chaotycznie tylko jakoś z planem
5. Słuchać poleceń
6. NIE MA BÓLU...

pozdrawiam wszystkich

[budo_ac_grzechu]

po pierwsze pan Adamczyk to bardzo pozytywna osoba

Jak na gościa który tylko na kasę liczy a z własnym rozwojem się nie liczy to może i rzeczywiście.
g.

[budo_6s]

Nie wiem bo aż tak dobrze pana Tomasza nie znam, chodziło mi jedynie o to jak ja go odebrałem na swoim egzaminie na p1 i pisałem to raczej w kontekście tego że ktoś kto jest przed swoim pierwszym egzaminem z kravki przy panu Adamczyku może nie wiedzieć czego się ma spodziewać i czego oczekiwać. that's it....

Pozdrawiam

[budo_dolgo]

po pierwsze pan Adamczyk to bardzo pozytywna osoba

Jak na gościa który tylko na kasę liczy a z własnym rozwojem się nie liczy to może i rzeczywiście.
g.

Przepraszam a kto ty jestes ,ze tak sie wypowiadasz o człowieku ,który jest podstawa tego systemu w Polsce ?? Cos mi sie wydaje ,ze nie znasz czlowieka i jakies kocopoły opowiadasz bez znajomosci faktow... Ja mam dosyc czesto do czynienia z p. Adamczykiem i nigdy bym do takiego wnisku nie doszedl... Takze twoja wypowiedz bym wsadzil miedzy bajki i opowiadania ludowe...

[budo_ac_grzechu]

Podstawą tego systemu w Polsce - hiehiehiehiehie! DOBRE - podoba mi się!
Na szczęście dla mnie żadną podstawą nie jest. Moim grandmasterem jest Haim Gidon, szefem na Polskę jest Krzysztof Sawicki a trenerem Tomasz Krajewski! I tyle - Tomasz Adamczyk jest dla mnie nikim i niech tak zostanie!

Pozdrawiam
g.

[budo_an_ge]

a ciekawe gdzie twoi "szefowie" sie uczyli..

[budo_artysta]

Witam wszystkich zainteresowanych i tak sobie myślę że ten kto nie szanuje pracy innych to sam do niczego nie dojdzie ,na pewno należą się słowa uznania dla T.Adamczyka jak innych instruktorów bez których zapewne nie byłoby tego forum. Przed nimi byli inni, którzy otworzyli drogę dla tych trenujących dzisiaj.I komu mamy klaskać mocniej? Myślę że każdy nawet ten najkrócej trenujący coś wnosi nowego bo pyta a ktoś mądrzejszy mu odpowiada pozdrawiam

[budo_artysta]

Witam wszystkich zainteresowanych i tak sobie myślę że ten kto nie szanuje pracy innych to sam do niczego nie dojdzie ,na pewno należą się słowa uznania dla T.Adamczyka jak innych instruktorów bez których zapewne nie byłoby tego forum. Przed nimi byli inni, którzy otworzyli drogę dla tych trenujących dzisiaj.I komu mamy klaskać mocniej? Myślę że każdy nawet ten najkrócej trenujący coś wnosi nowego bo pyta a ktoś mądrzejszy mu odpowiada pozdrawiam

[budo_artysta]

Witam wszystkich zainteresowanych i tak sobie myślę że ten kto nie szanuje pracy innych to sam do niczego nie dojdzie ,na pewno należą się słowa uznania dla T.Adamczyka jak innych instruktorów bez których zapewne nie byłoby tego forum. Przed nimi byli inni, którzy otworzyli drogę dla tych trenujących dzisiaj.I komu mamy klaskać mocniej? Myślę że każdy nawet ten najkrócej trenujący coś wnosi nowego bo pyta a ktoś mądrzejszy mu odpowiada pozdrawiam

[budo_pointer99]

Początkujący: Stopień P1

A. Historia stylu Krav Maga i dzieje życia jego założyciela, Imi Sde- Ora ( Lichtenfelda).

A.1. Krajowa historia Krav Maga.

B. Bezpieczeństwo w czasie treningów.

C. Pozycje gotowości i poruszanie się:
a. Rozróżnianie pozycji gotowości oraz pozycji walki
b. Podstawowa pozycja walki
c. Poruszanie się w różnych kierunkach z podstawowej pozycji walki

D. Ciosy proste:
1. Uderzenia proste podstawą dłoni ( A. z pozycji półbiernej – stopy równolegle, ręce w pozycji walki. B. z podstawowej pozycji walki).
2. Cios lewy i prawy prosty pięścią ( w podbródek).
Uwaga: Podstawowe ćwiczenie technik ciosu prostego odbywają się z pozycji półbiernej, a następnie z podstawowej pozycji walki.

E. Ciosy łokciem:
Ciosy poziome łokciem: ruch do wewnątrz, w bok i do tyłu.

F. Uderzenia pięścią-młotem:
a. w przód; b. w dół; c. w bok; d. w tył

G. Kopnięcia:
1. Kopnięcie proste w przód
2. Kopnięcie obronne w tył.
3. Kopnięcie proste kolanem, w przód
Uwaga:
Kopnięcia nauczane początkowo z pozycji biernej, później z innych pozycji

H. Kombinacje opanowanych technik ataku:
1. Kombinacja krótka – 2-4 proste ataki ( uderzenia/kopnięcia)
Uwaga:
Przy wszystkich technikach ataku ( zwłaszcza przy ciosach prostych i kopnięciach) akcentować powrót
atakującej kończyny.

I. Obrony zewnętrzne:
1. Obrona 360 stopni z pozycji biernej ( na dalszym etapie obrona przed ciosami z określonych kierunków).
2. Obrona 360 stopni z równoczesną kontrą.
3. Obrona przed nożem trzymanym na sposób wschodni(ostrze do góry) lub klasyczny (ostrzem w dół) – z równoczesnym kontratakiem, po którym następuje seria kolejnych kontr i/lub szybkie cofnięcie.
J. Obrony wewnętrzne przed ciosami prostymi, z pozycji półbiernej
1. Obrona wewnętrzna ukośnie w przód ( z pozycji biernej z uniesionymi rękoma) – wyprowadzenie wnętrza dłoni ( pionowo).
2. Obrona wewnętrzna i kontratak – jak wyżej wraz z obniżeniem dłoni (rytm 1,5).

K. Obrony przed duszeniem z przodu:
1.Uprzedzenie ataku przeciwnika – reakcja jak blok ćwiczebny, zatrzymanie przeciwnika zanim uchwyci. Kopnięcie i uderzenie jest także możliwe jako inne rozwiązanie
2. Szarpnięcie dłońmi ułożonymi w kształt haka, następnie kontra kolanem i/ lub ciosem dłonią lub łokciem
2.1. Wariant: szarpnięcie jedną ręką, z równoczesną kontrą drugą

L. Obrona przed duszeniem z boku:
1. Szarpnięcie i kontratak (dłonią, łokciem lub kolanem w zależności od możliwości).

M. Obrona przed duszeniem od tyłu:
1. Szarpnięcie, krok w tył po skosie, uderzenie w krocze i podbródek przeciwnika.

N. Obrona przed chwytem za głowę z boku:
1. Uderz w krocze oraz ciągnij/pchaj drugą ręką, z uciskiem we wrażliwe punkty głowy, kontynuując kontratak jeśli to konieczne.

O. Pady
1. Pad w przód z przewrotem
Cd P1
2. Pad w tył z przewrotem
3. Prosty, miękko amortyzowany pad w przód
4. Pad w tył, amortyzowany.
Uwaga:
Dla dorosłych, jest możliwe egzaminowanie z padów przy P3 lub P4.

P . Obrona w pozycji leżącej:
1. Obrona przed duszeniem dłońmi z boku – napastnik klęczy obok broniącego się.
Szarpnięcie, odepchnięcie, wsunięcie kolana, odepchnięcie i kopnięcie.

Q. Zastosowanie przedmiotów codziennego użytku w samoobronie:
1. Ćwiczący uczy się określać (identyfikować) przydatność i możliwość wykorzystania do obrony prostych przedmiotów ( typ pałki, kamienia, broni siecznej, łańcucha, sprayu, płynu, małych przedmiotów itp.)
2. Ćwiczący trenuje używanie przedmiotów mogących służyć jako tarcza.

R. Trening - Obserwacja, czujność i zapobieganie:
2. Ćwiczący wyrabia sobie umiejętność obserwacji atakującego przeciwnika i właściwej oceny dystansu.

S. Symulacja i taktyka – P1

Extra Curriculum – dodatkowe zalecenia treningowe – nie dla potrzeb egzaminu P1

I. Ćwiczenia reakcji – gry walki:
Chwytanie monet z otwartej dłoni; gry klepnięć, uderzeń; gry popchnięć; obrony wewnętrzne w czasie ruchu, walki kogutów itp.

II. Ataki:
Początkowo ataki realizowane są z pozycji biernej oraz półbiernej. Później z ogólnej, podstawowej pozycji walki z uderzaniem w różnych kierunkach. Następnie – praktyka ataków na różnych wysokościach, cofając się i idąc do przodu, a także z innych pozycji jak siedząc lub leżąc.
Pierwsze uderzenia – podstawą dłoni, później pięścią.
Walka z cieniem – praca stóp z podstawą ataków obron, kontrataków i kombinacji.

III. Obrony:
1. Obrony przeciw uderzeniom:
a) obrony zewnętrzne 1 – 3 – porównaj wymagania Początkujący2.
obrony wewnętrzne i zewnętrzne przeciwko uderzeniom typu okrężnego, wyprowadzanym z różnych kierunków.
Obrońca stoi w miejscu i patrzy na przód. Agresor porusza się w półokręgu z przodu.
2. Obrony przeciw niskim kopnięciom w przód – kopnięcie stopujące, pięta obrócona na zewnątrz.
3. Obrona przeciw agresorowi nadchodzącemu z przodu:
aby zatrzymać go zaatakuj kopnięciem w strefę kroku.

IV. Unikanie uchwytów:
Ćwiczący musi trenować sposoby unikania uchwytów przeciwnika – głównie poprzez trening gier ( przeciwko wszelkim rodzajom chwytów jak: za włosy, nadgarstek, ubranie, a także prób duszenia itp.)

V. Trening - Obserwacja, czujność i zapobieganie:
1. Instruktaż teoretyczny, symulacje i trening maja uświadomić ćwiczącemu szereg problemów, które w prawdziwych sytuacjach życiowych prowadzić mogą do starcia z użyciem siły. Ćwiczący uczy się, jak unikać sytuacji konfliktowych( zejście z drogi, zachowanie dystansu, zignorowanie napaści słownej).


POZDRAWIAM I ŻYCZE POWODZENIA NA EGZAMINIE>

[budo_skorpiob]

Nie zdac P1 jest naprawde trudno :wink: a pan T.Adamczyk zostal przezemnie rowniez pozytywnie odebrany, po egzaminach zawsze ucinalem sobie z nim pogawedke (oczywiscie glownie o KM :wink: ), jako czlowiek jest naprawde mily.